Експерти: Диетите без мазнини скъсяват живота

Липсата им уврежда организма

по статията работи: iNews.bg | 31.08.2017 | 13:43

Диетите с малко мазнини могат да увеличат риска от ранна смърт. Мащабно изследване на канадски учени показа, че най-голяма смъртност - с 23% по-висока, има сред хората, които ядат най-малко мазнини, пише "Дейли мейл". 

Учените от университета "Макмастър" са обхванали в изследването си 135 000 души на възраст от 35 до 70 години от 18 държави по света.

Мазнините могат да имат защитен ефект за здравето, изтъкват учените. Вместо тях, желаещите да се хранят здравословно трябва да ограничават въглехидратите - картофи, хляб, макарони и ориз.

Резултатите от изследването оспорват даваните от десетилетия препоръки за здравословно хранене, които се състоят в това хората да ограничават предимно мазнините.

Представяйки резултатите на конгреса на Европейското дружество по кардиология в Барселона, д-р Махшид Деган от университета "Макмастър" каза: "Тялото се нуждае от мазнини. Те пренасят витамини, осигуряват есенциални киселини, имат своята роля. Когато мазнините бъдат намалени много, това се отразява на важни минерали".

Хората обаче не трябва да ядат произволно мазнини. Не повече от 11% от тях трябва да са наситени - от сирене, масло, сметана. Ако хората спазват препоръката 35% от енергията им да е от мазнини, те ще се хранят здравословно. Въпросът е, че мнозина стигат до крайност като ограничават прекалено мазнините.

Друг важен резултат от изследването е, че прекаляването с въглехидратните увеличава риска от смърт до 28% в сравнение с тези, които не злоупотребяват с тях.

Въглехидратите обаче не трябва да бъдат изключвани от храната. Канадските учени препоръчват 50-55% от енергията да се набавя от тях, а 35% общо от мазнини.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Скрити белези игрален филм...
  • 23:40 По света и у нас
  • 23:55 Адам и Ева игрален филм /САЩ,...
  • 01:35 Флеминг - човекът, който щеше да се...
  • 02:30 Зимни олимпийски игри 2018: Фигурно...
  • 05:00 Иде нашенската музика /п/
  • 06:10 Зимни олимпийски игри 2018: Хокей...
  • 09:00 Денят започва с Георги Любенов
  • Сега "Косвени жертви" -...
  • 00:30 "Дневниците на вампира" - сериал,...
  • 01:30 "Космос" - научно-популярна поредица
  • 02:30 "Кенгуруто Джак" - екшън (САЩ,...
  • 04:00 "Cool…T" /п./ - токшоу
  • 05:00 "Кое е това момиче" /п./ - сериал
  • 05:30 "Робо и Страшко" - анимация
  • 06:00 "Робо и Страшко" - анимация
  • Сега "Момичето от влака"- с уч. на Емили...
  • 00:30 "Затворник на миналото" - с уч. на...
  • 02:50 "Съдби на кръстопът" - предаване на...
  • 03:40 "Ничия земя" - предаване /п/
  • 04:30 "Аз съм номер четири" - с уч. на...
  • 06:30 "Иконостас"
  • 07:00 "Непорочната Джейн" - сериен филм
  • 08:00 "Събуди се..." - предаване
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница