Експерти: Диетите без мазнини скъсяват живота

Липсата им уврежда организма

по статията работи: iNews.bg | 31.08.2017 | 13:43

Диетите с малко мазнини могат да увеличат риска от ранна смърт. Мащабно изследване на канадски учени показа, че най-голяма смъртност - с 23% по-висока, има сред хората, които ядат най-малко мазнини, пише "Дейли мейл". 

Учените от университета "Макмастър" са обхванали в изследването си 135 000 души на възраст от 35 до 70 години от 18 държави по света.

Мазнините могат да имат защитен ефект за здравето, изтъкват учените. Вместо тях, желаещите да се хранят здравословно трябва да ограничават въглехидратите - картофи, хляб, макарони и ориз.

Резултатите от изследването оспорват даваните от десетилетия препоръки за здравословно хранене, които се състоят в това хората да ограничават предимно мазнините.

Представяйки резултатите на конгреса на Европейското дружество по кардиология в Барселона, д-р Махшид Деган от университета "Макмастър" каза: "Тялото се нуждае от мазнини. Те пренасят витамини, осигуряват есенциални киселини, имат своята роля. Когато мазнините бъдат намалени много, това се отразява на важни минерали".

Хората обаче не трябва да ядат произволно мазнини. Не повече от 11% от тях трябва да са наситени - от сирене, масло, сметана. Ако хората спазват препоръката 35% от енергията им да е от мазнини, те ще се хранят здравословно. Въпросът е, че мнозина стигат до крайност като ограничават прекалено мазнините.

Друг важен резултат от изследването е, че прекаляването с въглехидратните увеличава риска от смърт до 28% в сравнение с тези, които не злоупотребяват с тях.

Въглехидратите обаче не трябва да бъдат изключвани от храната. Канадските учени препоръчват 50-55% от енергията да се набавя от тях, а 35% общо от мазнини.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега По света и у нас Информационна...
  • 18:40 Още от деня Коментарно предаване
  • 19:45 Лека нощ, деца! Сара и патето
  • 20:00 По света и у нас Информационна...
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Референдум с Добрина Чешмеджиева...
  • 22:00 Мускетарите 3 тв филм /2 епизод/
  • 23:00 По света и у нас Информационна...
  • Сега "Опасни улици" - сериал, еп. 811
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 Премиера: "Сега и завинаги" -...
  • 21:00 "Фермата" - риалити
  • 22:30 "Шоуто на Слави" - вечерно ток шоу
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Моите мили съседи"- сериал, с.1,...
  • 01:30 "Вътрешна сигурност" - сериал, с.3,...
  • Сега "Семейни войни" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Откраднат живот: Чуждо тяло"...
  • 21:00 VIP BROTHER 2017 - реалити шоу
  • 22:00 "София - Ден и Нощ" (премиера) -...
  • 23:00 "Господари на ефира"- забавно...
  • 23:30 Новините на NOVA
  • 00:00 "Часът на Милен Цветков" -...
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Как математическа паралелка с класна си намери училище в София Невероятна история за ново начало, на ново място, със същите хора, в които вярваш и за една прекрасна учителка по математика, разказана от една майка

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница