Пет сериозни признака за здравословен проблем (ВИДЕО)

Полезни съвети как да решите проблемите си

по статията работи: iNews.bg | 05.09.2017 | 12:42

Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред със здравето ни, но ние сме склонни да ги пренебрегваме. Лекари посочват пет от тях:

Неспокоен сън

Много хора страдат от безсъние. То може да е показател за сериозни нарушения в организма. На безсънието обаче може да се противодейства успешно не само с лекарства, но и чрез някои храни.

Трябва да си осигурите добро количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако искате да заспите по-лесно, хапвайте банани, спанак и портокали.

Стресът също допринася за безсънието. Ако сте стресирани от работата си или от проблеми в личния живот, е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.

Стрес

Често се случва да станем жертви на стреса и дори да не разберем веднага, защото той се отключва при определени ситуации. Има няколко бързи и лесни начина да преборим стреса.

Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по 5 минути, за да прочистите главата си от всякакви мисли и напрежение и това ще подобри значително нивото на стреса.

Друг начин, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и стимулира мозъка и ако пиете достатъчно количество, ще подобрите здравето си.

Суха кожа

Хората харчат много пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я направят по-гладка. Но повечето от тях не дават желания ефект. Има достатъчно естествени и природни начини за подобряване на състоянието на кожата.

Сухотата на кожата най често се причинява от липсата на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.

Чупливи нокти

Ако ноктите ви се чупят лесно, най-вероятно имате недостиг на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.

Кървящи венци

Кървенето на венците е често срещан проблем при много хора. То може да индикира за липсата на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Уилям, Кейт и Джордж - ново кралско...
  • 19:50 Лека нощ, деца! Жил и Жюли
  • 20:00 По света и у нас Информационна...
  • 20:30 Спортни новини
  • 20:45 Шоуто на Канала Развлекателно...
  • 21:45 Време за любов игрален филм...
  • 23:50 По света и у нас Информационна...
  • 00:05 2012: Денят на страшния съд игрален...
  • Сега bTV Новините - централна емисия
  • 19:30 bTV Репортерите - поредица за...
  • 20:00 "Пингвините на Мистър Попър" -...
  • 22:00 "Х-мен: Последният сблъсък" -...
  • 00:00 "Дневниците на вампира" - сериал,...
  • 01:00 "Анатолия - земя на богинята майка"...
  • 02:00 "Елхички: Лапички, кокали и рок енд...
  • 03:30 "Мармалад" /п./ - токшоу
  • Сега Новините на NOVA - централна емисия
  • 19:30 НАЦИОНАЛНА ЛОТАРИЯ
  • 20:00 "Трансформърс"- с уч. на Шая...
  • 22:50 "Свещеник" - с уч. на Пол Бетани,...
  • 00:45 "Един рицар в Камелот" - с уч. на...
  • 02:20 "Съдби на кръстопът" - предаване на...
  • 03:20 "Ничия земя" - предаване
  • 04:20 "Трансформърс"- с уч. на Шая...
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница