Пет сериозни признака за здравословен проблем (ВИДЕО)

Полезни съвети как да решите проблемите си

по статията работи: iNews.bg | 05.09.2017 | 12:42

Има редица признаци, които показват, че нещо не е наред със здравето ни, но ние сме склонни да ги пренебрегваме. Лекари посочват пет от тях:

Неспокоен сън

Много хора страдат от безсъние. То може да е показател за сериозни нарушения в организма. На безсънието обаче може да се противодейства успешно не само с лекарства, но и чрез някои храни.

Трябва да си осигурите добро количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако искате да заспите по-лесно, хапвайте банани, спанак и портокали.

Стресът също допринася за безсънието. Ако сте стресирани от работата си или от проблеми в личния живот, е добре да релаксирате преди да си легнете. Релаксирането отпуска мускулите и ще заспите по-бързо.

Стрес

Често се случва да станем жертви на стреса и дори да не разберем веднага, защото той се отключва при определени ситуации. Има няколко бързи и лесни начина да преборим стреса.

Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по 5 минути, за да прочистите главата си от всякакви мисли и напрежение и това ще подобри значително нивото на стреса.

Друг начин, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и стимулира мозъка и ако пиете достатъчно количество, ще подобрите здравето си.

Суха кожа

Хората харчат много пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я направят по-гладка. Но повечето от тях не дават желания ефект. Има достатъчно естествени и природни начини за подобряване на състоянието на кожата.

Сухотата на кожата най често се причинява от липсата на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.

Чупливи нокти

Ако ноктите ви се чупят лесно, най-вероятно имате недостиг на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.

Кървящи венци

Кървенето на венците е често срещан проблем при много хора. То може да индикира за липсата на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега По света и у нас информационна...
  • 20:30 Трето полувреме коментарно студио
  • 21:00 Сърбия - Швейцария, среща от...
  • 23:00 Трето полувреме коментарно студио
  • 23:45 Адел на живо в Лондон
  • 00:50 Телепазарен прозорец
  • 01:05 Бразилия - Коста Рика, среща от...
  • 02:55 Нигерия - Исландия, среща от...
  • Сега Премиера: "Великолепният век:...
  • 21:30 Премиера: "Страсти в Тоскана" -...
  • 22:30 "Шоуто на Слави" - вечерно ток шоу
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Под наблюдение"- сериал, с.4, еп.13
  • 01:00 "Шест сестри" /п./- сериал
  • 02:00 bTV Новините
  • 02:30 "Преди обед" /п./ - токшоу
  • Сега "Черешката на тортата" - предаване...
  • 21:00 "Хавай 5-0" - сериен филм, 7 сезон
  • 22:00 Новините на NOVA
  • 22:30 "София - Ден и Нощ" (премиера) -...
  • 23:00 "Господари на ефира" - забавно...
  • 23:30 "Часът на Милен Цветков" -...
  • 00:30 "Черният списък" - сериен филм, 4...
  • 01:30 "Докоснати от слънцето" - сериен...
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница