Ползите от консумацията на диня през лятото

Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина

по статията работи: iNews.bg | 23.07.2018 | 10:38
Повече за:

Турски диетолози разкриха ползите от консумация на диня през лятото, съобщава Haberturk. Оптималният дневен прием на този плод е 2-3 порции и зависи от индивидуалните особености на организма: пол, здравословно състояние, физическа активност, ръст и тегло. Порция диня от 200 грама, която съдържа 50-60 калории, разхлажда в летните жеги и същевременно задоволява желанието за сладко. Всеки човек може да консумира диня. Все пак не бива да се забравя, че подобно на всички плодове и динята съдържа фруктоза. По тази причина болните от диабет следва да не прекаляват с консумацията и могат да си позволят най-много една порция дневно. Поради високото водно съдържание и диуретично действие хората, които имат проблеми с бъбреците, също трябва да внимават. Препоръчителният дневен прием от 2-3 порции диня напълно задоволява нуждата на организма от плодове, а съдържащите се в нея фибри подпомагат храносмилането и функциите на червата. Подобно на повечето червени плодове и динята съдържа антоциан и ликопен, които спомагат за предпазване от сърдечносъдови заболявания и рак (най-вече на простатата). Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина. Витамин C е сред най-мощните антиоксиданти и забавя стареенето, а също и предпазва от заболявания. Червените плодове намаляват възпаленията в организма, а флавоноидите в тях също имат антиоксидантни свойства.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега По света и у нас Информационна...
  • 23:10 Череп и кости тв филм /6 епизод/(12)
  • 23:55 Детективи от "Серангун Роуд" тв...
  • 00:55 Здравето отблизо /най-доброто/
  • 02:05 Семеен бизнес тв филм /15 епизод/п/
  • 02:30 Спасителен отряд "Калифорния" тв...
  • 03:15 Череп и кости тв филм /6...
  • 04:05 Детективи от "Серангун Роуд" тв...
  • Сега "Тежки престъпления" - сериал, с.4,...
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Загадките на Лора"- сериал, с.2,...
  • 01:00 "Друговремец" - сериал, с.1, еп.7
  • 02:00 bTV Новините
  • 02:30 "Преди обед" /п./ - токшоу
  • 04:30 "Опасни улици"- сериал, с.11, еп. 37
  • 05:30 "Комиците и приятели"/п./
  • Сега "Специален отряд" (премиера) -...
  • 23:30 "Незабравимо" - сериен филм
  • 00:30 "Тайнствени афери" - сериен филм, 5...
  • 01:30 "Докоснати от слънцето" - сериен...
  • 02:30 "Ритъмът на мечтите" - сериен филм
  • 04:00 "Подли камериерки" - сериен филм, 3...
  • 05:00 "Специален отряд" - сериен филм /п/
  • 06:00 "Тайнствени афери" - сериен филм, 5...
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница