Спортът е ключът към здраво сърце

Воденето на заседнал живот обратно

по статията работи: iNews.bg | 10.01.2018 | 10:01
Спортът е ключът към здраво сърце
Instagram
Повече за:

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет. За това изследване се съобщава накратко в сайта MedicalXpress,

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

При това тренировките са се провеждали 4-5 пъти седмично по 30 минути с изключение на едночасови сесии с разходки, аеробика, каране на колело или тенис. През първите три месеца упражненията били с умерена интензивност, а след 10 месеца - с висока.


Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18%, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст. Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Човекът с хиляда лица игрален филм...
  • 23:20 По света и у нас информационна...
  • 23:35 Рио, обичам те игрален филм...
  • 01:25 Сестри тв филм /4 епизод/п/
  • 02:25 Телепазарен прозорец
  • 02:40 Есен в Ню Йорк игрален филм/п/ (12)
  • 04:35 Частните музеи в Чехия: "Музей на...
  • 04:45 Вяра и общество с Горан Благоев...
  • Сега "Гласът на България" - музикално шоу
  • 23:00 "Папараци" - телевизионен таблоид
  • 00:00 "Мръсни пари" - криминален, драма...
  • 01:50 "Паранормален филм" - комедия,...
  • 03:20 "Търси се…" /п./ - токшоу с водещи...
  • 04:20 bTV Репортерите /п./
  • 04:40 "Времето лети"- сериал, с.3, еп.49
  • 05:30 "Лице в лице" /п./- публицистично...
  • Сега "Жив дявол"- с уч. на Харисън Форд,...
  • 00:15 НАЦИОНАЛНА ЛОТАРИЯ /п/
  • 00:45 "Игра на чувства" - с уч. на Тамин...
  • 03:45 "Слънчева любов" - с уч. на Рейчъл...
  • 05:20 "Часът на Милен Цветков" -...
  • 06:20 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 11:30 "Бон Апети" - предаване
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница