Спортът е ключът към здраво сърце

Воденето на заседнал живот обратно

по статията работи: iNews.bg | 10.01.2018 | 10:01
Спортът е ключът към здраво сърце
Instagram
Повече за:

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет. За това изследване се съобщава накратко в сайта MedicalXpress,

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

При това тренировките са се провеждали 4-5 пъти седмично по 30 минути с изключение на едночасови сесии с разходки, аеробика, каране на колело или тенис. През първите три месеца упражненията били с умерена интензивност, а след 10 месеца - с висока.


Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18%, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст. Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Студио Х: Добри съседи игрален...
  • 05:45 Бразди /най-доброто/п/
  • 06:10 Иде нашенската музика /п/
  • 07:00 Внимание, роботика анимационен филм
  • 07:25 Сийбърт анимационен филм/п/
  • 07:50 Телепазарен прозорец
  • 08:05 Частните музеи в Чехия: Музей на...
  • 08:15 Гласувайте за Беки тв филм/п/
  • Сега "Аламинут"/п./
  • 06:00 "Малкото пони: Приятелството е...
  • 07:00 "Двама мъже и половина" - сериал,...
  • 08:00 "Тази събота и неделя" -...
  • 11:00 "Търси се…" /п./- токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "НепознатиТЕ" /п./ - документално...
  • 13:00 Премиера: "Корабът на мечтите:...
  • Сега "В сънищата ми" - с уч. на Джобет...
  • 06:30 "Иконостас"
  • 07:00 "Бреговете на Чесапийк" - сериен...
  • 08:00 "Събуди се" - предаване
  • 09:00 "Аржентинско танго" - с уч. на...
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA,...
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Цветарница на мистериите:...
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница