10 храни за здрава коса

Трябва да се грижим за себе си

по статията работи: Беатрис Николoва | 07.06.2015 | 11:00

Красивата коса не е просто даденост. Освен подходящи козметично продукти, е важно с какво се храним и как я поддържаме. По тази причина ще ви помогнем със списък от 10 храни, които ще поддържат грижата ви бляскава и красива.

Филе от сьомга

Сьомга, сардини и скумрия и изобщо рибните продукти са богати на Омега-3 мастни киселини, без които тялото ни може. Освен това те поддържат косата бляскава и здрава.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини и спомага притока на кръвта, включително към скалпа, което стимулира растежа на косъма.

Спанакът укротява опърничавата коса

Както повечето тъмнозелени растения спанакът е изключително полезен. Той е богат на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, а всичко това е направо вълшебство за тялото и скалпа ви.

10 храни за здрава косаThinkstock/Guliver

Гуава

Този екзотичен плод е повече от полезен. В една чаша сок от гуава има 377 милиграма витамин C. Това е четири пъти повече от минималната дневна препоръчителната сума. Този вълшебен плод е чудесно средство в борбата с цъфналите краища.

10 храни за здрава коса

Зърнени храни

Зърнените закуски например е чудесен вариант. Зърнените храни са богати на желязо, а това предпазва от косопад.

Пиле

Птичето месо е богато на протеини, а те са важни за растежа на косата.

10 храни за здрава коса

Сладки картофи

Ако косата ви е загубила блясъка си, бета каротинът, който изобилства в сладките картофи, ще се погрижи да го върне. Можете да намерите бета каротин в други зеленчуци като моркови, тиква, пъпеш и манго.

Канела

Канелата е вълшебна. Освен, че предпазва от болести, тя кара косата да "цъфти". Канелата спомага за циркулацията на кръвта, и по-доброто достигане на кислород и хранителни вещества до фоликулите на косъма.

10 храни за здрава коса

Яйца

Яйцата са богат източник на протеини и витамин Б, наричат още биотин, който допринася за по-бърз растеж на косата. Биотин също допринася за укрепване на чупливи нокти.

Стриди

Стридите са много богат източник на цинк, който е съставна част от всеки косъм. Говеждото, омари, раци и някои зърнени култури.

10 храни за здрава коса


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Спорт ТОТО
  • 19:00 Шоуто на Греъм Нортън с участието...
  • 19:45 Лека нощ, деца!
  • 20:00 По света и у нас информационна...
  • 20:30 Спортни новини
  • 20:45 В кадър Македония: Пет разказа за...
  • 21:15 Ловци на мисли игрален филм...
  • 23:05 По света и у нас информационна...
  • Сега "120 минути" - публицистично...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 19:30 bTV Репортерите - поредица за...
  • 20:00 "Сноудън" - биография, драма,...
  • 22:30 "Папараци" - телевизионен таблоид
  • 23:30 "В търсене на справедливост" -...
  • 01:30 "Тайнството" - ужаси, трилър (САЩ,...
  • 03:30 "Двама мъже и половина" /п./ -...
  • Сега "Мис Пепеляшка" - тв риалити
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 19:20 Темата на NOVA
  • 20:00 "Изгубеният град Z" - с уч. на...
  • 23:00 "Битка Лос Анжелис: Световна...
  • 01:20 НАЦИОНАЛНА ЛОТАРИЯ /п/
  • 01:50 "Нора Робъртс: Стъпки от огън" - с...
  • 03:40 "Всичко, което тя пожела" - с уч....
Специални оферти
Реклама от 3Bay
Кой безумец вкара в учебник, че мъжът трябва да бие жената? МОН крие имената на оценителите, одобрили или проспали дискриминиращия цитат от Корана

Анкета

Error 503 Service Temporarily Unavailable

Временно Недостъпен 503

Бяхме информирани за възникналия проблем.


Ще отстраним наличния проблем във възможно най-кратко време.



Можете да отидете на Начална страница