5 суперхрани срещу косопад

Косопадът е сериозен проблем, който засяга не само мъжете, но и голяма част от жените.

В тази връзка от America Athletic Institute разкри кои храни могат да помогнат на хората, страдащи от този проблем.

Ето и кои са суперхраните, които ще ви спасят от косопада:

1. Яйца

Яйцата са основен източник на протеини за организма. Освен това те съдържат и омега мастни киселини, витамин B5, витамин B7, витамин B12, желязо, калий, фосфор, цинк и други полезни за организма вещества.

Освен да похапвате яйца, можете да ги използвате и за различни маски, които се борят с оредяването на косата и забавянето на растежа й.

2. Ягоди

Ягодите и другите ярко оцветени плодове и зеленчуци са смятани за изключително полезни, когато става дума за защита от косопад. В това число влизат ананасът, боровинките, малините, грейпфрутът, портокалите, лимоните, доматите, марулите и цвеклото.

Ягодите не са особено богати на протеини, но за сметка на това имат много хранителни витамини. Освен това са чудесни антиоксиданти. Ягодите съдържат витамин А и витамин С, които заздравяват косъма.

3. Сьомга

Мазните риби като сьомгата, рибата тон, сардините, са богати на омега-3 мастни киселини. Те са жизненоважни за растежа на здрава коса, защото подхранват космените фоликули и овлажняват кожата на лавата. Дефицитът на тези мастни киселини води до суха и чуплива коса, както и до ранно изтъняване на косата и косопад.

4. Ядки

Орехите, бадемите, сушените плодове, като фурми, сини сливи и стафиди, помагат на кожата и косата ви да изглеждат здрави и красиви. Те също съдържат омега-3 мастни киселини, но и редица протеини, витамин B, витамин Е, цинк и минерали. Така че просто хапнете от любимите си ядки и се радвайте на ефекта. Кокосът и кокосовото мляко също помагат за стимулирането растежа на косата.

5. Фасул

Фасулът и неговите роднини са изключителни източници на протеини, особено за веганите и вегетарианците. Бобовите растения съдържат много витамин E, който подпомага кръвообращението, включително и това на скалпа.