iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Закусвайте, но не и това!

Какви храни да избягваме в ранните часове на деня

по статията работи: Мартина Панайотова | 15.01.2013 | 12:56 21

Terry Richardson

Какво правите преди закуска?

Широко известно е, че богатата закуска е изключително важно за деня блюдо. Ето защо, особено наложително е да се храним правилно в ранните утринни часове.

В тази връзка, руски диетолози са съставили списък с храните, които трябва да пропускаме на закуска и на гладен стомах.

Въпросните хранителни продукти не са вредни, дори напротив, но не са подходящи за закуска.

Колкото изненадващо да ни се струва, диетолозите съветват сутрин да избягваме консумацията на банани (заради високото им съдържание на магнезий) и кисело мляко (на празен стомах то губи от свойствата си).

Киселото мляко се усвоява максимално добре от организма около два часа след хранене или преди сън.

Друг продукт, който трябва да изключим от закуската, е чесънът - дразни стомаха. Други зеленчуци в този списък са краставиците, зелето и чушките.

На гладно захарта също трябва да се избягва.

За огромно съжаление, любимите портокали също не трябва да намират място на трапезата сутрин – увеличават риска от гастрит.

Още любопитни новини от Kulinar.bg:

Как да бъдем безпогрешни в кухнята

За да не сме хем дебели, хем гладни

Още от Здраве

Лекари: Не отлагайте имунизациите без причина

Имунизационна схема за децата в България срещу коклюш включва имунизация с 6-валентна ваксина

МЗ е предприело мерки за ограничаване разпространението на коклюш

Кантарджиев каза защо коклюшът се появява през лятото?

Коклюш е остра респираторна инфекция, която протича с характерна конвулсивна кашлица, известна като магарешка кашлица

Недостиг на витамини: Какви са симптомите?

Удря ни магнитна буря

Избраха Момчил Мавров за временен управител на Здравната каса

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

21 Tsvetelina Dimitrova 21.01.2013 | 13:16

Отговор на коментар #18

Е как кой - възрастните хора. Днес в автобуса сутринта пак имаше някой, преял с чесън на закуска. И препилите предната вечер :D

7 0 Напиши отговор

20 Катя Петкова 20.01.2013 | 10:19

напротив, доказано е, че краставиците могат да се ядат на гладно сутрин, обелени разбира се. Не дразнят стомаха, даже се препоръчват при рак на стомаха.. ;))

5 0 Напиши отговор

19 Катя Петкова 20.01.2013 | 10:17

краставицата, напротив, доказано е, че може да се яде рано сутрин на гладно, обелена разбира се. :)Изобщо не дразни стомаха, щом се препоръчва и при рак на стомаха ;)

3 0 Напиши отговор

18 Самоела Петкова 16.01.2013 | 16:36

"Друг продукт, който трябва да изключим от закуската, е чесънът - дразни стомаха." - кой яде чесън рано сутрин ? :)

51 0 Напиши отговор

17 Boryana Dimitrova 16.01.2013 | 10:14

E то какво остана

10 1 Напиши отговор

16 Todor Rahnev 15.01.2013 | 18:47

Най полезните/неполезните храни за закуска (видео) - http://is.gd/AtmPpL

0 11 Напиши отговор

15 Dian Dimitrov 15.01.2013 | 18:33

http://bit.ly/VHNMez - Стрелба в Пловдив има ранени http://bit.ly/WHulhF - Има разкрития относно Петорното убийство в София

0 13 Напиши отговор

14 Krum Tonev 15.01.2013 | 16:36

хахахах :) Че кой луд закусва чесън бе хора?!??! Надали е добра идея да си докараш "свеж" дъх преди да тръгнеш за работа :Р

35 0 Напиши отговор

13 George Mineff 15.01.2013 | 16:17

Диетолози, които не са завършили медицина, да не се правят не умни... НЕ СА!!! Знанията им за случващото се след прием на дадена храна са повърхностни, почти нулеви :)))))))

16 0 Напиши отговор

12 Mukka Dess 15.01.2013 | 15:21

Отговор на коментар #10

И аз съм така сутрин почти нямам апетит, което според някои специалисти е нормално, тъй като през този отрязък от деня организмът се чисти. Именно поради тази причина тогава хапвам по-леки храни.

0 0 Напиши отговор

11 Старата Госпожа 15.01.2013 | 15:04

Закуската е нещо много важно. Според мен човек трябва да закусва добре и така няма да има особени проблеми със стомаха, но е и важно какво ще се яде все пак.

3 1 Напиши отговор

10 Пламен Панайотов 15.01.2013 | 14:25

На мен ми е много трудно да закусвам, защото имам проблеми със стомаха. Затова гледам като стана по-раничка - след час, час и нещо тогава да започна да се храня.

4 0 Напиши отговор

9 Emilian Ivanov 15.01.2013 | 14:13

Руски диетолози не ми звучат много достоверно.Аз не виждам защо хората да не закусват кисело мляко или зеленчуци? Да не би тестените изделия или мазната английска закуска да са по-полезни?

38 1 Напиши отговор

8 Анита Кралева 15.01.2013 | 14:12

Като видях снимката си помислих, че ше има изложба на Тери Ричърдсън! Жалко, че не е така!

0 0 Напиши отговор

7 Marusq Laleva 15.01.2013 | 14:09

Отговор на коментар #1

Общо взето и аз това закусвам, но ако взема да се съобразявам с всички съвети май по-добре нищо да не ям. Или да карам на шоколадова диета.

7 0 Напиши отговор

6 teniente castillo 15.01.2013 | 14:03

Отговор на коментар #3

Аман от такива като тебе, дето само преразказват статиите! По-добре не се занимавай да пишеш! Така или иначе нищо не казваш!

7 0 Напиши отговор

5 viktor viktorov 15.01.2013 | 13:57

За киселото мляко съм съгласен, че не трябва да яде сутрин на гладен стомах. Трябва да се внимава какво закусваме, особено тези, които имат проблеми със стомаха.

2 0 Напиши отговор

4 Mer Zlatkova 15.01.2013 | 13:28

Бананите не се препоръчват също така за хора, имащи запек, а и трябва да се консумират умерено понеже предизвикват образуването на някаква слуз в стомаха, иначе пък се усвояват бързо от организма и съм добър източник на енергия.

5 0 Напиши отговор

3 Лолита Набокова 15.01.2013 | 13:22

Закуската е най - важното хранене и много трябва да се внимава , какво точно ядем .

1 5 Напиши отговор

2 Дон Корлеоне 15.01.2013 | 13:15

Еееееееее, стига бе, да го бяхте казали по-рано. Аз от известно време всеки ден закусвам с портокали. Не чувствам да ми е зле обаче.

9 0 Напиши отговор

1 Hanna F 15.01.2013 | 13:11

Обаче за хората с гастрит и стомашни раздразнения лекарите препоръчват точно сутрин рано лека закуска състояща се от 1 банан и мляко. За портокалите съм съгласна и за разните пикантни храни и чесън.

18 0 Напиши отговор