Защо да хапвате плодове ежедневно?

Всекидневната консумация на плодове може съществено да понижи риска от развитието на сърдечносъдови заболявания, пише Daily Express.

Всекидневната консумация на порция и половина плодове намалява опасността от опасните сърдечносъдови болести с до 40% според проучване. С увеличаването на порциона на плодове нараства и благоприятният ефект от консумацията им. Една порция плодове се равнява на един плод със средна големина като банан, ябълка, портокал или круша, две или повече сливи, седем ягоди или 14 череши.

Сърдечносъдовите болести са отговорни за най-малко 73 000 смъртни случая във Великобритания всяка година. По света живеят 2,3 милиона души, чиито сърдечносъдови проблеми затрудняват всекидневието им. 
Настоящото изследване показва, че колкото повече плодове консумират хората, толкова по-съществено намалява рискът от сърдечносъдови болести. 

"Сърдечносъдовите заболявания, включващи исхемична болест на сърцето и инсулт, са водещата причина за смъртност в света. Подобряването на храненето и начина на живот са от изключително значение за намаляване на риска от тези болести сред общото население", казва д-р Хуайдун Ду, ръководител на изследователския екип от Оксфордския университет. 

Специалистите са анализирали данни за близо половин милион души без история на сърдечносъдови заболявания, които не са приемали понижаващи кръвното лекарства в началото на продължилото 7 години изследване. Участниците са били разделени в пет категории в зависимост от това дали консумират плодове 
всекидневно, между четири и шест пъти седмично, между един и три пъти седмично, месечно или никога., пише още БТА. 

Изследователите са установили, че за хората, които всеки ден включват плодове в менюто си, рискът от сърдечносъдови заболявания е с между 25 и 40% по-нисък, отколкото за тези, които никога не консумират полезния продукт. В отделен анализ, базиран върху същите данни, изследователите са открили, че всекидневната консумация на плодове понижава риска от смърт от сърдечносъдови заболявания общо с 32%, и в частност от болести на сърцето с 27% и от инсулт с около 40%.