Ирина Велкова: Йога може да се прави от всеки един

За йога-практиките у нас се знае отдавна, но може би българите сме по-консервативни към нещата, идващи "отвън", и трябва "око да види – ръка да пипне", за да им се доверим и да ги приемем като част от живота ни. Със сигурност интервюто с Ирина за Север.бг ще накара много хора да погледнат по друг начин към тази древна източна философия…
 
Как започна всичко?

Започнах при Таня Стаменова (психолог и инструктор по йога - бел. ред.) Бях бременна с третото си дете. Заради проблеми при първите две раждания реших, че третото ще бъде много "по-качествено". Още в третата седмица на бременността започнах да ходя на йога и продължих до 8-ия месец. Практиката ми беше помогнала да науча дихателните техники и това определено много ми помогна по време на раждането. Благодарение на упражненията тялото ми беше станало много гъвкаво и всичко мина бързо и успешно.

По какъв начин успя да съчетаеш майчинството с йога?

Отглеждайки трите си деца, нямах много свободно време за йога-практиките. Но преди 2,5 години, когато децата поотраснаха, аз се върнах отново към своята страст. Тогава по покана на Българската федерация по йога - беше дошъл учител от Северна Индия - Санди Сатядеф Йоги. Минах при него интензивен обучителен курс и получих диплома "Основи и знания в уроците на Патанджали". Тогава всички негови ученици получихме духовни имена, мантри, мала и джанело - украшения, които носят духовен смисъл за всеки един, който практикува йога. Оттогава започнах да се занимавам и с група и използвам техниките, научени от духовния ми учител.

Има ли връзка между психологията и йогата?

В момента уча в терапевтичен курс по психодрама. Връзката е много, много голяма, защото така, както се стремим в психологията и психотерапевтирането да приключим със стари емоционални и мисловни модели, пречещи ни в творческия успешен живот, така и в йога се стремим да приключим с подобни модели, които освен на физическо, са и на емоционално, и ментално ниво.

В йога не правим само асани (физически упражнения - бел. ред.), но и много дихателни практики, които разширяват съзнанието. Релаксирайки легнали със затворени очи, ние можем да се погледнем отстрани - къде са проблемите ни, какво ни куца в живота и по този начин да вземем най-доброто решение за себе си, т. е. да излезем от кръга, в който сме зациклили.

Знам, че провеждаш и йога на смеха - кои са приликите и разликите с така нашумялата вече смехотерапия?

Йога на смеха е метод, установен през 1996 г. от д-р Мадан Катария, който започва да го развива с малка група в Индия. Вече 17 години по-късно този метод става световно известен, защото действа като екзалтиращ инструмент, чрез който изпадаме в еуфория, за да можем да получим енергията и радостта от живота, които в реалното ежедневие не можем да постигнем. 

Има ли определена възраст, от която човек може да започне да практикува йога и колко е полезна за децата?

Йога може да се практикува както през самата бременност, така и от шестмесечна възраст на бебето, когато то вече се чувства относително спокойно в този свят. Може да се практикува и от деца в ясла, детска градина, от болни и здрави хора, мъже и жени... - просто йога може да се прави от всеки един, важното е да е по начин, който да не действа увреждащо – без напрежение и насилване.

Още от интервюто на Ирина Велкова, която се занимава от 8 години с йога-практика и това променя изцяло живота на семейството й, може да прочетете на Север.бг.