Направете здравословно меню на малките ученици

Ето няколко съвета как да направите домашната храна предпочитана от малчуганите

по статията работи: Кремена Бедерева | 19.09.2012 | 07:30
Направете здравословно меню на малките ученици

Храненето по време на междучасие трябва да е забавно за децата. Така че би било чудесно, ако в кутията си за обяд открият пъстро и тематично подредено меню. Добре е и самата кутия да бъде с любими за тях картинки. В нашата рубрика "Храна" вече сме споделяли няколко идеи за хапване, аранжирано по весел начин - например "динозавърски яйца" или "закуска-влакче". Оттам нататък, можете да оставите въображението си да се вдетинява на воля и да експериментирате с пиратски кораби, принцеси, симпатични животинки и какво ли не още.

Цветната тематика е друг интересен вариант. Казват, че с храната не бива да се играе, но защо пък не, ако така ще се изяде с повече желание. Опитайте да установите определени дни от седмицата (или от месеца), в които цялото меню да е издържано в един цвят. Например: салата, краставица, грах, зелена ябълка, сладко от смокини за здравословния "зеления ден". Яйце, пилешко месо, мляко с ориз за "бял вторник". И така нататък.

Щипка изненада  


На детето, както и на всеки друг, ще му омръзне да яде едни и същи неща по цяла година. Затова опитвайте да разнообразите, заменяйки хляба на сандвича с тортила или голямо листо салата. Вместо майонеза пък можете да използвате неочаквани сосове - песто или хумус, например. Проверете как ще реагира вашият малчуган и в случай, че в менюто му се появи непознат за него плод, изрязан в симпатична форма.

Също както шоколадовото яйце, кутията за обяд трябва да съдържа и нещо особено приятно, което детето да очаква с нетърпение. Вероятно това ще бъде някой от любимите му десерти. Или малък термос с прясно изцедения сок, който най-много му харесва да пие.

Хрупкавост на вкус


Докато приготвяте обяда за училище, не забравяйте следния факт - децата обичат храната да бъде хрупкава! А освен от мазния чипс, това удоволствие може да им се предостави от редица по-здравословни вкусотии: моркови и крастaвици, да речем. Които ще бъдат изпапкани с още по-голяма радост, ако при тях малчуганът си намери и апетитен сос, в който да ги топи.

И все пак, наблюдавайте как реагира детето на пъстрите менюта, с които го изпращате в час. Може да се чувства щастливо, но винаги съществува вариантът съучениците му да са твърде жестоки и да го подлагат на потискащи подигравки относно "храната на мама".


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


21 Neli Ivanova 19.09.2012 | 21:13
Още по темата ето тук!! http://megalife.bg/%D0%9A%D0%9B%D0%AE%D0%9A%D0%98/%D0%9A%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%B8_%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D0%BD%D0%B0/tabid/94/ArticleID/5108/ArtMID/455/%D0%9A%D0%BE%D0%BB%D0%B0-%D0%B1%D0%BB%D1%8A%D1%81%D0%BD%D0%B0-%D0%9C%D0%BE%D0%B8%D1%81%D0%B5%D0%B9-%D0%BE%D1%82-X-Factor.aspx
20 Анастасия Димитрова 19.09.2012 | 12:36
http://iq.tochica.com/r/2099/ ---- Изчислете Вашето точно IQ онлайн с най - интересния тест за интелигентност :)))
19 Emily Reed 19.09.2012 | 11:55
В интернет има толкова много идеи за подобни красиво аранжирани и здравословни детски менюта. За разлика от нас децата поглъщат храната и с очите си, така че това наистина е важен момент, за да бъде харесвана.
18 Vivi Vasileva 19.09.2012 | 11:37
Плюс това излиза далеч по-евтино и е питателно, за разлика от сухата храна, която или ще е нещо сладичко или нещо мазно...
17 Старата Госпожа 19.09.2012 | 11:04
Правилното отношение към храната - много добре казано! Човек както се храни - така и възприема света около себе си. Това трябва да се възпитава от ранна детска възраст според мен.
16 Старата Госпожа 19.09.2012 | 10:55
Това е сериозен проблем. Детското хранене в градините и училищата е предпоставка за качеството на здравето през целия живот според мен. Чипсовете просто трябва да ги забранят.
15 Лола Стефанова 19.09.2012 | 10:43
По тази логика да спрем да се храним и да започнем да фотосинтезираме, както някои хора уж правят.
14 lola bunny 19.09.2012 | 10:27
Може хем да е здравословно, пък и вкусно и интересно :)
13 Старата Госпожа 19.09.2012 | 10:17
Никога не бих дал на дедето си мазен чипс. Ако искате да са ни здрави децата. Трябва да има столове към училищата - поне в основното образование, където децата, които остават там на занималня, да хапват готвени неща.
12 diana ilieva 19.09.2012 | 10:11
Ще знам поне това - онова за в бъдеще :)
11 Старата Госпожа 19.09.2012 | 10:09
Здравословно, здравословно - колко да е здравословно, като имаш предвид, колко Е-та има в повечето храни и колко нитрати в плодовете и зеленчуците?
10 Марго Хворева 19.09.2012 | 09:59
Абсолютно, а ключът към това е възпитаването на правилно отношение към храната, към това кое е полезно и кое не е. Да, трудно е човек да се противопоставя на лъскавите опаковки и рекламите, но не е невъзможно.
9 zvercheto zvqr 19.09.2012 | 09:51
Малките трябва да се хранят здравословно :)
8 Bg Maniqka 19.09.2012 | 09:09
И аз го забелязвам това! Децата драстично напълняват!
7 ivanka stoqnova 19.09.2012 | 09:08
Аз приготвям нещо за закуска на детето си,а то ми казва,че не я е изяло, а си е купило чипс и марети от лавката им!
6 Ivo Stoyanov 19.09.2012 | 09:02
То хубаво ние да им приготвяме здравословни храни,а ма до училищата все още продават чипсове!
5 Лолита Набокова 19.09.2012 | 08:55
Храната на децата наистина трябва да е здравословна защо забелязвам , че все по пълни стават
4 трендафил въжарски 19.09.2012 | 08:47
разбира се, че трябва да се правят такива закуски - най-добре е родителят сам да се погрижи за храната на детето си за през деня
3 viktoriq doncheva 19.09.2012 | 08:47
Трябва задължително да се опитаме да приучим детето към здравословна храна, отклонявайки го от чипсове и шоколади, за да го спасим от гастрит и язва,затова и аз смятам,че трябва да наблегнем на плодовете и зеленчуците!
2 П Маринова 19.09.2012 | 08:25
Много съм ЗА подобни закуски... От много години не ходя на училище, но обичам от къщи да си приготвям нещо свежо за хрупане. Всеки ден си нося свежи плодове, защото е много трудно да се храни човек правилно, когато прекарва по няколко часа на чин или бюро.
1 melrose place 19.09.2012 | 08:22
Няма по-важно от това каква храна консумират децата. Не бива със започване на учебната година да им се нарушава режима на хранене и приемането на здравословни и богато на витамини храни.

ТВ програма

Кино

  • Сега България в 60 минути с Мариана...
  • 18:00 По света и у нас
  • 18:30 Още от деня коментарно предаване
  • 19:00 Последният печели...
  • 20:00 По света и у нас
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Панорама с Бойко Василев
  • 22:00 Следите остават
  • Сега "Лице в лице" - публицистично...
  • 18:00 "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 "Аз обичам България" - забавна...
  • 22:30 "Dancing Stars Extra" - зад...
  • 23:00 bTV Новините - късна емисия
  • 23:30 "В ръкавиците на Пулеви" - спортна...
  • 00:00 "Разобличаване" - сериал, с.2, еп.5
  • Сега "Семейни войни" (нов сезон) -...
  • 18:00 "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Един за друг" (нов сезон) -...
  • 22:00 "Любовни афери" (премиера) -...
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Военни престъпления: Лос...
  • 00:30 "Честни измамници: Отново в...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.