Няколко прости правила срещу безсънието

Човек страда по-рядко от безсъние, ако има ясна цел на сутринта, за да стане от леглото, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Изданието публикува разработката на екипа на д-р Джейсън Онг от Северозападния университет. Хората, които са си поставили ясни задачи, в 63% от случаите страдат по-рядко от сънна апнея и в дългосрочен план са подложени на по-малък брой разстройства на съня.

Според автора на изследването д-р Онг, ако се помогне на хората да си поставят ясни цели в живота, това ще ги избави от много безсънни нощи, без да прибягват до лекарства.

Екипът провел проучвания сред 823 участници със средна възраст 79 години. Известно е, че хората от третата възраст спят много по-малко през нощта.

От получените данни и попълнените въпросници се оказало, че по-целеустремените от участниците в 63% от случаите не страдат от сънна апнея (задушаване по време на сън) и свързаните с нея нощни събуждания.

Високо мотивираните хора като цяло са показали по-добри показатели на съня. При тях се наблюдавала и с 52% по-малка вероятност от развиване на синдрома на неспокойните крака.