Само за мъже! 8 суперхрани за супертяло през лятото

Мечтаете си да имате мускули като на Дуейн Джонсън - Скалата?

Е, този ефект не се постига с бира и чипс на дивана, докато гледате любимия си футболен отбор.

Едно от най-важните неща при изграждането на супертяло са упражненията, разбира се, но всеки фитнес маниак или най-малкото човек трениращ, за да се поддържа в добра форма, ще ви каже, че само с тренировки не става.

Може би най-важното, нещо заедно с тренировките е и правилното хранене. Храните, които изграждат мускулите, са много специфични и трябва да се комбинират правилно, за да получите желания ефект и да впечатлявате дамите на плажа през горещите летни дни.

Предлагаме ви списък на едни от най-полезните суперхрани за супертяло.

Яйца - яйцата от дълги години се използват от хората, занимаващи се със спорт. Те са перфектният протеин, но освен него те съдържат и витамин Б6, Б12, Е, Д, желязо, фосфор и цинк. Сигурно сте гледали филмите за Роки Балбоа и как той всяка сутрин, преди да започне да тренира яде яйца, за да увеличи мускулната си маса.

Бадеми - ядките може би са най-полезната храна. Те имат неподозирани от много хора свойства. И освен да поддържат мозъчните ви клетки и предпазват от болестта на Алцхаймер, те поддържат и мускулите ви стегнати. Те са богати на витамин Е, който предпазва мускула да не се поврежда.

Вижте останалите суперхрани, които ще ви направят да изглеждате като истински мъжага, на Fitwell.bg.