Забравете за броенето на овце, за да заспите - има по-добър начин

Забравете за броенето на овце, когато не можете да заспите. Милиони британци са открили нов начин да се справят с проблема със заспиването вечер – те слушат нежна музика или пък звуци от природата като тези на вълни, за да могат да заспят.

Според изследователите, именно звукът на вълните е най-успокояващият за хората, за да заспят, пише в-к Telegraph.

Учените открили, че на хората им отнема средно по 37 минути на вечер в опити да заспят. За това много от хората избират музиката или пък шума на вълните, за да успеят все пак да заспят.

Един от всеки пети или 20% от анкетираните в проучването казват, че природните звуци им помагат да се пренесат в царството на сънищата, включително звуци на тропическите гори или пък чуруликане на птици, установило още проучването.

Сред предпочитаните звуци за приспиване е този на вълните, защото се счита за най-успокояващ. Цели 11% от британците избират да си пуснат звуци, които се срещат в природата, а 9% - разчитат на нежна музика за заспиване.

Звукът на вятър пък е избран като най-релаксиращ от осем на сто, тиктакането на часовник – 6% от британците и накрая – 4% предпочитат да си пуснат радиото преди заспиване.

Проучването установило още, че най-често британците си лягат в 11 часа и спят средно по 6 ч. и 49 минути на ден. Интересното е, че десет на сто твърдят, че по-лесно се приспиват от разговорите с партньора си.

А по-малко от един на всеки десет все още се опитват да заспят по стария и всеизвестен начин - като броят овце.

Проучването установило и кой е най-досадният начин да заспиш - а именно, шумът от хъркането на някой друг – според 27% от анкетираните.

Експертът по сън д-р Нийл Стенли заявява: "Слушането на звуците, които харесваме помагат на мозъка ни да се "изключи" от другите неприятни звуци, така че да можем да спим добре през нощта".

Специалистът мотивира хората да прилагат този метод, като дава за пример признанието на футболиста на "Манчестър Юнайтед" Уейн Рууни, който обичал да заспива, слушайки звука на прахосмукачка или сешоар.

И понеже британците спят само по 6 часа и 49 минути, то има реална необходимост да се подобрят методите за заспиване, смята още д-р Стенли.

Примерът е взет при сърце дори от хотел, който пуска през тръбите на стаите на своите клиенти звуци от природата или животните, с надеждата, че ще помогне на гостите си да си отпочинат добре и да имат добър сън.