Йогата влияе благоприятно върху мозъка

Редовното й практикуване укрепва мозъчните структури, подобрява емоционалното равновесие, освобождава от стрес и депресии

по статията работи: iNews | 17.01.2020 | 16:35

Учени изясниха, че практикуването на йога влияе благоприятно върху мозъка, укрепвайки мозъчните стрктри, отговорни за когнитивните способности и емоционалното равновесие. Резултати от изследването са публикувани в сп.Brain Plasticity.

Години подред учени откриваха доказателства, че аеробиката подпомага дейността на мозъка и появата на нови неврони. Аналогичен ефект има и практикуването на йога, твърдят американски изследователи от Илинойския университет и Университета Уейн в Детройт.

Авторите обединили данни от 11 проучвания на взаимовръзката между йога упражненията и здравето на мозъка. В пет от тези изследвания се сравнявало състоянието на мозъка на хора, които не са се занимали с йога, на тези, които упражнявали йога в момента на изследването и на преминалите курс по йога от 10 до 24 седмици след завършването му.

В останалите пет разработки се анализират разликите в мозъка на редовно практикуващите и непрактикуващите йога. Изследваните са се занимавали с хата йога, медитация и дихателни упражнения.

"Открихме, че във всички 11 изследвания се отбелязва развитие на същите области в мозъка, както и при практикуване на аеробика”, твърди проф. Неха Готе (Neha Gothe), оглавил сравнителния анализ. "Например, забелязва се увеличение на хипокамупса.”

Хипокампусът е ключова част от мозъка и участва при обработването на паметта - отговаря за формирането на спомените, а също за пространствената ориентация. Както е известно, с напредване на възрастта той се смалява и това довежда до развитие на деменция и болестта на Алцхаймер.

При хората, редовно занимаващи се с йога, в сравнение с онези, които не я практикуват, са по-развити:  префронталната кора, поясната кора, амигдалата (структура, отговаряща за емоционалната регулация), както и невронната мрежа.

Авторите на изследването обаче все още не са наясно каква точно е причината йогата да влияе върху мозъка като аеробиката. Те допускат, че ключът към положителното въздействие е механизмът на емоционалната стабилност, заложена в основата на йога.

Във всеки случай, практикуването на йога помага да се подобри емоционалното равновесие, да се намали стресът, безпокойството, страхът, депресиите. Вероятно именно това е и причината за подобряване работата на мозъка, заключават учените.

Превод и редакция: iNews


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Още от деня коментарно предаване
  • 18:45 Спорт ТОТО
  • 19:00 Последният печели...
  • 20:00 По света и у нас
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Вечерното шоу
  • 22:00 Церемония по връчване на...
  • 23:30 Да надживееш Ескобар тв филм /32...
  • Сега "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 "Ергенът" - романтично риалити, с.3
  • 23:00 bTV Новините - късна емисия
  • 23:30 "Разобличаване" - сериал, с.2, еп.4
  • 00:40 "Марлон" - сериал, с.2, еп.9
  • 01:10 "Пожари" - сериал, еп.5
  • 02:10 bTV Новините /п./
  • Сега "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Hell’s Kitchen България" (нов...
  • 22:00 "Есента на демона" (премиера) -...
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Военни престъпления: Лос...
  • 00:30 "Честни измамници: Отново в...
  • 01:20 "Престъпни намерения" - сериал,...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.