Няколко прости правила срещу безсънието

Високо мотивираните хора по-малко се будят нощем

по статията работи: iNews.bg | 11.07.2017 | 12:18

Човек страда по-рядко от безсъние, ако има ясна цел на сутринта, за да стане от леглото, установиха американски учени, цитирани от в. "Дейли мейл".

Изданието публикува разработката на екипа на д-р Джейсън Онг от Северозападния университет. Хората, които са си поставили ясни задачи, в 63% от случаите страдат по-рядко от сънна апнея и в дългосрочен план са подложени на по-малък брой разстройства на съня.

Според автора на изследването д-р Онг, ако се помогне на хората да си поставят ясни цели в живота, това ще ги избави от много безсънни нощи, без да прибягват до лекарства.

Екипът провел проучвания сред 823 участници със средна възраст 79 години. Известно е, че хората от третата възраст спят много по-малко през нощта.

От получените данни и попълнените въпросници се оказало, че по-целеустремените от участниците в 63% от случаите не страдат от сънна апнея (задушаване по време на сън) и свързаните с нея нощни събуждания.

Високо мотивираните хора като цяло са показали по-добри показатели на съня. При тях се наблюдавала и с 52% по-малка вероятност от развиване на синдрома на неспокойните крака.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Бързо, лесно, вкусно /п/
  • 18:00 По света и у нас информационна...
  • 18:20 Още от деня коментарно предаване
  • 19:00 Търсачи на реликви тв филм /8...
  • 19:50 Лека нощ, деца!
  • 20:00 По света и у нас информационна...
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Хрътката 3 тв филм /6 епизод/ (14)
  • Сега "Лице в лице" - публицистично...
  • 18:00 Премиера: "Опасни улици" - сериал,...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 Премиера: "Сълзи от Рая" - сериал,...
  • 21:00 Премиера: "Вътрешен човек" -...
  • 22:30 "Шоуто на Слави" - вечерно токшоу с...
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Тежки престъпления" - сериал, с.6,...
  • Сега "Намери ме" (премиера) - сериен филм
  • 17:55 "Теглене на Лото 5 от 35 -...
  • 18:00 "Семейни войни" - телевизионна игра
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Черешката на тортата" - предаване...
  • 21:00 "Дом за всеки" - предаване на NOVA,...
  • 22:00 "Добрата съпруга" - сериен филм
  • 23:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета