iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Обичайте тялото си, за да отслабнете

Според ново изследване, хората трябва да променят отношението към тялото си за по-добри резултати в борбата с килограмите

по статията работи: Кремена Бедерева | 18.07.2011 | 14:28 7

sxc.hu

Почти една четвърт от мъжете и жените в Англия и над една трета от възрастните в САЩ са с наднормено тегло. Затлъстяването увеличава риска от диабет и сърдечни заболявания и може значително да скъси продължителността на живота на човек.

Ново изследване, публикувано в списание International Journal, показва, че усъвършенстването на тялото може да повиши ефективността на програмите за отслабване, въз основа на диета и физически упражнения, пише medicalxpress.

Изследователи от Техническия университет на Лисабон и университета в Бангор са включили жени с наднормено тегло и затлъстяване в едногодишна програма за отслабване. Половината от жените са били запознати с общото си здравословно състояние чрез информация за правилно хранене, управление на стреса, както и важността на грижи за себе си.

Другата половина били подложени на 30 седмични сесии, където били обсъдени въпроси като упражнения, емоционалното хранене, подобряване на тялото и признаването на проблема и как да се преодолее, лични бариери до загуба на тегло и пропуски от диетата им.

Учените открили, че след проведения поведенчески план, жените отслабвали, както и променили отношението си към телата си. В сравнение с другата група, те по-добре можели да регулират хранителния си режим и те отслабнали много повече, губейки средно 7% от началната си тегло в сравнение с по-малко от 2% за другата група.

Д-р Тейшейра от Техническия университет в Лисабон, който ръководил изследването, заявява: "Проблеми с тялото са много често срещани сред хора с наднормено тегло и затлъстяване, често водещи до пречките за загуба на тегло. Нашите резултати показват хората трябва да вярват, че отношението към тялото в по-здравословен аспект подобрява теглото им".

Още от Здраве

Внимавайте! Ароматните свещи и пръчици са вредни за здравето!

Сладките напитки водят до инсулт, сърдечна недостатъчност и предсърдно мъждене

4 места, които забравяте да почистите в хладилника

Лекар: COVID-19 значително намали имунната реактивност на хората

Драстичен скок на заразени с варицела деца в Монтанско

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

7 Павката _ 18.07.2011 | 17:38

Определено много е трудно човек, който никога не се е грижил за тялото си да отслабне и след това да не му личи увисналата кожа по корема например. Има си тренировки и упражнения, които не бива да се пропускат, но тези хора по една или друга причина не са ги правили и сега си скубят косите от яд, защо не си помогнали в самото начало. Човек трябва да е активен и да спортува независимо на колко години е, ако иска да изглежда добре. Погледнете например холивудските звезди, които освен, че си правят пластични операции спортуват всеки ден, за да изглеждат добре и на 40,50, та дори и повече години!

1 0 Напиши отговор

6 Стамена Георгиева Георгиева 18.07.2011 | 16:55

Ако започнем да обичаме повече телата си, ще започнем и да спортуваме, в противен случай ще си седим все едни и същи. За да започнеш една промяна първо трябва да осъзнаеш защо точно правиш това и какви ще са реалните последствия. Не трябва да отслабва една жена с наднормено тегло, защото мъжа и иначе ще я остави, а защото така няма да вреди на здравето си. За мен това е по-важно от всичко останало!

0 0 Напиши отговор

5 Криси Митева 18.07.2011 | 16:47

Определено психологическата бариера е голям фактор в борбата за свалянето на кг. Така е, аз лично съм се убедила - когато съм на диета и искам силно да отслабна, стресирам организма си двойно - хем го органичавам и нарушавам режима, хем се тормозя аз и нещата стават адски бавно. За това, ако искаме да отслабнем ефективно, макар и не толкова бързо, по-добре просто не го мислите, ами си хапвайте каквото е предвидено в хранителния ви режим, правете си упражненията и бъдете търпеливи!! ;)

0 0 Напиши отговор

4 Силвия Димитрова 18.07.2011 | 16:11

По мои наблюдения жените или са прекомерно самовлюбени и използват всяка възможност да се огледат в някоя витрина, или изпитват пренебрежение и дори омраза към тялото си. И в двата случая дамите си изграждат фалшива преценка за себи си, която не отговаря на действителността. Не трябва да се забравя, че тялото е просто една от обвивките ни и не само то се нуждае от грижи и внимание.

0 0 Напиши отговор

3 d.krumova _ 18.07.2011 | 16:02

Неуспехите на различните програми за отслабване говорят, че изначално подходът към битката с килограмите е погрешен. А може би и не трябва да водим никаква „битка“, а по-скоро диалог и сътрудничество с тялото си. Прекалено сме жестоки към несъвършенствата си и отказваме да приемем, че не влизаме в нормите на модната индустрия.

0 0 Напиши отговор

2 Живка Илиева 18.07.2011 | 14:57

„Обичайте тялото си“ - призив, който отдавна Луиз Хей направи в едноименната си книга. По мое мнение човек няма как да постигне така желаното съвършенството в пропорциите, ако първо не погледне с други очи на самия себе си, на грижата върху тялото и ума си.

0 0 Напиши отговор

1 Ива Хинова 18.07.2011 | 14:47

Логично е да се случи така, при положение, че проблемът с наднорменото тегло в огромната си част е психологически – липса на достатъчно мотивация и воля. Подготвим ли съзнанието си за съответния хранителен план, неминуемо усилията ни ще се увенчаят с успех – няма как непрекъснато да сме критични, недоволни, да мислим за лишения и забранени храни и нещо да не куца в постигането на желаното тегло... И според ключът към идеалното тегло е преди всичко в съзнанието ни!

0 0 Напиши отговор