Спортът е ключът към здраво сърце

Воденето на заседнал живот обратно

по статията работи: iNews.bg | 10.01.2018 | 10:01
Спортът е ключът към здраво сърце
Instagram
Повече за:

Физическите упражнения помагат за борбата със стареенето на сърдечно-съдовата система и намаляват риска от преждевременна смърт повече от заниманията с йога. До този извод стигнаха кардиолозите от Югозападния медицински център на Тексаския университет. За това изследване се съобщава накратко в сайта MedicalXpress,

В изследването са участвали над 50 души на средна възраст. Доброволците били разделени на групи, в една от които хората в продължение на две години са се занимавали с активни физически упражнения, а в другата - с йога.

При това тренировките са се провеждали 4-5 пъти седмично по 30 минути с изключение на едночасови сесии с разходки, аеробика, каране на колело или тенис. През първите три месеца упражненията били с умерена интензивност, а след 10 месеца - с висока.


Оказало се, че при хората от първата група се подобрила употребата на кислород по време на физическото натоварване с 18%, а еластичността на лявата камера на сърцето се увеличила с 25%.

Според препоръките на изследователите за получаване на максимална полза е необходимо да се започнат редовни физически упражнения преди 65-годишна възраст. Воденето на заседнал живот обратно - способства за ригидност на сърдечния мускул, която води до артериална хипертензия и лошо кръвоснабдяване.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Бизнес.БГ
  • 21:30 В кадър Тръмп срещу Байдън - битка...
  • 22:00 Годунов. Продължението тв филм /8...
  • 23:00 По света и у нас
  • 23:30 Събота вечер с БНТ /п/
  • 00:30 Светът и ние /п/
  • 00:50 100% будни /п/
  • 02:45 Култура.БГ /п/
  • Сега Премиера: "Влад"
  • 22:30 Премиера: "Добрият доктор"
  • 23:30 bTV Новините
  • 00:00 "Записът"
  • 01:00 "Опасни улици"
  • 02:00 bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:50 "Завинаги"
  • Сега Под прикритие
  • 22:00 Хавай 5-0
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 Военни престъпления
  • 00:30 Нюанси синьо
  • 01:30 Незабравимо
  • 02:30 Завинаги свързани
  • 03:30 Остани с мен /п/
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета