Той спи - тя спи. Но дали спят еднакво?

Учените фокусират вниманието си върху различията между половете по време на сън

по статията работи: iNews.bg | 25.08.2011 | 14:29

Той спи. Тя спи. Но дали спят еднакво? Оказва се, че не е така.

Жените спят по-дълбоко и се събуждат по-малко пъти през нощта, отколкото мъжете. Те също така имат нужда от по-малко време, за да се възстановят от липсата на сън, в сравнение с мъжете, според последните проучвания.

Но резултатите на учените невинаги съвпадат с това, което хората споделят. Оказва се, че мъжете като цяло казват, че са по-доволни от количеството и качеството на съня си, в сравнение с жените, пише foxnews.

За това изследователите са се захванали със задачата да открият каква всъщност е истината. 

Получаването на достатъчно сън е важен фактор за поддържане на цялостното здраве и на мъжете, и на жените. За това учените все по-често фокусират вниманието си върху различията между половете по време на сън.

Те се опитват да открият причината, защо жените се оплакват, че не могат да спят. А и при тях е по-голяма вероятността да страдат от безсъние, например. Някои изследователи предполагат, че именно откриването на причината защо има толкова различния в начина на спане между двата пола, ще даде отговор на въпроса, защо жените живеят по-дълго от мъжете.
 
"Жените спят по-дълбоко, отколкото мъжете, жените са по-здрави, отколкото мъжете. Напълно възможно е да има връзка между двете неща", смята Даниел Дж. Байс, професор по психиатрия и клинични науки в Университета в Питсбърг.

Повечето хора редовно спят с партньора си. Някои изследвания показват, че хората се събуждат по-често, ако спят с друг човек. Въпреки това, хората твърдят, че се чувстват по-спокойни и по-доволни, ако спят с любимия.

"Физическото присъствие на някой друг в леглото ни си има конкретна цена", казва Уенди М. Троксел, асистент професор в Университета в Питсбърг и водещ изследовател върху взаимоотношенията и съня. "Но безопасността и сигурността, които получаваме от нашите социални взаимоотношения имат решаващ фактор за тази цена".

Мъжете и жените имат различен биологичен часовник. Циркадните ритми са наследствено обусловени и се генерират ендогенно (в самия организъм) от специализирана система, означавана като биологичен часовник, "циркаден пейсмейкър" или "циркаден осцилатор".

При човека периодът на бодърстване съответства на светлия период от денонощието, а сънят – на тъмния период, но е много индивидуално. Изследователите определят циркадните периоди чрез измерване на телесната температура и нивата на хормона мелатонин.

Проучване, представено пред Американската академия по време на годишната среща за съня в Минеаполис, твърди, че циркадните ритми на жените са с 6 минути по-бързи от ритмите на мъжете. Въпреки че 6 минути не изглежда голяма разлика, последиците могат да се натрупат ден след ден, твърдят учените.

По време на проучване, в което участвали 157 здрави доброволци, повечето мъже са имали циркадните периоди повече от 24 часа и затова са предпочитали да си лягат по-късно - класическо поведението на така наречените "нощни птици". От друга страна, два пъти повече жени, отколкото мъжете, имали по-кратък циркаден период от 24 часа, т.е. лягали си по-рано, но и ставали по-рано.

За двата пола циркадните периоди, които не са в синхрон с 24-часовия часовник, с който отбелязваме времето, могат да доведат до нарушаване на съня през седмицата. Хората с къси биологични часовници може да искат да стоят по-дълго на слънчева светлина, дори и през нощта.

Нощните птици пък от друга страна трябва да намалят излагането на светлина преди лягане и на събуждане да имат достатъчно такава.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


5 Draga Mateeva 25.08.2011 | 17:47
Пълни глупости! Как ще казват,ч е жените спели по-дълбоко от мъжете. Жените се будят, спят леко, а да не говорим, че сънят за тях става мираж, когато родят и започнат грижите по бебето. Тези учени да не са стояли на слънце по-дълго отколкото трябва.
4 Станимира Георгиева 25.08.2011 | 16:26
Циркадните ритми са наследствено обусловени и се генерират ендогенно (в самия организъм) от специализирана система, означавана като биологичен часовник, "циркаден пейсмейкър" или "циркаден осцилатор". Значи е наследствено това, че сутрин не мога да се събудя 2 часа и ми трябва точно толкова време за да разсъня съзнанието си да ми просветне? Защото и мама е така, ама тати не е! :) Той е свеж като краставичка сутрин, но определено спи много по-леко от нас двете и му се доспива рано. Има нещо вярно в това проучване, жените спят много по-дълбоко от мъжете, особено аз :) Но, понякога дори и моите дневени циркадни периоди на нощта се сменят с тези на деня и ме карат да съм будна и танцуваща в някой клуб ;))
3 V D 25.08.2011 | 15:11
Аз спя много дълбоко и не ме притеснява почти никакъв шум. Брат ми обаче е коренно различен от мен. Той се буди от най-малкия шум и трудно спи спокойно. Ако трябва да съдя по нас двамата всичко написано в статията е напълно вярно, но познавам и мъже, които и бомба да падне до тях пак ще спят сладко и спокойно.
2 Borislav Bonev 25.08.2011 | 14:47
Ами как няма да спят дълбоко дамите - така здраво са се вкопчили в половинките си в страстна прегръдка, че биха се събудили само при земетресение от 7 по скалата на Рихтер. Винаги ме е изумявало как приятелката ми може да заспи на бръмчащ климатик, а аз не мога.
1 Алекс Г. 25.08.2011 | 14:42
"Жените спят по-дълбоко, отколкото мъжете, жените са по-здрави, отколкото мъжете." Това е много относително. Всичко зависи от това колко стресиран е определен човек. Ако той е притеснен и притиснат от лоши мисли, това естествено дава отражение върху съня му и може да се събуди дори от най-малкия шум.

ТВ програма

Кино

  • Сега Новини на турски език
  • 16:25 Капри тв филм /6 епизод/
  • 17:25 Зелена светлина
  • 17:30 Бързо, лесно, вкусно /п/
  • 18:00 По света и у нас Информационна...
  • 18:20 Още от деня коментарно предаване
  • 19:00 Търсачи на реликви тв филм /6...
  • 19:50 Лека нощ, деца!
  • Сега Премиера: "Сестра Бети" - сериал,...
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:25 "Лице в лице" - публицистично...
  • 17:50 Спорт тото
  • 18:00 Премиера: "Опасни улици" - сериал,...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 Премиера: "Сълзи от Рая" - сериал,...
  • 21:00 Премиера: "Вътрешен човек" -...
  • Сега "Плюс - Минус" - публицистично...
  • 17:00 "Намери ме" (премиера) - сериен филм
  • 17:55 "Теглене на Лото 5 от 35 -...
  • 18:00 "Семейни войни" - телевизионна игра
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Черешката на тортата" - предаване...
  • 21:00 "Полицаите от края на града" -...
  • 23:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета