Топ кардиолог със съвети как да се спасим от коронавируса! Обясни как мъжете да живеят по-дълго

„Психиката и имунитета са свързани. Затова избягвайте темите за това кой къде е починал, не гледайте такива репортажи. Говорете за хубавите неща, за старите приятели, за веселите неща!“, съветва началникът на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР доц. Сотир Марчев

по статията работи: iNews.bg | 25.11.2020 | 09:45
Топ кардиолог със съвети как да се спасим от коронавируса! Обясни как мъжете да живеят по-дълго

Защитните сили срещу COVID-19 се синтезират на сън. Тогава се изграждат антителата. Затова е важно да спим повече докато боледуваме. 

Тези хора, които спят под 6 часа, по-често страдат от сърдечносъдови заболявания и са по-рискови за боледуване, каза в "Денят започва по БНТ началникът на Клиниката по кардиология на Медицинския институт на МВР доц. Сотир Марчев.

"Психиката и имунитета са свързани. Затова избягвайте темите за това кой къде е починал, не гледайте такива репортажи. Говорете за хубавите неща, за старите приятели, за веселите неща!", съветва той.

"Едни и същи неща причиняват и нарушен имунитет, и повишаване на кръвното налягане, а те са всеизвестни: обездвижването, наднорменото тегло, нездравословното хранене и недоспиването. Повишаването на кръвното е белег, че човек води неправилен начин на живот и трябва да го променят", подчерта доцентът. 

Той съветва хората да спортуват у дома поне по 35-40 минути, нужно е да се натоварват физически всеки ден, ако нямат възможност да тренират навън.

"Колкото повече близки контакти има един човек, толкова по-дълго живее. Затова женените мъже имат по-дълъг живот от самотните", обясни Марчев.

Консумиране на повече варива (боб, леща), пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, ядки и риба, съветва той.

"Хората, които са болни, умират от две неща – от COVID-19 и от страха. За да намалим страха, трябва да се обучим. Човек трябва да е наясно къде се намира, какво става. Това намалява страха. Първото нещо, което искам да им кажа на тези хора, е, че болестта трае стандартно 2 седмици. Свиквайте", заяви доц. Марчев.

"Не се плашете от температурата! Ако е до 38 градуса, не я понижаваме, защото стимулира защитните сили на организма. Това, че хората са отпаднали, да не ги безпокои! Нека спят повече", добави той.

"Притеснява ни само дихателната недостатъчност или по-ясно казано невъзможността да си поемат въздух. В такива случаи трябва да се вика спешна помощ", предупреди кардиологът.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Jazz before Jazz - Марио Станчев и...
  • 00:35 Светът и ние
  • 00:50 100% будни
  • 02:45 Култура.БГ
  • 03:40 Извън играта
  • 04:10 Музика, музика
  • 04:40 Законът на Дойл
  • 05:25 Още от деня
  • Сега bTV Новините
  • 00:00 "Стрелата"
  • 01:00 "Опасни улици"
  • 02:00 "Преди обед" /п./
  • 04:00 "Бастиони на властта" /п./
  • 04:50 "Завинаги"
  • 05:40 "Домашен арест"
  • 06:00 "Малкото Пони: Приятелството е...
  • Сега Военни престъпления
  • 00:30 Кондор
  • 01:30 Незабравимо
  • 02:30 Завинаги свързани
  • 03:30 Завинаги свързани
  • 04:30 Остани с мен /п/
  • 06:00 Госпожа Фазилет и нейните дъщери /п/
  • 07:00 Втори дубъл
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета