Днес  (0)  |  Вчера  (33)  |     |   

Ще отслабвате от студ? По-полека!

Няколко неща, които трябва да знаете, преди да си изключите парното

по статията работи: Кирил Русев | 24.01.2014 | 13:10

Ако сте в крак със здравословните новини в интернет, сигурно вече знаете, че тези дни медиите избухнаха с новината за едно ново изследване на група холандски учени, според което студът може да ви помогне да отслабнете.

От начина, по който това изследване беше отразено на повечето места в мрежата, широката публика остана със следното впечатление: "Супер! Ако намаля парното през зимата и усиля климатика през лятото, тялото ми ще гори повече калории и така ще отслабва без усилие и с цената на минимален дискомфорт".

Но както много добре знаете, всяко нещо, което звучи прекалено хубаво, за да е истина, обикновено не е чак толкова хубаво. Затова, ето какво трябва да имате наум, преди да изключите парното и да хукнете разсъблечени по зимните улици:

1. Добрите новини от холандското изследване се дължат на наличието на т.нар. кафяви мазнини в човешкото тяло. Допуска се, че тяхното предназначение е да ни топлят (треперенето има същата функция) и доскоро се считаше, че този специфичен вид тъкан е характерен единствено за бебетата (които са неспособни да треперят) и с напредването на възрастта изчезва. Преди време обаче бе установено, че възрастните запазват известно количество* от тях в областта около шията. Независимо, че са сравнително малко, тези мазнини могат да горят калории, особено ако сме изложени на студ.

2. Излагането на ниски температури може да увеличи количеството кафява мастна тъкан в тялото, но тук става дума за наистина НИСКИ температури. Тоест, няма да е достатъчно само да спрете парното, но може да се наложи и да отворите прозорците. И фризера. Нещо повече - в момента, в който спрете да се излагате на студ, тези мазнини изчезват. Иначе казано, решението е временно.

3. Основният механизъм, чрез който излагането на студ увеличава кафявата мастна тъкан, не се различава особено от стреса. Всъщност, при много лабораторни изследвания симулацията на стресови ситуации става с помощта на минусови температури.

Завишената секреция на хормони на стреса, от своя страна, може не само да доведе до високо кръвно, но и да стимулира развитието на инсулинова резистентност (предпоставка за диабет) и излишна бяла мастна тъкан (още една предпоставка за диабет и други метаболитни заболявания).

Неслучайно полярните животни, освен с дебела козина, са оборудвани и с дебел слой мазнини.

4. Тялото винаги търси баланс. Сиреч, завишеният енергоразход почти винаги намира израз в обострен апетит. Дори и да допуснем, че излагането на студ ще изгори някакви калории, трябва да сме готови да посрещнем това събитие гладни и да наваксаме изразходваното само с няколко хапки.

5. Парите също търсят баланс. Докато изключването на парното зимно време може да ви спести пари, усилването на климатика през топлите месеци почти сигурно ще уравновеси бюджета ви. А сметнахте ли разходите за допълнително похапване покрай увеличения апетит?

В крайна сметка, холандското изследване е един чудесен пробив в науката, но в никакъв случай няма да направи революция в практическите техники за отслабване. Там, за съжаление, най-добрият метод си остава въздържанието от системно преяждане.

Ако искате да научите малко повече за начина, по който тялото гори мазнини в студени условия, можете да го направите в статията на FitWell.bg

* По принцип по-младите имат повече кафява мастна тъкан от по-старите и мъжете имат повече кафява мастна тъкан от жените


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


12 ваня иванова 24.01.2014 | 16:23
На мен винаги ми е студено дори при нормална температура вътре, а пък ако я намаля то аз ще стопя съвсем.
11 нелепо съвпадение 24.01.2014 | 15:06
Едва ли може да отслабнем видимо от студа . Съмнявам се, че това едва ли може да бъде причина за отслабване, ама пък знае ли човек...
10 Дива Самодива 24.01.2014 | 14:57
А бе нито така, нито иначе. Най-добре да се намери средно положение май. Нито много топло, нито много студено.
9 трендафил въжарски 24.01.2014 | 14:32
парното е много скъпо
8 Krist Novoselic 24.01.2014 | 14:29
Мисля, че тук в България сме се климатизирали доста добре, защото все пак имаме 4 сезона и едва ли времето може много да ни изненада, според мен .
7 liubomir yu 24.01.2014 | 14:11
Какви ли не абурдни методи вече използват хората, за да свалят някое и друго кило, а истината е, че най-разумният и работещ метод е правилното хранене и спорта, толкова ли е трудно?!
6 tiha paranoq 24.01.2014 | 14:07
Не знам дали се отслабва от студ, но може и да има нещо вярно , защото студът смуче енергия от тялото ни и ако това е постоянно, може и да има подобни последствия .
5 Ивелина Бобова 24.01.2014 | 13:57
"Докато изключването на парното зимно време може да ви спести пари, усилването на климатика през топлите месеци почти сигурно ще уравновеси бюджета ви." Това на всички ни е ясно, но на мен ми е малко трудни зимата да стоя на студено.
4 Рижавата Златка 24.01.2014 | 13:46
Аз не мога да седя на студено. Просто не мога. не ме интересува дали се отслабва или не. не обичам студа и това си е.
3 gospoja jeleva 24.01.2014 | 13:42
Е на всички ни е ясно, когато изразходим много енергия след това сме много гладни, но не трябва да се тъпчем с ядене и да прекаляваме.
2 sara carter 24.01.2014 | 13:42
За първи път чувам че можело да ес отслабва от студ. Още малко ще ми кажат че от въздуха който дишаме може да отслабваме.
1 Ralica Hristova 24.01.2014 | 13:37
хахаха За първи път чувам,че от студа се отслабва, благодаря за предложението но предпочитам да слабея на топличко :)

ТВ програма

Кино

  • Сега Култура.БГ /п/
  • 01:45 100% будни предаване за...
  • 02:45 Търсачи на реликви 3 тв филм /22,...
  • 03:25 Капри тв филм /63 епизод/п/
  • 04:15 Законът на Дойл 3 тв филм /1...
  • 05:00 Още от деня /п/
  • 05:40 Телепазарен прозорец
  • 06:00 Сутрешен блок
  • Сега "Домашен арест" - сериал, с.2 еп.10
  • 02:00 bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Опасни улици" /п./ - сериал
  • 05:30 "Лице в лице" /п./
  • 06:00 "Трансформърс: Рескю Ботс" -...
  • 06:30 "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • Сега "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 02:30 "Слънце и луна" - сериен филм
  • 04:30 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
  • 05:20 "Пътят на честта" - сериен филм /п/
  • 06:20 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Моят живот" - сериен филм, сезон 3
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета