Днес  (34)  |  Вчера  (15)  |     |   

10 храни за здрава коса

Трябва да се грижим за себе си

по статията работи: Беатрис Николoва | 07.06.2015 | 11:00

Красивата коса не е просто даденост. Освен подходящи козметично продукти, е важно с какво се храним и как я поддържаме. По тази причина ще ви помогнем със списък от 10 храни, които ще поддържат грижата ви бляскава и красива.

Филе от сьомга

Сьомга, сардини и скумрия и изобщо рибните продукти са богати на Омега-3 мастни киселини, без които тялото ни може. Освен това те поддържат косата бляскава и здрава.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини и спомага притока на кръвта, включително към скалпа, което стимулира растежа на косъма.

Спанакът укротява опърничавата коса

Както повечето тъмнозелени растения спанакът е изключително полезен. Той е богат на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, а всичко това е направо вълшебство за тялото и скалпа ви.

10 храни за здрава косаThinkstock/Guliver

Гуава

Този екзотичен плод е повече от полезен. В една чаша сок от гуава има 377 милиграма витамин C. Това е четири пъти повече от минималната дневна препоръчителната сума. Този вълшебен плод е чудесно средство в борбата с цъфналите краища.

10 храни за здрава коса

Зърнени храни

Зърнените закуски например е чудесен вариант. Зърнените храни са богати на желязо, а това предпазва от косопад.

Пиле

Птичето месо е богато на протеини, а те са важни за растежа на косата.

10 храни за здрава коса

Сладки картофи

Ако косата ви е загубила блясъка си, бета каротинът, който изобилства в сладките картофи, ще се погрижи да го върне. Можете да намерите бета каротин в други зеленчуци като моркови, тиква, пъпеш и манго.

Канела

Канелата е вълшебна. Освен, че предпазва от болести, тя кара косата да "цъфти". Канелата спомага за циркулацията на кръвта, и по-доброто достигане на кислород и хранителни вещества до фоликулите на косъма.

10 храни за здрава коса

Яйца

Яйцата са богат източник на протеини и витамин Б, наричат още биотин, който допринася за по-бърз растеж на косата. Биотин също допринася за укрепване на чупливи нокти.

Стриди

Стридите са много богат източник на цинк, който е съставна част от всеки косъм. Говеждото, омари, раци и някои зърнени култури.

10 храни за здрава коса


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Още от деня
  • 19:00 Завръщане в Брайдсхед тв филм /7...
  • 20:00 По света и у нас
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Клуб "История.bg"
  • 22:00 Телевизионен театър: Хъшове сериен...
  • 23:00 По света и у нас
  • 23:25 Спортни новини
  • Сега Премиера: "Свободен дух" - сериал,...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 Премиера: "Завинаги" - сериал, с.2...
  • 21:30 Премиера: "Вътрешен човек" -...
  • 22:30 "Шоуто на Николаос Цитиридис" -...
  • 23:30 bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Мъртва точка" - сериал, с.4 еп.14
  • 01:00 "Смелите" - сериал, еп.8
  • Сега "Семейни войни" - телевизионна игра
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Черешката на тортата" - предаване...
  • 21:00 "Кошмари в кухнята" - риалити
  • 22:00 "Хавай 5-0" - сериен филм, сезон 7
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
  • 00:30 "Нощна смяна" - сериен филм, сезон 4
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град