10 храни за здрава коса

Трябва да се грижим за себе си

по статията работи: Беатрис Николoва | 07.06.2015 | 11:00

Красивата коса не е просто даденост. Освен подходящи козметично продукти, е важно с какво се храним и как я поддържаме. По тази причина ще ви помогнем със списък от 10 храни, които ще поддържат грижата ви бляскава и красива.

Филе от сьомга

Сьомга, сардини и скумрия и изобщо рибните продукти са богати на Омега-3 мастни киселини, без които тялото ни може. Освен това те поддържат косата бляскава и здрава.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини и спомага притока на кръвта, включително към скалпа, което стимулира растежа на косъма.

Спанакът укротява опърничавата коса

Както повечето тъмнозелени растения спанакът е изключително полезен. Той е богат на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, а всичко това е направо вълшебство за тялото и скалпа ви.

10 храни за здрава косаThinkstock/Guliver

Гуава

Този екзотичен плод е повече от полезен. В една чаша сок от гуава има 377 милиграма витамин C. Това е четири пъти повече от минималната дневна препоръчителната сума. Този вълшебен плод е чудесно средство в борбата с цъфналите краища.

10 храни за здрава коса

Зърнени храни

Зърнените закуски например е чудесен вариант. Зърнените храни са богати на желязо, а това предпазва от косопад.

Пиле

Птичето месо е богато на протеини, а те са важни за растежа на косата.

10 храни за здрава коса

Сладки картофи

Ако косата ви е загубила блясъка си, бета каротинът, който изобилства в сладките картофи, ще се погрижи да го върне. Можете да намерите бета каротин в други зеленчуци като моркови, тиква, пъпеш и манго.

Канела

Канелата е вълшебна. Освен, че предпазва от болести, тя кара косата да "цъфти". Канелата спомага за циркулацията на кръвта, и по-доброто достигане на кислород и хранителни вещества до фоликулите на косъма.

10 храни за здрава коса

Яйца

Яйцата са богат източник на протеини и витамин Б, наричат още биотин, който допринася за по-бърз растеж на косата. Биотин също допринася за укрепване на чупливи нокти.

Стриди

Стридите са много богат източник на цинк, който е съставна част от всеки косъм. Говеждото, омари, раци и някои зърнени култури.

10 храни за здрава коса


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Панорама с Бойко Василев
  • 22:00 Достоевски тв филм /4 епизод/ (14)
  • 23:00 По света и у нас
  • 23:30 БНТ на 60 /п/
  • 00:30 Светът и ние /п/
  • 00:45 100% будни /п/
  • 02:40 Култура.БГ /п/
  • 03:40 Извън играта /п/
  • Сега Премиера: "Съни бийч"
  • 22:00 "Комиците и приятели"
  • 22:30 "Шоуто на Николаос Цитиридис"
  • 23:30 bTV Новините
  • 00:00 "Кое е това момиче"
  • 01:00 "Опасни улици"
  • 02:00 "Преди обед" /п./
  • 04:10 "Втори шанс"
  • Сега All Inclusive (премиера
  • 22:00 Отдел Издирване (премиера)
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 Специален отряд: Лайпциг (премиера)
  • 00:30 Добрата съпруга
  • 01:30 Проповедникът
  • 02:30 Завинаги свързани
  • 03:30 Завинаги свързани
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета