12 храни, които ще накарат кожата ви да заблести

Открийте, кои са те и се възползвайте от качествата им

по статията работи: Валентина Илиева | 05.08.2015 | 10:27

Храните са градивни елементи, които телата ни използват, за да растат и да се развиват. Плодовете на растителна основа, ви осигуряват с енергия и с нужните хранителни вещества, за да направите живота си по-здравословен.

Ако не се храним добре, караме клетките ни да гладуват и не им даваме подходящите съставки, от които се нуждаят, за да функционират по най-добрия начин. Предоставяме ви списък храните, които ще ви помогнат да се задържите млади, а кожата ви да заблести, както никога досега.

Домати

Ликопенът, съставката, която спомага за богатия червен цвят на домата, е мощен антиоксидант, който елиминира състаряването на кожата и я предпазва от ултравиолетовите лъчи.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/GuliverДиня

Динята е повече от просто освежаващ плод, който да утоли жаждата ви. Тя е богата на витамин А, С и антиоксиданти, жизненоважни за здравето на кожата. Нейното високо съдържание на вода хидратира тялото ви, което води до сияйна кожа.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/GuliverСладки картофи

Те съдържат каротеноиди и витамин C, които стимулират производството на колаген. Колагенът контролира силата, твърдостта и гъвкавостта на кожата.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиsxc.huЦитрусовите плодове

Говорейки за цитрусови плодове имаме портокали, лайм, лимон и грозде. Лимоните са чудесно допълнение към вашия режим на красотата. Лимоните безопасно облекчават кожата и поддържат цвета й, като намаляват петната от акне и пъпките. Те също така дълбоко почистват кожата, като пречат на всички мръсотии, които запушват порите.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/GuliverЧушки

Червените чушки съдържат повече витамин С от един портокал, заедно с други антиоксиданти. Лютите чушки съдържат капсаицин, съединение, което подобрява кръвообращението и спомага за освобождаването на токсините в кожата.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/GuliverКокосово олио

Друго масло, което е чудесно за кожата отвътре и отвън. То осигурява известна защита от слънцето, бори бактериите и помага за омекотяването на кожата.

 

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/Guliver

Моркови

Морковите притежават това качество, че са едни от най-добрите зеленчуци, които ще направят кожата ви да изглежда по-млада, отколкото преди. Тези кореноплодни зеленчуци са много богати на витамини, включително A и E, които са най-чистите за беатификацията на вашата кожа.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиinm.comЧерен шоколад

Флаванолите в шоколада действат като антиоксиданти, осигуряват защита от слънцето, и намаляват грапавостта на кожата за по-здравословен вид и усещане.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиЯгоди

Те могат да отпушат мазните пори и да се спрат образуването на пъпки. Това ще помогне да изчистите черните точки, преди те да станат упорити пъпки.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиБТА/APЯбълки

Ябълките съдържат кверцетин, антиоксидант в кората, която предпазва от вредното въздействие на слънцето. Те също така съдържат високо съдържание на фибри, което помага да се изчисти дебелото черво и спомага за редовни движения на червата, а оттам спомагат за кожа, без пъпки.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиThinkstock/GuliverАвокадо

Авокадото е на първо място като най-добрия плод, който ще гарантира плавен и нежна кожа. Тя включва основни витамини, включително А, С и Е, които са важни в овлажняването на кожата.

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиfoterПапая

Папаята съдържа екстракти, широко използвани в индустрията за грижа за кожата под формата на лицето пилинг, сапуни, почистващи препарати и лосиони. А това не е случайно! 

12 храни, които ще накарат кожата ви да заблестиEverystockphoto


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Спорт ТОТО
  • 19:00 Тайните светове документален филм...
  • 19:50 Лека нощ, деца!
  • 20:00 По света и у нас Информационна...
  • 20:30 Спортни новини
  • 20:45 В кадър Зона за мечти
  • 21:15 Здрач. Затъмнение игрален филм...
  • 23:20 По света и у нас Информационна...
  • Сега "120 минути"
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 19:25 bTV Репортерите - поредица за...
  • 20:00 "Италианска афера" - екшън,...
  • 22:00 "Щатски шерифи" - екшън, трилър...
  • 00:50 "Купон: Незабравима нощ" - комедия...
  • 02:50 "Търси се" /п./
  • 03:40 "120 минути" /п./
  • Сега "Като две капки вода" - забавно...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 19:20 Темата на NOVA, избрано
  • 20:00 "Мумията" - с уч. на Брендън...
  • 22:30 "Капитан Филипс" - с уч. на Том...
  • 01:10 НАЦИОНАЛНА ЛОТАРИЯ /п/
  • 03:20 "Лятото на моите мечти" - с уч. на...
  • 05:00 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета