Днес  (0)  |  Вчера  (40)  |     |   

4 причини да не пропускаш обяда

Обедната почивка ви дава възможност да облекчите стреса

по статията работи: iNews.bg | 17.06.2018 | 10:43
4 причини да не пропускаш обяда
dreamdays
Повече за:

Независимо от факта, че повечето от нас имат почивки за обяд, обявени в нашите трудови договори и поради това имат право на тях, е изненадващо колко малко хора се възползват. Прочетете четири причини, които ще ви убедят да започнете отново да го правите и то редовно. Елиминиране на стреса

Високите нива на стрес могат да повлияят на Вашето психическо здраве и да доведат до тревожност и депресия. Ако просто нямате време да отидете за бягство или да се поберат в йога практика, за да облекчите стреса, оттеглянето от вашите задействания - като работа - може да бъде точно това, от което се нуждаете. Обедната почивка ви дава възможност да облекчите стреса.

По-добро кръвообращение

Протягането не е просто нещо, което правите, за да започнете и завършите тренировка; това е важно и във вашия ежедневен живот. Кратката разходка по време на обедната почивка, дава на мускулите ви добро разтягане, което подобрява кръвообращението и поддържа диапазона на движение в ставите, като по този начин прави тялото по-малко податливо на замайване и спазми и ни помага да избегнем наранявания.

Презареждате тялото си с витамини Да си починете от изкуствената светлина във вашия офис и да излезете на дневна светлина, може значително да подобри състоянието на тялото ви. Когато човешката кожа е изложена на пряка слънчева светлина, а именно UVB слънчеви лъчи (със слънцезащитно средство!), тя произвежда витамин D. Дефицитът на този витамин може да ви въздейства по много начини, включително тревожност и депресия, диабет и костни заболявания.

Подобрена концентрация

Може да мислите, че седенето на бюрото, увеличава производителността, но в действителност го прави точно обратното. Правилната почивка не е загуба на време; тя подобрява вашата когнитивна функция, като дава на ума ви нещо друго, върху което да се съсредоточи между стресиращи или натоварени задачи.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Законът на Дойл 4 тв филм /4...
  • 00:15 Култура.БГ /п/
  • 01:15 100% будни предаване за...
  • 02:15 Съкровище в двореца тв филм /7...
  • 03:15 Туризъм.бг /п/
  • 03:45 Извън играта /п/
  • 04:15 Законът на Дойл 4 тв филм /4...
  • 05:00 Още от деня /п/
  • Сега "Луцифер" - сериал, с.3 еп.17
  • 00:30 "Втори шанс" /п./ - сериал
  • 02:00 bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Опасни улици" /п./ - сериал
  • 05:30 "Лице в лице" /п./
  • 06:00 "Трансформърс: Рескю Ботс" -...
  • 06:30 "Тази сутрин" - информационно...
  • Сега "Добрата съпруга" - сериен филм,...
  • 00:30 "Скорпион" - сериен филм, сезон 2
  • 01:30 "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 02:30 "Слънце и луна" - сериен филм
  • 05:20 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
  • 06:20 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета