Лесен начин да се справите с безсънието

Дори бихме казали един вкусен начин...

по статията работи: Беатрис Николoва | 26.08.2014 | 11:18

Страдащите от безсъние трябва да консумират по-големи количества ориз, който спомага за производството на серотонин, отговорен за заспиването, съветват японски учени, цитирани от в. "Daily Mail".

В изследването на специалисти от медицинския университет в гр. Каназава взели участие 2000 души. Колкото по-голяма била тяхната консумация на ориз, толкова качеството на съня им се оказвало по-добро. Засега не е ясно в детайли какъв точно е механизмът за подобряване на заспиването. Но японските учени предполагат, че за него спомага високият гликемичен индекс на ориза, пояснява БТА.

Тази стойност отчита колко бързо въглехидратите се разлагат на захари в кръвта. А храните с високи стойности на този индекс увеличават нивата на протеина триптофам, отговорен за производството на невротрансмитера серотонин, познат още и като "хормон на щастието". Той играе важна роля и при заспиването и за поддържането на здрав сън.

 


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Националните съкровища на Чехия:...
  • 18:00 Джаз фестивал в Монтрьо "Микстейп"
  • 18:30 Спорт ТОТО
  • 19:00 Тайните светове документален филм...
  • 19:50 Лека нощ, деца!
  • 20:00 По света и у нас Информационна...
  • 20:30 Спортни новини
  • 20:45 В кадър Зона за мечти
  • Сега "120 минути" - публицистично...
  • 17:50 Спорт тото
  • 18:00 "120 минути"
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 19:25 bTV Репортерите - поредица за...
  • 20:00 "Италианска афера" - екшън,...
  • 22:00 "Щатски шерифи" - екшън, трилър...
  • 00:50 "Купон: Незабравима нощ" - комедия...
  • Сега "Като две капки вода" - забавно...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 19:20 Темата на NOVA, избрано
  • 20:00 "Мумията" - с уч. на Брендън...
  • 22:30 "Капитан Филипс" - с уч. на Том...
  • 01:10 НАЦИОНАЛНА ЛОТАРИЯ /п/
  • 03:20 "Лятото на моите мечти" - с уч. на...
  • 05:00 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета