Днес  (0)  |  Вчера  (28)  |     |   

Лесен начин да се справите с безсънието

Дори бихме казали един вкусен начин...

по статията работи: Беатрис Николoва | 26.08.2014 | 11:18

Страдащите от безсъние трябва да консумират по-големи количества ориз, който спомага за производството на серотонин, отговорен за заспиването, съветват японски учени, цитирани от в. "Daily Mail".

В изследването на специалисти от медицинския университет в гр. Каназава взели участие 2000 души. Колкото по-голяма била тяхната консумация на ориз, толкова качеството на съня им се оказвало по-добро. Засега не е ясно в детайли какъв точно е механизмът за подобряване на заспиването. Но японските учени предполагат, че за него спомага високият гликемичен индекс на ориза, пояснява БТА.

Тази стойност отчита колко бързо въглехидратите се разлагат на захари в кръвта. А храните с високи стойности на този индекс увеличават нивата на протеина триптофам, отговорен за производството на невротрансмитера серотонин, познат още и като "хормон на щастието". Той играе важна роля и при заспиването и за поддържането на здрав сън.

 


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Денят започва с Георги Любенов
  • 11:00 Отблизо с Мира
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:30 Домът на вярата
  • 13:00 Библиотеката
  • 14:00 Храмът на познанието - 150 години...
  • 15:00 Господин Селфридж 3 тв филм /8 и 9...
  • 16:35 Нацонални съкровища на Чехия:...
  • Сега "Тази събота и неделя" - актуален...
  • 11:00 "Търси се" - токшоу с водещи Меги и...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Ловци на храна" - предаване за...
  • 13:00 "Далече от безумната тълпа" -...
  • 15:20 "Лъжльото" - фентъзи, комедия (САЩ,...
  • 17:00 "120 минути" - публицистично...
  • 17:50 Спорт тото
  • Сега "Събуди се" - предаване
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Един зимен уикенд" (премиера) - с...
  • 14:15 "Любов в менюто" (премиера) - с уч....
  • 16:00 "Съдби на кръстопът" - предаване на...
  • 16:55 Неделята на NOVA - публицистично...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета