Пушачи, яжте тези храни и ще изчистите никотина от своя организъм

Никотинът е един от най-силните наркотици и най-трудно преодолимата зависимост. Ако решите да се отървете от лошия навик, бъдете подготвени за упорита борба

по статията работи: iNews.bg | 29.04.2021 | 18:42
Пушачи, яжте тези храни и ще изчистите никотина от своя организъм
Повече за:

Поздравления, ако сте се отказали от голям бич на съвремието, какъвто е  пушене то. Но това е само първата стъпка към възстановяването. Вашето тяло се нуждае от помощ, за да се справи с натрупания никотин - и заедно с това и зависимостта от него. Никотинът е един от най-силните наркотици и най-трудно преодолимата зависимост. Ако решите да се отървете от лошия навик, бъдете подготвени за упорита борба. За да помогнат на пушачите (както бивши, така и настоящи), учените препоръчват въвеждането на зеленчуци и плодове, както и зърнени храни в диетата. И твърдят, че тази здравословна храна е основният помощник в борбата с никотина, информира здраве.то.

• Броколи

Една от най-ценните храни са обикновените броколи. Съдържат висока концентрация на витамини В5 и С, които са отговорни за регулирането на много важни процеси в организма. Недостигът на тези витамини води до метаболитни нарушения. Консумирането на броколи подобрява метаболизма и предпазва белите дробове от токсини (броколито съдържа гена NRF2, който защитава белодробните клетки).

• Портокали

Портокалите са най-разпространената цитрусова култура в света. Лекарите силно препоръчват да добавите тези плодове към диетата си, тъй като са мощен антиоксидант. А също и антидепресант: консумирането на портокали възстановява нивата на витамин С и намалява стреса и безпокойството, причинени от отказа от никотина.

• Спанак

Спанакът е друга съкровищница на здравето, заедно с цитрусовите плодове. Най-вече е необходим на тези, които се отказват от  пушене то. Съдържа фолиева киселина и витамин В9, които са най-добрите помощници за премахване на никотина от тялото. Витамин В9 помага за подобряване на съня, а фолиевата киселина се бори с абстиненцията от никотина.

• Джинджифил

Джинджифилът може да помогне за облекчаване на много от нежеланите ефекти от тютюно пушене то. За максимален ефект трябва да консумирате джинджифила в суров вид. Той ще намали апетита за никотин, ще поддържа здравословното тегло, ще подобри метаболизма, а по този начин бързо ще премахне токсините от тялото.

• Червена боровинка

Киселините, съдържащи се в червените боровинки, помагат за премахването на никотина от кръвта много по-бързо от другите органични елементи. Червените боровинки са богати на витамин С, с който те са напълно способни да се конкурират с портокалите и лимоните, тъй като всички пушачи трябва да се справят с дефицита на този витамин. Освен това червените боровинки повишават кръвната захар по същия начин, по който никотинът го прави, което го превръща в чудесен заместител на цигарите, когато се откажете от  пушене то. Рецептата е много проста: 3 супени лъжици боровинки с половин лъжица захар.

• Лимон

Лимоните са друг лоялен помощник в борбата за здраве. Известно е, че никотинът унищожава клетките и има изключително неблагоприятен ефект върху кожата. Негативните ефекти на никотина продължават поне още няколко дни, след като сте изпушили последната си цигара. Лимонената киселина и витамин С ще ви помогнат незабавно да започнете да се борите с нежеланите ефекти от тютюно пушене то.

• Моркови

Като пушач редовно намалявате концентрацията на витамини А и С в тялото си през целия ден. Това води до разрушаване на нервните клетки, нарушено кръвообращение и мозъчна функция. Редовната консумация на сурови моркови ще помогне за възстановяването на витамини А, С и К и ще укрепи естествените защитни сили на организма.

• Нар

Пушенето увеличава сърдечния ритъм, повишава кръвното налягане и намалява нивата на кислород в кръвта. За да противодействате на това, консумирайте нар или пресен сок от този плод. Освен всичко друго той помага и за увеличаване на броя на червените кръвни клетки.

• Пшенични трици

Пушенето може да стесни кръвоносните съдове. За да възстановите еластичността им, използвайте пшенични трици. Те са незаменим източник на фибри, най-важните макро- и микроелементи, които са от съществено значение за човешкото тяло. Триците съдържат много витамин Е, който има положителен ефект върху сърдечносъдовата система. Семената на пшеницата също могат да намалят и риска от развитие на сърдечни заболявания при възрастни хора.

• Зелена маруля

Колкото повече маруля ядете, толкова по-малък е рискът от развитие на рак. Марулята е естествен източник на изотиоцианати и други антиоксиданти, които могат да помогнат за премахване на нежеланите негативни ефекти върху организма в резултат на продължителна употреба на никотин.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни
  • 11:00 Култура.БГ
  • 11:55 Препрочитаме Вазов
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:35 Новини на турски език
  • 12:45 Днес на УЕФА Евро 2020
  • 13:15 Телепазарен прозорец
  • 13:30 "Чудното момче от Копривщица
  • Сега "Преди обед"
  • 12:00 bTV Новините
  • 12:30 "Комиците и приятели" /п./
  • 13:30 "Шоуто на Николаос Цитиридис" /п./
  • 14:30 Премиера: "Обещание"
  • 16:00 Премиера: "Малки убийства"
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:30 "Лице в лице"
  • Сега "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Дъщеря ми" - сериен филм
  • 13:30 "Изпитанията на живота" (премиера)...
  • 15:00 "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Намери ме" (премиера) - сериен филм
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета