Ползите от консумацията на диня през лятото

Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина

по статията работи: iNews.bg | 23.07.2018 | 10:38
Повече за:

Турски диетолози разкриха ползите от консумация на диня през лятото, съобщава Haberturk. Оптималният дневен прием на този плод е 2-3 порции и зависи от индивидуалните особености на организма: пол, здравословно състояние, физическа активност, ръст и тегло. Порция диня от 200 грама, която съдържа 50-60 калории, разхлажда в летните жеги и същевременно задоволява желанието за сладко. Всеки човек може да консумира диня. Все пак не бива да се забравя, че подобно на всички плодове и динята съдържа фруктоза. По тази причина болните от диабет следва да не прекаляват с консумацията и могат да си позволят най-много една порция дневно. Поради високото водно съдържание и диуретично действие хората, които имат проблеми с бъбреците, също трябва да внимават. Препоръчителният дневен прием от 2-3 порции диня напълно задоволява нуждата на организма от плодове, а съдържащите се в нея фибри подпомагат храносмилането и функциите на червата. Подобно на повечето червени плодове и динята съдържа антоциан и ликопен, които спомагат за предпазване от сърдечносъдови заболявания и рак (най-вече на простатата). Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина. Витамин C е сред най-мощните антиоксиданти и забавя стареенето, а също и предпазва от заболявания. Червените плодове намаляват възпаленията в организма, а флавоноидите в тях също имат антиоксидантни свойства.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Брат за брата 3 тв филм /6...
  • 00:20 Култура.БГ /п/
  • 01:20 100% будни /най-доброто/ предаване...
  • 02:20 Госпожо Държавен секретар тв филм...
  • 03:10 Туристически маршрути
  • 03:35 Търсачи на реликви тв филм /2...
  • 04:20 Брат за брата 3 тв филм /6...
  • 05:05 Още от деня коментарно предаване/п/
  • Сега bTV Новините - късна емисия
  • 00:00 "Тежки престъпления" - сериал, с.6,...
  • 01:00 "Вечно твоя" - сериал, еп.191, 192
  • 02:00 bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Опасни улици" /п./ - сериал
  • 05:30 "Лице в лице" /п./
  • 06:00 "Трансформърс: Роботи под...
  • Сега "Кобра 11: Обади се!" - сериен...
  • 00:30 "Костюмари" - сериен филм, сезон 6
  • 01:30 "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 02:30 "Ритъмът на мечтите" - сериен филм
  • 05:20 "Кобра 11: Обади се!" - сериен...
  • 06:20 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета