Днес  (36)  |  Вчера  (35)  |     |   

Ползите от консумацията на диня през лятото

Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина

по статията работи: iNews.bg | 23.07.2018 | 10:38
Повече за:

Турски диетолози разкриха ползите от консумация на диня през лятото, съобщава Haberturk. Оптималният дневен прием на този плод е 2-3 порции и зависи от индивидуалните особености на организма: пол, здравословно състояние, физическа активност, ръст и тегло. Порция диня от 200 грама, която съдържа 50-60 калории, разхлажда в летните жеги и същевременно задоволява желанието за сладко. Всеки човек може да консумира диня. Все пак не бива да се забравя, че подобно на всички плодове и динята съдържа фруктоза. По тази причина болните от диабет следва да не прекаляват с консумацията и могат да си позволят най-много една порция дневно. Поради високото водно съдържание и диуретично действие хората, които имат проблеми с бъбреците, също трябва да внимават. Препоръчителният дневен прием от 2-3 порции диня напълно задоволява нуждата на организма от плодове, а съдържащите се в нея фибри подпомагат храносмилането и функциите на червата. Подобно на повечето червени плодове и динята съдържа антоциан и ликопен, които спомагат за предпазване от сърдечносъдови заболявания и рак (най-вече на простатата). Динята има високо съдържание на витамин C и фолиева киселина. Витамин C е сред най-мощните антиоксиданти и забавя стареенето, а също и предпазва от заболявания. Червените плодове намаляват възпаленията в организма, а флавоноидите в тях също имат антиоксидантни свойства.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега По света и у нас
  • 23:30 Концерт на Петър Салчев и октет...
  • 00:30 Тайна връзка игрален филм /САЩ,...
  • 02:00 Култура.БГ /п/
  • 03:00 100% будни предаване за...
  • 04:05 Дойче веле: Шифт
  • 04:20 Още от деня /п/
  • 05:00 Панорама с Бойко Василев /п/
  • Сега bTV Новините - късна емисия
  • 23:30 "Луцифер" - сериал, с.2 еп.13
  • 00:30 "Стрелата" - сериал, с.2 еп.5
  • 01:30 "Домашен арест" - сериал, с.2 еп.13
  • 02:00 bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Опасни улици" /п./ - сериал
  • 05:30 "НепознатиТЕ" /п./ - документална...
  • Сега Новините на NOVA
  • 23:30 "Добрата съпруга" - сериен филм,...
  • 00:30 "Пожарникарите от Чикаго" - сериен...
  • 01:30 "Завинаги свързани" - сериен филм
  • 02:30 "Слънце и луна" - сериен филм
  • 07:00 "Черна любов" - сериен филм
  • 08:00 "Събуди се" - предаване
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета