Спортувайте на гладен стомах

Така ще стопите 20% повече мазнини

по статията работи: Елена Кирилова | 25.01.2013 | 13:36

Хората, които правят физически упражнения сутрин на гладен стомах топят 20% повече мазнини, съобщава Daily Mail.

Това са установили учени от Университета Нортумбрия, които накарали 12 активни мъже да спортуват. В първия сеанс участниците трябвало да спортуват на гладно в ранните сутрешни часове, а на втория етап - след закуска в 10 часа.

Идеята на екипа била да установи дали, ако човек спортува на гладно, през останалата част на деня ще похапва повече от обикновено. Участниците в експеримента са похапнали макарони, колкото пожелаят.

На базата на това било изчислено колко калории са поели с храната си и колко са изгорили след това по време на фитнес.

Хората, които спортували на гладно, поели по-малко калории на обяд, за да компенсират активността си в ранните часове. Резултатите показали, че те изгаряли с 20% повече мазнини от участниците, които били закусвали.

Учените твърдят, че спортът на гладен стомах не изостря допълнително апетита, тъй като организмът гори запасите, останали от предишната вечеря.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


14 Nevena Radulova 25.01.2013 | 18:49
хич не мога да си наложа да спортувам. все си обещавам, обещавам...
13 p kehaiova 25.01.2013 | 18:19
Нека поне времето да се оправи. Сега не може нищо да ме накара да тичам в студа, най - вече сутрин. Беше ми полезно да разбера.
12 Dimana Dimova 25.01.2013 | 17:52
Който иска да сваля, да се вслушва, аз имам за качване, никакво тичане.
11 Krasimir Asenov 25.01.2013 | 15:24
Напълно нормално,до сега не съм чувал за тренировки след храна.
10 Pencho Gospodinov 25.01.2013 | 14:58
Започвам аз яко да правя лицеви опори, защото трябва да се стягам за лятото. Тука в последните дни малко се поотпуснах да ям и ми се отразява веднага на корема и на гърдите.
9 стефан рогошов 25.01.2013 | 14:37
чак 20%повече, това не го знаех всъщност
8 набръчкан мозък 25.01.2013 | 14:36
Знаете ли как ми прилошава когато спортувам на гладен стомах? Отвратителна история - винаги трябва да си хапнал нещо преди да спортуваш.
7 стефан рогошов 25.01.2013 | 14:28
винаги когато спортувам, а това е рядко:)), го правя на празен стомах
6 golemiqt korem 25.01.2013 | 14:20
преди бях чувала , че поне малко трябва да си хапнал иначе на някой момичета им прилошава ,защото им пада кръвното
5 Veronika Hristova 25.01.2013 | 14:05
Това е добър съвет.
4 свен вет 25.01.2013 | 13:52
Това е повече от ясно! Винаги когато отида да бягам, правя това на гладен стомах. Дори и когато си правя упражненията, пак ги правя на гладен стомах.
3 malka Galka 25.01.2013 | 13:48
Аз съм с анемия, не можете да ме накарате и по стълбите да се кача, ако не съм яла... освен ако целта на упражнението не е да припадна, разбира се. Не смятам, че свалянето на килограмите, оправдава подобен ужас.
2 Ема Маринова 25.01.2013 | 13:47
При всички положения,ако сте се натъпкали и излезете да потичате,е много вероятно да повърнете :)))
1 Нагазима Надовара 25.01.2013 | 13:42
Напоследък не мога да се видя с гладен стомах, постоянно нещо тъпча. Обещавам в момента, в който се почувствам гладна, да поспортувам малко и да изгоря някоя-друга сланинка.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни /п/
  • 02:45 Култура.БГ /п/
  • 03:55 Джинс Родът на Максим Бехар /п/
  • 04:25 Когато сърцето зове 4 тв филм /3...
  • 05:10 Още от деня коментарно предаване/п/
  • 05:40 Телепазарен прозорец
  • 06:00 Денят започва сутрешен блок с...
  • 09:00 По света и у нас
  • Сега bTV Новините /п./
  • 02:30 "Преди обед" /п./
  • 04:40 "Завинаги" - сериал, с.2 еп.83
  • 05:30 "Домашен арест" - сериал, с.3 еп.12
  • 06:00 "Трансформърс: Рескю Ботс" -...
  • 06:30 "Лице в лице" /п./
  • 07:00 "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • Сега "Женени с деца" - ситком, сезон 10
  • 02:30 "Завинаги свързани" - сериал
  • 03:30 "Остани с мен" - сериал /п/
  • 04:30 "Госпожа Фазилет и нейните дъщери"...
  • 05:30 "Специален отряд" - сериал, сезон 1...
  • 06:30 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета