Днес  (0)  |  Вчера  (28)  |     |   

10 храни за здрава коса

Трябва да се грижим за себе си

по статията работи: Беатрис Николoва | 07.06.2015 | 11:00

Красивата коса не е просто даденост. Освен подходящи козметично продукти, е важно с какво се храним и как я поддържаме. По тази причина ще ви помогнем със списък от 10 храни, които ще поддържат грижата ви бляскава и красива.

Филе от сьомга

Сьомга, сардини и скумрия и изобщо рибните продукти са богати на Омега-3 мастни киселини, без които тялото ни може. Освен това те поддържат косата бляскава и здрава.

Кисело мляко

Киселото мляко е пълно с протеини и спомага притока на кръвта, включително към скалпа, което стимулира растежа на косъма.

Спанакът укротява опърничавата коса

Както повечето тъмнозелени растения спанакът е изключително полезен. Той е богат на витамин А, желязо, бета каротин, фолиева киселина и витамин С, а всичко това е направо вълшебство за тялото и скалпа ви.

10 храни за здрава косаThinkstock/Guliver

Гуава

Този екзотичен плод е повече от полезен. В една чаша сок от гуава има 377 милиграма витамин C. Това е четири пъти повече от минималната дневна препоръчителната сума. Този вълшебен плод е чудесно средство в борбата с цъфналите краища.

10 храни за здрава коса

Зърнени храни

Зърнените закуски например е чудесен вариант. Зърнените храни са богати на желязо, а това предпазва от косопад.

Пиле

Птичето месо е богато на протеини, а те са важни за растежа на косата.

10 храни за здрава коса

Сладки картофи

Ако косата ви е загубила блясъка си, бета каротинът, който изобилства в сладките картофи, ще се погрижи да го върне. Можете да намерите бета каротин в други зеленчуци като моркови, тиква, пъпеш и манго.

Канела

Канелата е вълшебна. Освен, че предпазва от болести, тя кара косата да "цъфти". Канелата спомага за циркулацията на кръвта, и по-доброто достигане на кислород и хранителни вещества до фоликулите на косъма.

10 храни за здрава коса

Яйца

Яйцата са богат източник на протеини и витамин Б, наричат още биотин, който допринася за по-бърз растеж на косата. Биотин също допринася за укрепване на чупливи нокти.

Стриди

Стридите са много богат източник на цинк, който е съставна част от всеки косъм. Говеждото, омари, раци и някои зърнени култури.

10 храни за здрава коса


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега Денят започва с Георги Любенов
  • 11:00 Отблизо с Мира
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:30 Домът на вярата
  • 13:00 Библиотеката
  • 14:00 Храмът на познанието - 150 години...
  • 15:00 Господин Селфридж 3 тв филм /8 и 9...
  • 16:35 Нацонални съкровища на Чехия:...
  • Сега "Тази събота и неделя" - актуален...
  • 11:00 "Търси се" - токшоу с водещи Меги и...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Ловци на храна" - предаване за...
  • 13:00 "Далече от безумната тълпа" -...
  • 15:20 "Лъжльото" - фентъзи, комедия (САЩ,...
  • 17:00 "120 минути" - публицистично...
  • 17:50 Спорт тото
  • Сега "Събуди се" - предаване
  • 11:00 "Съдебен спор" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Един зимен уикенд" (премиера) - с...
  • 14:15 "Любов в менюто" (премиера) - с уч....
  • 16:00 "Съдби на кръстопът" - предаване на...
  • 16:55 Неделята на NOVA - публицистично...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета