Не забравяйте! През нощта местим стрелките с час назад

В 04.00 часа през нощта срещу неделя - 25 октомври, България се връща към зимното часово време. Стрелките на часовниците трябва да бъдат преместени с един час назад. От 04.00 часа сутринта трябва да настроим часовниците си за 03.00 часа.

Така денят ни ще започва и завършва с един час по-рано. Лошата новина е, че отново трябва да пренастроим биологичните си часовници, като си лягаме вечер и съответно ставаме сутрин с час по-рано. Добрата новина пък е, че утре все пак ще си поспим с един час повече.

Промяната ще важи до последната седмица на март, когато отново се преминава към лятно часово време, за да се използва максимално слънчевата светлина. В България смяната на времето се прилага от 1979 г.  

Как се отразява смяната на човешкия организъм?

Според психолози смяната на зимното с лятно часово време и обратно се отразява на човешкия организъм. Хората в добро психично здраве обикновено се нуждаят от 4-5 дни за пренастройка на биологичния си часовник промяната.

"Причината е, че всички жизнени функции са изтеглени с един час назад от ритъма, който сме придобили с лятното часово време – за ставане сутрин, хранене, започване на работа, вечеря, лягане или пиене на лекарства", каза за Дарик психиатърът Д-р Веселин Герев .

В първите дни след смяната зачестяват грешките в работата, склонността към изнервяне от дребни неща заради недоспиването вследствие на променения биоритъм.

За хората със стрес и депресия пък са характерни силна раздразнителност и безпокойство, тревога, страхове, придружени със сърцебиене и колебание на кръвното налягане.

Според д-р Герев този симптом е от съществено значение. То се позова на изследване на Шведския кралски медицински институт, според което в понеделник, след смяната на часовото време, броят на инфарктите нараства с 50%.

Експертът препоръчва на хората със стресови и депресивни състояния да приемат хормона мелатонин. "Всичко останало - да си лягаме по-рано и да ставаме по-рано, остава само в сферата на пожеланията и не върши никаква работа", смята психиатърът.