Искате да се сбогувате с биреното си коремче? Вижте как

Ако си мислите, че фитнесът ще помогне - забравете!

по статията работи: Кремена Бедерева | 23.12.2014 | 16:05

Най-добре се сваля биреното коремче с вдигане на тежести, а не с джогинг и фитнес упражнения, установи американско проучване, цитирано от в. Daily Mail.

Мъжете, които действат с гирите 20 минути дневно много рядко натрупват коремни тлъстини. Подобни физически упражнения се оказват мнтого по-еикасни, отколкото колоезденето, бягането и аеробиката. Освобождаването от колемните тлъстини води до много по-здравословно остаряване на индивида.

Експертите от Харвардския институт за общесдтвено здраве все пак преполъчват упражненията с вдигане на тежести да се комбинират и с аеробика. Тогава ефектът за топене на "паласките" е най-голям. Изследователският екип на д-р Рания Мекъри изследвала физическата активност на 10 500 пълнолетни американци на възраст над 40 години.

От получените данни станало видно, че хората, които са вдигали тежести в продължение на 12 години и са се упражнявали минимум 20 минути дневно са дали най-добри показатели. Те са имали най-малко коремни мазнини и най-голям процент мускулна маса.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни сутрешно токшоу с...
  • 11:00 Култура.БГ предаване за култура с...
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:25 Новини на турски език
  • 12:30 Светът на жестовете
  • 12:45 Телепазарен прозорец
  • 13:00 Последният печели...
  • 14:00 "Петолиние на паметта
  • Сега "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Комиците и приятели" - комедийно...
  • 13:30 "Златно момче" - сериал, еп.75 /п./
  • 15:00 "Бараж" - сериал, еп.47
  • 16:00 "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • Сега "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Наследство" (премиера) - сериен...
  • 13:30 "Свободна да избира" (премиера) -...
  • 15:00 "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Семейни войни" (нов сезон) -...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.