Какво да ядем, че да преодолеем преяждането по Великден?

Рецептата е много лесна и евтина

по статията работи: Кремена Бедерева | 21.04.2014 | 14:20

Българинът обича да си похапва, особено по време на празници. Великденската трапеза допълнително доставя наслада на чревоугодниците.

Но как да се справим с преяждането и да влезем отново в ритъм?

Всеки от нас трябва да консумира по 100 гр. кисело мляко всеки ден, за да поддържа баланса в организма си. Това каза в ефира на TV7 доц. Пенка Петрова от Микробиологичния институт към БАН.

Именно това количество кисело мляко съдържа нужните пробиотици –
живи бактерии, които имат полезно въздействие върху организма. Тяхната функция е да балансират микрофлората на тънките и дебелото черво, заради което може да се приемат всекидневно.

Пробиотици е препоръчително да се приемат и след терапия с антибиотици, защото те унищожават полезната микрофоклора на червата. Освен това, действат при превенция на тумори, язва на стомаха и са имуномодулатори, обясни още специалистът.

Доц. Петрова обясни и каква е разликата между про- и пребиотици. Вторите са растителни фибри, които съдържат полизахариди на фруктозата и галактозата. Най-известният от тях е инулин, който се съдържа в много видове растения, например земната ябълка.

Главната им роля е да поддържат виталността на пробиотиците.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


6 dream on 22.04.2014 | 14:48
А най-добре е да си купуваме кисело мляко с пробиотици. Има такива във всички хранителни магазини. Много е полезно.
5 северно сияние 22.04.2014 | 14:46
"Всеки от нас трябва да консумира по 100 гр. кисело мляко всеки ден, за да поддържа баланса в организма си."- добра идея а и 100 грама са малко. Това е 1/4 обикновена кофичка кисело мляко.
4 evelin mincheva 22.04.2014 | 14:43
Пробиотиците действително оказват благоприятно влияние на стомаха. Разбира се и с тях не бива да се прекалява, но е добре да се приемат от време на време.
3 Nina Rosi 22.04.2014 | 11:30
Ами да след празниците е време за малко по-лека храна, така че да дадем известно време на тялото да се възстанови след празничното преяждане.
2 Gusanita Violeta 22.04.2014 | 09:51
Колко просто и ефикасно в същото време. Стига да е истинско киселото мляко е наистина много полезно и добро като вариант, тъй като помага за обогатяването на организма ни с полезни бактерии.
1 Пламена Христова 22.04.2014 | 09:48
Много полезна статия, но не мисля, че ще има толкова хора, които да са прекалили с консумацията на храни по време на празниците.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни сутрешно токшоу с...
  • 02:20 Култура.БГ предаване за култура с...
  • 03:15 Господин Тау тв филм /18 епизод/п/
  • 03:45 Натисни F1 образователна поредица...
  • 04:15 Олтарите на България
  • 04:25 По света и у нас /п от 20:00 часа/
  • 05:10 Още от деня коментарно предаване /п/
  • 05:40 Телепазарен прозорец
  • Сега "Пожари" - сериал, еп.5
  • 02:10 bTV Новините /п./
  • 02:50 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 04:45 "Марлон" - сериал /п./
  • 05:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • 06:00 "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • Сега "Престъпни намерения" - сериал,...
  • 02:15 "Моето име е Мелек" - сериен филм
  • 03:15 "Наследство" - сериен филм /п/
  • 04:10 "Свободна да избира" - сериал /п/
  • 05:20 "Пресечна точка" - публицистично...
  • 06:00 "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.