iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

Колко трудно може да бъде спирането на цигарите?

Заредете се със стабилна доза търпение

по статията работи: Боян Кърпачев | 24.01.2014 | 12:19 27

Колко трудно може да бъде спирането на цигарите?

Guliver/Getty Images

Трудността да се откажете от цигарите се дължи по-скоро на психологическо, отколкото на физиологично пристрастяване. Тези заключения идват точно 50 години след публикуването на първото проучване, доказващо вредата от тютюневите изделия.

"Никотинът променя по фундаментален начин начина на действие на мозъка. Тютюнът увеличава чувството на удоволствие и същевременно с това намалява способността му да се пребори с пристрастяването и импулсивното поведение. Дори под заплахата от сериозни последици", казва д-р Шери Маккий, директор на лаборатория по поведенческа фармакология в Йейл. Ето защо, без значение колко много знания или воля имате, преборването с навика е трудно.

Цигарите също така карат мозъка си да мисли, че навика носи релаксиращ ефект. Симптоми на раздразнителност се появяват всеки път, когато времето между цигарите се увеличи. Изследователи Оксфордския университет установили, че хората, отказали пушенето имат по-ниски нива на тревожност в сравнение с пушачите.

"Пристрастяването по своята същност е хронично състояние", казва д-р Маккий. И много често не никотинът е причината да не успявате да откажете цигарите или да се връщате към тях след години на въздържание.

Тъй като пристрастяването действа на по-дълбоко ниво, отколкото при проста физическа нужда, пушачите правят средно по 8 до 11 опита, преди да отстъпим завинаги.

В обобщение: няма значение колко добре сте разбрали вредите от тютюнопушенето, пак ще ви бъде трудно да се разделите с навика. Тютюнопушенето е повече от физическа нужда от никотин. Затова, ако решите да се отказвате, се заредете с обилна доза търпение.

Още от Здраве

Лекари: Не отлагайте имунизациите без причина

Имунизационна схема за децата в България срещу коклюш включва имунизация с 6-валентна ваксина

МЗ е предприело мерки за ограничаване разпространението на коклюш

Кантарджиев каза защо коклюшът се появява през лятото?

Коклюш е остра респираторна инфекция, която протича с характерна конвулсивна кашлица, известна като магарешка кашлица

Недостиг на витамини: Какви са симптомите?

Удря ни магнитна буря

Избраха Момчил Мавров за временен управител на Здравната каса

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

27 дрезгав глас 24.01.2014 | 17:48

Всичко е до психическа нагласа . Ако има на какво да се опреш , което да ти дава стимул докато ги спираш, е много добре, тогава може това да е се окаже чак толкова трудно .

0 0 Напиши отговор

26 Пламен Панайотов 24.01.2014 | 17:27

Първо всеки трябва да осъзнае, че има проблем и после трябва да търси начини за неговото решение, но на сила хубост не става, трябва много да го искаш .

0 0 Напиши отговор

25 Батко Реджеп 24.01.2014 | 17:11

"Колко трудно може да бъде спирането на цигарите?" - Мисля, че е хубаво първо да ги намалим, преди да ги спрем напълно, защото иначе шокът за тялото ни, няма да е малък .

0 0 Напиши отговор

24 Старата Госпожа 24.01.2014 | 16:52

Е, тя тази статия направо ни отказа да се борим срещу цигарите . По - добре вдъхвайте кураж на хората и не повтаряйте колко е трудно, защото това ще намали още повече опитите за спирането им...

0 0 Напиши отговор

23 Рижавата Златка 24.01.2014 | 16:33

Има хора които са все едно пристрастени към цигарите. на тях би им било много трудно да ги откажат, но пък и не е невъзможно.

0 0 Напиши отговор

22 чичо съби 24.01.2014 | 16:31

Аз веднъж се пробвах да ги спра цигарите и издържах само 3 дни, помня, че в момента , в който запалих тялото му се отпусна и се почувствах много добре . Това само по себе си говори, колко е силна зависимостта .

0 0 Напиши отговор

21 ваня иванова 24.01.2014 | 15:46

Воля, най - вече силна воля и когато решиш да отказваш цигарите да не мислиш изобщо за тях. Другото, което е в момента има литература, която по такъв начин е написана, че ще те откаже от цигарите. Важно е да я купиш и да я прочетеш.

0 0 Напиши отговор

20 нелепо съвпадение 24.01.2014 | 15:11

Цигарите са най - разпространеният наркотик в цял свят и това едва ли скоро ще се промени . Надявам се все пак повече хора да се опитат да се откажат от тях веднъж завинаги .

0 0 Напиши отговор

19 трендафил въжарски 24.01.2014 | 14:40

много е трудно но става

0 0 Напиши отговор

18 Krist Novoselic 24.01.2014 | 14:35

Истинската абстиненция от спирането на цигарите , започва едва след шестият месец, тогава някои хора започват отново да изпитват силната нужда да пушат .

0 0 Напиши отговор

17 liubomir yu 24.01.2014 | 14:19

Повечето хора, които от раз спират цигарите и то завинаги са главно такива, при които вече има открит някакъв здравословен проблем и трябва да променят нещо, в противен случай не ги чака нищо добро. Стимулът тук е важен!

0 0 Напиши отговор

16 tiha paranoq 24.01.2014 | 14:12

Не какво трябва да стане, за да почнат повече хора да отказват цигарите . Надявам се, че кампаниите за вредата от цигарите ще продължат и в един момент хората ще се вразомят .

0 0 Напиши отговор

15 Дива Самодива 24.01.2014 | 14:06

Отговор на коментар #13

Виж какво - не разчитай на някакви външни фактори да ти помагат винаги. Всичко си зависи от теб. Ако наистина го искаш, ще го постигнеш! Нито някакви лекраств аще ти помогнат, независвимо какви са, нито лепенки нищо. Само ти си срещу себе си.

0 0 Напиши отговор

14 Дива Самодива 24.01.2014 | 14:04

Търпение, воля, всичко. Ако искате да промените живота си трябва да го пожелаете сами, а не да чакате някой да го направи вместо вас. И аз съм била пушчка, но това вече е толкова далечно от мен че дори не знам какво беше това пушенето;)

0 0 Напиши отговор

13 крива вежда 24.01.2014 | 13:52

За различните хора е различно трудно да спрат с цигарите . Аз мисля, че е хубаво този опит да бъде придружен от хомеопатия или някакви никотинови лепенки .

0 0 Напиши отговор

12 Галена Богданка 24.01.2014 | 13:51

Няма нищо лесно в тоя живот. То за това има и една приказка - живота е за силните. Най-лесното е да седнеш и да се отдадеш на всички пороци, да се пускаш просто по течението. Човек трябва да се замисли, какво може да промени като млад и как да се грижи за здравето си, защото годинките си течат, а тялото си иска своето, а после няма връщане назад.

0 0 Напиши отговор

11 развалени кренвирши 24.01.2014 | 13:49

тази тема не се ли изтърка вече? хората никога няма да спрат да пушат, защото са им празни главите и затова ще продължат да пушат.

0 0 Напиши отговор

10 главата празна 24.01.2014 | 13:49

това няма никакво значение и смятам, че хората трябва да правят всичко възможно, за да спрат цигарите, защото те само пречат.

0 0 Напиши отговор

9 тримилиона четиригодини 24.01.2014 | 13:48

няма значение колко е трудно да се откажат цигарите, трябва да се направи всичко възможно да се спрат, защото само пречат на хората.

0 0 Напиши отговор

8 чунга чанга 24.01.2014 | 13:47

отдавна не бяхме чели статия за цигарите и тъкмо се бях затъжил кога пак ще има такава статия, и ето че се появява :)

0 0 Напиши отговор

7 млад меринджей 24.01.2014 | 13:31

Така си е, отказа от подобни вещества, като цяло си е изцяло на психическа основна, не толкова на физическа. Воля, всичко е въпрос на воля.

0 0 Напиши отговор

6 sara carter 24.01.2014 | 13:31

Всяка слабост е трудно да се преодолее. изисква се силна воля и постоянство. Ако те са налице, човек може да се се избави от вредните навици.

0 0 Напиши отговор

5 empty world 24.01.2014 | 13:23

Спирането на цигарите при заклетите пушачи е много трудна работа . Аз самият съм пушач и на този етап мисля, че не мога да ги спра . За жалост пристрастяването към цигарите е много силно . Освен психическата зависимост, на лице е и физическа , за която обаче много хора не си дават сметка . Познавам хора, които почват да се чувстват отпаднали, когато не пушат . За жалост класациите нареждат никотинът едва ли не до хероина като психическа зависимост, което още веднъж идва да ни покаже, че спирането на цигарите не е никак лесна работа .

0 0 Напиши отговор

4 Marusq Laleva 24.01.2014 | 13:17

Така е, много е трудно наистина и аз съм правила няколко опита да откажа цигарите, но неуспешни, единствено електронната цигара може да ги замести донякъде и то е временно.

0 0 Напиши отговор

3 Wild Rose 24.01.2014 | 13:01

Общо взето пристрастяването чисто физически се лекува буквално за няколко дни, но основно е в главата на човек да има мотивация да спре цигарите и да не посяга при един емоционален срив към тях. Като всяка друга зависимост и тази се лекува трудно.

0 0 Напиши отговор

2 gospoja jeleva 24.01.2014 | 12:48

Който иска и има голяма воля може да го направи и след това да не се върне към цигарите, познавам хора, които са пушили, спрели са и в момента не пушат.

0 0 Напиши отговор