12 неща, за да станете като Мадона

Личната инструкторка на звездата разкрива какво е необходимо за тяло като Кралицата на попа

по статията работи: Кремена Бедерева | 22.04.2013 | 20:47

Личната инструкторка на Мадона разкрива, че са необходими дисциплина, съсредоточаване, планиране, програма, диета, изобретателност, тренировки, здраве, енергия, сън, почивка и отдаденост, за да се сдобие всяка жена с тяло като Кралицата на попа, съобщава сайтът News.com.au.

Никол Уинхофер, която се грижи за добрата форма на звездата от 2009 г., изтъква, че Мадона е готова на големи жертви, тъй като иска да е най-добрата. Уинхофер тренира изпълнителката два часа дневно по шест пъти седмично.

Преди четири години инструкторката първоначално е наета да се грижи за добрата форма на танцьорите в турнето "Sticky and Sweet" на Мадона, уточнява БТА. Впоследствие обаче Кралицата я избира за своя лична треньорка на мястото на бившата си инструкторка Трейси Андерсън.

Съветът на Никол Уинхофер е първо и преди всичко желаещите да влязат във форма дами да си зададат въпроса "Мързи ли ме?" Ако отговорът е "да" или "понякога", следващото нещо, което трябва да се запита жената е дали причината е в натоварения й график.

В такъв случай е необходимо времето да бъде планирано по-старателно.

Следващата стъпка е дамите да помислят хубаво дали извинението да не тренират е уместно. "Аз работя с най-здраво трудещата се жена в света. Щом тя може и намира време, значи за останалите няма оправдание", казва Уинхофер.

Инструкторката съветва жените да запишат в календара си с големи букви: "Аз ще стана най-добрата версия на себе си" и да започнат да извършват по една различна промяна всеки ден. За постигането на задоволителни резултатите е необходимо дамите почти всекидневно да работят върху себе си.

Никол Уинхофер препоръчва минимум 30 минути кардиотренировки и 30 минути тонизиращи упражнения за ръце, мускули, крака и гръб - между пет и шест пъти седмично. Храненето също е от значение за добрата форма.

Препоръката на Уинхофер е желаещите да се стегнат и да отслабнат да наблягат на протеините - те засищат, ускоряват метаболизма и стабилизират кръвната захар.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


14 rebelle fleur 23.04.2013 | 14:01
Мадона наистина изглежда зверски добре, но кой може да се позволи два часа тренировки + няколко часа йога на ден?! А и тялото и е малко прекалено мускулесто за моите разбирания за естестически красиво женско тяло.
13 Силвия Ганчева 23.04.2013 | 10:50
И не само, но определено тя много й помага!
12 Анжелина ЖУЛИ 23.04.2013 | 10:49
Рзбира се. По-скоро трябва да си го наложи, особено първите седмици.
11 Kremena kremi 23.04.2013 | 10:49
Не, точно така е. Всеки мрънка, че няма време за СЕБЕ СИ, което ми е супер странно, така че наистина всеки, който иска може да намери време и да спортува всеки ден.
10 Силвия Ганчева 23.04.2013 | 10:48
Знам, че Мадона дава поне хубав пример на огромната си публика и фенове с това как живее, което е доста положително. Прави здравословни диети, винаги е изглеждала здрава и добре, занимава се с йога и спортува много. Не е посягала към дрогата! А това е голямо постижение за изпълнител от нейния ранг.
9 Анжелина ЖУЛИ 23.04.2013 | 10:47
Точно, като нейното тяло не искам да имам. Доста ми е мускулесто и грубичко на този етап, като по-млада беше по-женствена.
8 Kremena kremi 23.04.2013 | 10:46
Егати тъпото заглавие, без смисъл.
7 Rosi Nikolova 23.04.2013 | 10:05
"Аз работя с най-здраво трудещата се жена в света. Щом тя може и намира време, значи за останалите няма оправдание", казва Уинхофер. - я да отиде да се гръмне тая :D
6 дрезгав глас 23.04.2013 | 09:57
Личната инструкторка на звездата разкрива какво е необходимо за тяло като Кралицата на попа - определено да си на тези години и да изглеждаш така - сигурно хич не е лесно.
5 pateshki ustni 23.04.2013 | 09:52
а нейното тяло перфектно ли е извинете
4 Батко Реджеп 23.04.2013 | 09:46
Че кой е казал, че искам да стана като мадона? Да съм жена - да искам...ама като съм мъж ще предпочета някакви други знаменитости :))) искам да приличаааам, примерно на Лени Кравиц.
3 Vicky Angelova 22.04.2013 | 20:58
всичко е до желание. за физическите упражнения човек трябва да прояви силна воля и постоянство.
2 human factor 22.04.2013 | 20:56
"Мързи ли ме?" - хаха, мен все ме мързи, ама то нали всяко начало е трудно.
1 Рижавата Златка 22.04.2013 | 20:54
Мадона изглежда доста добре за възрастта си, предполагам че голяма част от това го дължи на личната си инструкторка.

ТВ програма

Кино

  • Сега 100% будни сутрешно токшоу с...
  • 11:00 Култура.БГ предаване за култура с...
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:25 Новини на турски език
  • 12:30 Светът на жестовете
  • 12:45 Телепазарен прозорец
  • 13:00 Последният печели...
  • 14:00 "Петолиние на паметта
  • Сега "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Комиците и приятели" - комедийно...
  • 13:30 "Златно момче" - сериал, еп.75 /п./
  • 15:00 "Бараж" - сериал, еп.47
  • 16:00 "Скъпа мамо" - сериал, еп.3
  • 17:00 bTV Новините
  • 17:20 "Лице в лице" - публицистично...
  • Сега "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Наследство" (премиера) - сериен...
  • 13:30 "Свободна да избира" (премиера) -...
  • 15:00 "Не ме оставяй" (премиера) - сериен...
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Пресечна точка" - публицистично шоу
  • 17:00 "Семейни войни" (нов сезон) -...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.