Как да се предпазим в жегите?

Как да се предпазим в жегите?

БЧК дава съвети за горещите дни:

 - Пийте много течности, предимно вода и то не по-малко от 2 литра;

 - Постарайте да не излизате навън между 10 и 17 часа; Разходките на открито са много опасни, особено за малките деца, възрастните хора и страдащите от сърдечно-съдови заболявания;

 - Хората с ниско кръвно налягане, както и с високо трябва да бъдат особено внимателни;

 - Консумирайте леки, а не мазни храни. Препоръчват се предимно плодове и зеленчуци

 - Абсолютно забранена е употребата на алкохол, дори и на бира. Усещането за разхлаждане е фалшиво. Същото се отнася и за сладоледа;

Специалистите съветват още да носим светли дрехи от леки, естествени материи, които не запарват тялото. И в летните горещини, когато масово се разхлаждаме с помощта на климатиците, трябва да знаем, че не бива да допускаме разлика от над 10 градуса между температурата навън и вътре.

Ако на вас или на някой около му прилошее:

  - Поставете пострадалия да легне на хладно и проветриво;

  - При затруднено дишане, поставете пострадалия в странично положение;

  - Разхлабете дрехите, за да не затоплят допълнително;

  - Не поливайте пострадалия със студена вода, а го обтрийте с мокра кърпа с вода;