22:06
Да бъдем здрави, докато пътуваме
8 съвета как да останете в перфектна форма, докато пътешествате
Когато пътуваме определено не искаме да сме болни и да правим пътечка от използвани кърпички навсякъде, където отидем. Пътешествията са времето, в което трябва да се насладите на истинската си почивка, а не да пиете лекарства и да се чудите как да станете от леглото.
Нашите приятели от Peika.bg предлагат няколко чудесни съвета за това как да бъдем здрави на път и да използваме пълноценно времето си.
1. Повечето хора работят много и под голям стрес. Затова като дойде време за празници и отпуска, не се пресилвайте да правите твърде много неща. Като за начало се наспивайте добре. Релаксирайте.
2. Когато тръгнете на път, внимавайте да не разбиете тотално здравословния си начин на хранене. Опитайте се да прескочите преработената храна и бързите закуски по гарите и бензиностанциите. По-добре си вземете пакетче ядки или няколко банана за из път. Или пък си пригответе сандвичи от вкъщи – можете да ги направите точно както ги обичате и да сте сигурно, че са здравословни.
3. Пийте много вода. Това важи с повишена сила за пътуването със самолет, когато тялото сериозно се дехидратира.
4. Опитайте се закуската ви по време на почивка да е обилна и разнообразна – варени яйца, пресни плодове, кисело мляко, пушена риба. Не вечеряйте с богати на въглехидрати храни като ориз, картофи и тестени изделия – тях хапвайте на обяд.
5. Хапвайте възможно най-много от местната храна. Ако сте край морето, яжте прясна риба, ако сте в планината – горски плодове и билки според сезона.
6. Когато настане време за пиене, също имате възможност да намалите вредите за здравето си. Коктейлите са най-лошият вариант, защото са пълни със смесица от сладък алкохол. Най-добра идея са няколко чаши бира или вино. Опитайте да редувате изпитите чаши алкохол с вода.
7. Бъдете активни! Дори да не карате ски или да не можете да плувате, можете да си осигурите нужното здравословно движение като ходите. Лежерната разходка след вечеря може да е част от приятното изкарване на почивката.
8. И зимата, и лятото се грижете за кожата си. Тя страда както от студа, така и от слънцето, а по време на почивка я излагате на открито много повече. Хидратиращ и слънцезащитен крем обикновено са достатъчни.
Повече съвети за пътешественици можете да видите тук.
Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Коментари
72
Todor Rahnev 22.11.2012 | 17:23
Най-добрите съвети за това когато сте на път , вижте ги тук - http://is.gd/AtmPpL
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
71
Epifani Gancia 22.11.2012 | 16:48
Така е, а особено ако е сред нова обстановка и интересно място е добър фитнес и не толкова досаден.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
70
Vicky Angelova 22.11.2012 | 16:28
Да ви кажа само че ходенето пеша на дълги разстояния е много полезно и също се препоръчва
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
69
teniente castillo 22.11.2012 | 16:03
мене не ме бърка къде ще пътувам щото винаги ми се пътува пък и съм се напътувал като пич напоследък и май не ми се ходи никъде
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
68
коремного мекотело 22.11.2012 | 16:02
така е кики мики. трябва да се папа от крайпътните заведения от тестенките дето ги продават там, иначе може да се покаляса от глад
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
67
teniente castillo 22.11.2012 | 16:01
трябва време търпение и още нещо, което е тайна за повечето хора и никой не го знае освен самия индивид
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
66
коремного мекотело 22.11.2012 | 16:00
трябва да се пътува, за да се опознава света и между другото да се пие като смок, за да не се обръща внимание на тъпотиите на хората около тебе
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
65
Марийка Чеканова 22.11.2012 | 15:42
Втората част обаче може да е малко опасна, ако не познава човек добре горските плодове и кои са ядливи.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
64
paralelna vselena 22.11.2012 | 15:36
"Ако сте край морето, яжте прясна риба, ако сте в планината – горски плодове и билки според сезона." - точно това се стремя да правя. По време на лятната отпуска не спрях да хапвам само рибни ястия.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
63
Бони бон 22.11.2012 | 15:25
Много вярно:) Най-вече по време на пътувания човек опознава себе си, отколкото другите.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
62
Софи Марсо 22.11.2012 | 15:25
Аз лично ОБОЖАВАМ да пътувам и да опознавам нови места и хора. Ако имах възможността дори бих работила това.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
61
riba mech 22.11.2012 | 15:24
Навици се изграждат и навици се изкореняват. Трябва време и търпение!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
60
Бони бон 22.11.2012 | 15:24
Така е! Не бива да се спират с тренировките, къде и да си. Аз вече толкова съм свикнала, че не мога ако не се натоваря всеки ден поне за 20 минутки:) сериозно!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
59
Софи Марсо 22.11.2012 | 15:22
Така е, това с водата е леко мит! Ако си в самолет, да, ок може да се поналееш, но като цяло трябва да се пие колкото ви се пие, защото не се знае колко вода приемате от вашето хранене.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
58
riba mech 22.11.2012 | 15:19
Това е не само зависещо от външни фактори, но и от настройката. Ако ти мислиш само за болести и за това как може да се разболееш от всичко, всеки момент, то със сигурност ще се случи, бъди убеден. Всички болести идват от нашето нервно и психическо състояние.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
57
Бони бон 22.11.2012 | 15:18
Точно така е Кате! Аз вече свикнах с един режим на хапване и изкорених много вредни навици от миналото, кохато хапвах както ми дойде! И сега вече не мога да се върна към онзи режим!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
56
Софи Марсо 22.11.2012 | 15:17
Винаги се стремя да го правя! :) Иначе какво ще разбереш толкова от местната култура?:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
55
riba mech 22.11.2012 | 15:17
И не само:) Витамините са много важни, особено тези за кожа, коса и нокти. Аз лично сега съм си взела и съм доволна - косата ми много се изтощи лятото, а ноктите ми станаха доста слаби.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
54
Бони бон 22.11.2012 | 15:16
А на мен, когато има музика и то много, докато пътувам. Хем си запям през прозореца, хем си слушам и си размишлявам - много обичам. Не мисля толкова за храна дори.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
53
Софи Марсо 22.11.2012 | 15:15
Така си е, ама малки, и на моменти, а не постоянни. Не може да усетиш самото удоволствие от една малинова торта, ако я ядеш всеки ден нали?
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
52
riba mech 22.11.2012 | 15:14
Като цяло отбягвам много картофи и ориз в менюто си, те са високовъглехидратни също, по-добре е да хапнеш една филия пълнозърнест хляб, отколкото картофи, които не се усвояват от организма изобщо, а хляба да.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
51
Бони бон 22.11.2012 | 15:14
Ако съм в автобус на дълъг път няма как да се раздижа много, а след това на почивката със сигурност ще го направя де, но в самия рейс е трудна работа. Иначе съм съгласна за храненето по време на пътуване!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
50
Софи Марсо 22.11.2012 | 15:13
Много е важно да не нарушаваме ритъма си когато пътуваме;) Моя позната занимаваща се с фитнес сериозно, дори е правила упражнения по време на полет в самолет - разбира се леки, но достатъчни, че да се натовариш.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
49
rene artois 22.11.2012 | 15:12
Е да, ама в същото време да се фанатизираш какво ядеш непрекъснато е просто болестно състояние за мен. Човек има нужда и от удоволствия, включително за небцето.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
48
empty world 22.11.2012 | 15:02
Че кой иска да е в перфектна форма? Много по-яко е човек да седне да си хапне каквото си поиска, когато си поиска - без това изобщо и най-малко да го притеснява по никакъв начин.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
47
Katy Russeva 22.11.2012 | 15:00
Хората отдавна са си го казали - Човекът е човек, когато е на път. Това е начин да преоткрием себе си.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
46
Vicky Angelova 22.11.2012 | 14:59
На никой не му е хубаво когато е болен, затова трябва да гледаме да пазим здравето си колкото може повече
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
45
paralelna vselena 22.11.2012 | 14:38
Факт е че кожата има нужда от грижи през всички сезони. Хубаво е че за целта има подходящи кремове.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
44
Afo Balinov 22.11.2012 | 14:38
Има много здрави хора, които нищо не може да им обърка здравословното състояние, което е много важно според мен. Калени хора им казвам на тях - толкова бързо свикват с определена обстановка и кухнята на същата обстановка.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
43
b g 22.11.2012 | 14:30
Как да правим пари през интернет? Разбери тук --> http://shopeee.com/s/0v
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
42
kiki amerikaneca 22.11.2012 | 14:24
Всеки сам си ги решава тези неща! Принципно добри съвети сте дали на хората. Тези неща ще ги оправим ние - ами дайте пари да пътуваме :)) Много обичам да пътувам както на близки, така и на далечни дестинации.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
41
Марийка Чеканова 22.11.2012 | 12:44
Поради тази причина, ако пътувам на дълъг път и то с автобус никога не го правя!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
40
дойна крава 22.11.2012 | 12:36
да бъдем здрави, за да пътуваме. няма нищо по-важно от това. смятам че трябва да се пътува постоянно, независимо къде отиваш защото е важно.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
39
mitko velev 22.11.2012 | 12:35
С материала е хубаво да се запознаят повече хора ,има какво да се научи.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
38
трендафил въжарски 22.11.2012 | 12:03
много полезна статия
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
37
pushit realgood 22.11.2012 | 12:01
Това е много интересен материал!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
36
rene artois 22.11.2012 | 11:49
Добри съвети, макар че човек като е извън дома е или по работа и за храна и пиене въобще не му остава време, или за удоволствие, когато такива неща някак си са на втори план.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
35
екзотичен сопол 22.11.2012 | 11:38
пътуването винаги минава леко, когато има пиене с мене. иначе ми е едно тегаво.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
34
Georgi Hristov 22.11.2012 | 11:28
това са наистина много полезни съвети за пътуващите, особено около празниците!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
33
borislava tihomirova 22.11.2012 | 11:28
може би пътуването ми е едно от най- големите удоволствия :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
32
Katy Russeva 22.11.2012 | 11:19
Най-добрия съвет е човек да опитва от местната кухня - една възможност, която наистина си струва и може да не ти се отдаде втори път сгоден случай.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
31
Aleksis Son 22.11.2012 | 11:16
Нямам време много да се разхождам, затова където и да ходя на почивка - винаги използвам фитнес залата на съотвения комплекс, за да циркулира кръвта в тялото ми по-добре.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
30
средна патерица 22.11.2012 | 11:13
И аз много се радвам когато пътувам. Мога да го карам само на въздух и вода, без да ям нищо.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
29
средна патерица 22.11.2012 | 11:12
Добре, че ги има тези баничарници. И е крайно време да започнат да продават боза по тия баничарници, защото вече се изнервям.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
28
lola bunny 22.11.2012 | 11:08
Самото пътуване ще ме радва толкова, че ще се чувствам прекрасно :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
27
kiki amerikaneca 22.11.2012 | 11:06
Когато пътуваш на много големи разстояния не винаги имаш възможност да се храниш нормално и здравословно, така че малко или много, пак опираме до крайпътните заведения и баничарници, както и на самите бензиностанции.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
26
Анита Кралева 22.11.2012 | 10:59
3. Пийте много вода. -> Спирайте за тоалетна на всеки храст!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
25
sexapilnata pichka 22.11.2012 | 10:58
хАхаха, много ясно , за какво живеем така или иначе , ако не си правим кефа :)?
24
Ivan Minchev 22.11.2012 | 10:55
Много е трудно за хората като мен, които имат проблеми с нервен стомах. Едно голямо пътешествие буквално може да убие хора като мен, които имат проблем с клипатизацията на различнми места и на различни кухни.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
23
средна патерица 22.11.2012 | 10:52
Точно така! Трябва да се кърка от рано. По-полезно от това няма!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
22
Тръпкомир Тръпков 22.11.2012 | 10:51
Да, дори си нося суха храна винаги с мене, когато пътувам. Така винаги съм във форма и нямам проблем с продоволствието :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
21
Экатерина Карапетрова 22.11.2012 | 10:47
Според мен всичко е въпрос на навици и ако човек си е изградил здравословни такива специално по отношение на храненето дори когато пътува няма да му е проблем да ги спазва.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
20
Marusq Laleva 22.11.2012 | 10:46
Много добри съвети, ще се възползвам и определено от алкохола карам само на бира, че уж е най-безвредна и при пътуване наблягам на банани и кроасани или шоколад.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
19
mihaela angelova 22.11.2012 | 10:39
вече съм я започнала , дава ми много сили :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
18
inna manolova 22.11.2012 | 10:38
Не са за изхвърляне съветите- ще ги имам в предвид :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
17
Тръпкомир Тръпков 22.11.2012 | 10:33
Пламене, ти откога не си се бръснал?
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
16
Тръпкомир Тръпков 22.11.2012 | 10:33
Започвай! Една бира рано сутринта ще ти дойде чудесно!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
15
mihaela angelova 22.11.2012 | 10:27
не знам , ама много ми се пие бира от тази снимка , като я видях :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
14
Виолета Донева 22.11.2012 | 10:27
Много полезни съвети,не само за периоди,когато сте на път...Не забравяйте да пиете вода,без значение къде сте....
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
13
известна личност 22.11.2012 | 10:19
Хубави и само да започне човек да пътува. Аз лично искам много места да посетя, но с тази ми заплата няма да се случи скоро според мен.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
12
Иван Ангелов 22.11.2012 | 10:18
Аз в интерес на истината винаги ми се случва октомври и ноември месец да отслабвам. Декември стабилизирам тегло, а към края на зимата започвам да качвам.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
11
Средновековен Рицар 22.11.2012 | 10:17
Тогава по принцип според мен трябва да се почива най-много. Не бива да се рискува изобщо с каквото и да било. Само така можете да се почувствате добре.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
10
черното влечуго 22.11.2012 | 10:16
Да пътува човек наистина е много хубаво нещо. Пожелавам ти го от все сърце, така че успешни пътешествия навсякъде по света :).
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
9
известна личност 22.11.2012 | 10:15
Хапвайте повече, пийте течности и определено ще се почувствате по-добре. Така изобщо няма да усетите никаква разлика и липса според мен.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
8
Иван Ангелов 22.11.2012 | 10:15
Винаги когато съм на път, гледам да си разбия така времето, че да ми остане време да хапна поне 2 пъти някъде.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
7
Средновековен Рицар 22.11.2012 | 10:14
"2. Когато тръгнете на път, внимавайте да не разбиете тотално здравословния си начин на хранене." - Това е неизбежно според мен. Просто нямаш време кога да се храниш правилно и здравословно.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
6
Средновековен Рицар 22.11.2012 | 10:14
"2. Когато тръгнете на път, внимавайте да не разбиете тотално здравословния си начин на хранене." - Това е неизбежно според мен. Просто нямаш време кога да се храниш правилно и здравословно.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
5
черното влечуго 22.11.2012 | 10:14
Няма как да стане това. Предстои ли му на човек пътуване цял ден, то той ще бъде изморен и не толкова здрав въпреки всичко.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
4
Точно Тоя 22.11.2012 | 10:12
нещо не съм се засилил в тоя бахър на почивки... предпочитам да си седя на топло вкъщи и да спя... или да чета някоя книжка. за храната не ме мислете имам подкожни запаси, а кожата ми си е много добре, покрита е с предпазваща вълна
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
3
Vicky Angelova 22.11.2012 | 10:11
"Затова като дойде време за празници и отпуска, не се пресилвайте да правите твърде много неща. Като за начало се наспивайте добре." - Точно този съвет мисля да приложа
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
2
otvarachkata otvarakova 22.11.2012 | 10:10
хубави съвети дадохте :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
1
Dimitar Haralampiev 22.11.2012 | 10:05
какви хубави съвети, запомних всичко, сега остава само да мога да тръгна да попътешествам, имам нужда, ще ми отрази добре, и обещавам, че си поспинкам доста.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
ТВ програма
Кино
- Сега Любов в окови 3 тв филм /20 епизод/
- 23:00 По света и у нас
- 23:25 Да надживееш Ескобар тв филм /43...
- 00:15 С БНТ завинаги /п/
- 01:10 100% будни сутрешно токшоу с...
- 02:45 Култура.БГ предаване за култура с...
- 03:40 Господин Тау тв филм /29 епизод/п/
- 04:10 Олтарите на България
- Сега "Ергенът" - романтично риалити, с.3
- 23:00 bTV Новините - късна емисия
- 23:30 "Разобличаване" - сериал, с.3, еп.4
- 00:40 "Дъф и Вазовски" - сериал, с.2, еп.4
- 01:40 "Ослепително слънце" - сериал, с.2,...
- 02:10 bTV Новините /п./
- 02:50 "Преди обед" - токшоу с водещи...
- 04:45 "Ослепително слънце" - сериал /п./
- Сега "Есента на демона" (премиера) -...
- 23:00 Новините на NOVA
- 23:30 "Военни престъпления: Лос...
- 00:30 "911" - сериал, сезон 2
- 01:20 "Престъпни намерения" - сериал,...
- 02:15 "Моето име е Мелек" - сериен филм
- 03:15 "Наследство" - сериен филм /п/
- 04:10 "Свободна да избира" - сериал /п/
Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.
