Как да направите 2013-та най-добрата година до този момент

Датата е 3 януари и е повече от нормално хората да се вълнуват най-много от това каква ще бъде за тях новата година. Правят се поверия, цитират се народни вярвания, четат се хороскопи и се правят онези лични ритуали, които всички ние сме измислили и спазваме тайничко. Истината обаче се крие в това, че човек би могъл да програмира една повече от добра 2013-та и то без да зависи от късмета, който му се е паднал в баницата. Как? Ами с помощта на елементарна психология. Десетте съвета, които ще ви дадем сега са компилация от изводите на редица учени и специалисти. Ако се опитате да се придържате към поне от половината от тях, то щастието ви през настоящата година ще се увеличи значително...

1. Най-после се научете да оценявате малките неща. Генерална грешка на съвременните хора е маниерът им да се вторачват "в същественото" и да пропускат "незначителното". Какво обаче е същественото и кое незначително? Една мъдра поговорка гласи, че животът е това, което ни се случва, докато чакаме нашите мечти да се сбъднат и тя е абсолютно вярна. Опитайте се да започнете да се забелязвате малките мигове от ежедневието – красивите цветя в градинката през която минавате всеки ден, децата, които играят на площадката, топлината на пясъка, по който стъпвате на плажа. Радвайте се на факта, че сте заобиколени от хора, които ви обичат, че сте здрави и че имате покрив на главата си. Колкото повече се вглеждате, толкова повече хубави неща ще откривате.

2. Опитайте се да сведете критиката към себе си до минимум и престанете да се сравнявате с останалите. Помнете, щастливият човек е онзи, които се обича и приема такъв какъвто е. Не мерете своето щастие по чуждите успехи, научете се да следвате собствения си път. Отделете малко време и се опитайте да изброите своите собствени постижения до този момент. Бъдете нежни към себе си и не се депресирайте, че някой има нещо, което вие нямате. Може и да не ви се вярва, но този някой 100% завижда тайничко на вас за нещо друго.

3. По възможност, сложете парите възможно най-ниско във вашия "трябва-да-направя" списък за тази година. Много психолози твърдят, че материалните цели винаги предизвикват огромен стрес, депресия и занижават самочувствието. Опитайте се да оптимизирате разходите си до колкото е възможно и да ограничите мислите, свързани с недоимък. Ако имате покрив над главата, топлина и светлина и вечеря на масата, то няма за какво толкова да се оплаквате. Планирате ли някакви почивки през 2013? Ако да – то какво повече ви трябва? Ботушки от мола?

4. Поставете си наистина съществени цели. Направете си списък с всичко, което бихте искали да постигнете тази година – независимо какво е то. Не ограничавайте мечтите си, било то свързани с мечтаната професия, с мечтаната дестинация или каквото и да е било. Вместо да се вайкате колко невъзможно е постигането им започнете да правите малки стъпи по пътя към тях. Ако искате да смените професията си може би е хубаво да запишете курс за преквалификация? Искате да заминете за Бора Бора? Започнете да заделяте по 20 лв всеки месец и не мислете колко още ще ви трябват.

5. Бъдете по-инициативни в работата си. Ако сте креативни, помагате на останалите и допринасяте за изпълнението на фирмените цели, то мигновено ще се почувствате по-значими и удовлетворени от живота си. Може и да не заемате мечтаната позиция, но самия факт, че се стараете, изпълнявайки работата си ще ви направи по-уверени и доволни от себе си.

6. Сприятелявайте се и почитайте семейството си. До голяма степен щастието се крие в социалните контакти, затова опитайте се да ги разширите тази година (по възможност и извън Facebook). Не се ограничавайте само с обичайните си познати, използвайте всяка възможност да срещнете нови хора. Всеки нов контакт е ценен и носи нови възможности. Помислете си с колко хора сте се запознали случайно и колко впоследствие са разнообразили и ощастливили живота ви – защо да спирате дотук? Не пренебрегвайте близките си хора. Често се караме с роднините си, но всъщност те са хората, които ви обичат истински и които биха дали всичко за вас. Осъзнайте го и спрете да се оплаквате от прекалено любящата си майка и прекалено взискателния си баща – в крайна сметка ви мислят доброто.

7. Пробвайте да започнете да се усмихвате, дори и когато ви е криво. Това е всепризната психологическа практика и колкото и идиотска да ви се струва, тя наистина действа. Когато човек е депресиран и започне да "си налага" да е щастлив, то той тренира подсъзнанието, което в крайна сметка започва да се подчинява. Почувствате ли се щастливи пък възможностите започват да никнат пред вас като гъби – ако не вярвайте изпробвайте го за седмица.

8. Коригирайте общуването си – започнете да казвате "Благодаря" и бъдете мили с околните. Народът е казал "Каквото почукало – такова се обадило", а както знаем народът е доста мъдър. Началото на новата година е един чудесен повод да спрете да се чумерите на околните и да проявите малко мило отношение към околните. Да, знаем, че по нашите географски ширини, на практиката не се гледа с добро око, но нищо не ви пречи да бъдете революционери! Кажете едно мило "Благодаря, желая ви приятен ден" на продавачката, която ви е замерила със сиренето по главата и се наслаждавайте на физиономията й.

9. Най-после започнете да извършвате НЯКАКВА физическа дейност. Няма да повтаряме широкоизвестните факти за спорта, които вдига нивата на ендорфин в организма, но ще припомним, че същият този хормон действа точно толкова еуфорично като някои видове дроги. С две думи, завлечете се във фитнеса, купете си колело или пробвайте да се спуснете по зимните писти със ски, борд, шейна, найлон или каквото ви душа иска и ще разберете какво значи "да си упоен от щастие". Плюс това ще се вкарате във форма, което ще ви направи физически по-привлекателни, респективно, самочувствието ви ще се вдигне и ще станете по-уверени и щастливи. Капиш?

10. Разкарайте боклука. Разбирайте го в най-широк смисъл. Не искаме да звучим като превърналите се в клише "ню ейдж" школи, но гурутата тук са доста прави. Искате прекрасно бъдеще? Отървете се от гнусното минало. Някой някога ви е наранил? Защо трябва призракът му да ви преследва и през 2013-та? Свикнали сте да се възприемате, в зависимост от грешките, които сте правили – е, човек се учи, докато е жив, нали? В 5-ти клас са ви казали, че ушите ви са големи – сигурни сме, че в настоящия момент са пораснали и други работи, с които само може да се гордеете. Поддържате мъчителни взаимоотношения, с хора, които не ви оценяват и непрекъснато ви огорчават? Може да разкарате и тези боклуци – светът е пълен с тях, затова не се притеснявайте, че ще ви липсват. Разчистете дома си, изхвърлете непотребното и освободете място за новото, което ще се появи през 2013-та. Сигурни сме, че то ще е повече от прекрасно!