Как да се преборим с хъркането завинаги

Хъркането е често срещан проблем, нерядко водещ до изненадващи последици. Хората, страдащи от лош сън са раздразнителни, а негативните последици могат да включат дори инциденти, разбиване на семейства и убийства. Въпреки че един на двама мъже и една на две жени страда от този проблем, повечето от хъркащите могат да бъдат излекувани.

Хъркането е шумът, който се създава от възпрепятстваната въздушна струя при дишането по време на сън. Вътрешността на устата вибрира и в резултат на това се получава дразнещ звук. Лекарите твърдят, че проблемът е обикновено се свежда до един или малка група от фактори.

Наднорменото тегло, пиенето и пушенето допринасят в най-голяма степен за хъркането. Когато хората наддават на килограми, особено при мъжете, едно от първите места, където се трупа мастна тъкан е врата. Прекомерното пиене причинява мускулите в гърлото да се отпуснат, което отново ограничава въздушния поток. Тютюнопушенето причинява леко подуване на дихателните пътища. Намаляването на тези два вредни навика могат да постигнат значителен ефект в борбата със страховитите нощни звуци.

Лекарите твърдят, че има три основни типа хъркане, а избирането на подходящото средство може да ги излекува.

Хъркане заради отворена уста

Страдащите са склонни да дишат през устата и през деня. Това е и най-лесният начин за диагностициране. Лечението е проста превръзка, която държи устата затворена по време на сън.

Хъркане заради езика

Получава се, когато езикът се прибере прекалено навътре в устната кухина по време на сън, ограничавайки дихателните пътища.

Диагностициране: Опитайте се да направите хъркащ звук със затворена уста, дишайки през носа. Ако успявате, направете нов опит с език между зъбите и устни плътно затворено около него. Ако вторият опит е неуспешен, то най-вероятно хъркането ви се причинява от езика.

Лечение: Съществуват пластмасови скоби за венци, които карат долната челюст да излезе леко по-напред по време на сън. Това изважда и езика, отваряйки дихателните пътища.

Хъркане заради носа

Този проблем възниква, когато хъркащият има малки, свити или затворени ноздри. Тези проблеми причинява дишане през устата и хъркане.

Диагностициране: затворете едната ноздра и дишайте през другата. Ако тя се свива при вдишване, най-вероятно страдате от точно този вид хъркане.

Лечение: Назални ленти, спрейове или дори тръбички. Всички тези средства помагат на носа да отвори прохода за по-голямо количество въздух.