Как да се преборите с хроничния запек по естествен начин

Констипацията може да бъде неприятно състояние, но отговорът може да е в чаша чай. Разглеждаме различни видове чай, които се считат за благоприятни в борбата с констипацията и как те могат да помогнат за подобряване на храносмилането и облекчаване на неприятните симптоми.

Зелен Чай:
Ползи: Зеленият чай е богат на антиоксиданти и катехини, които могат да стимулират храносмилането и подпомагат перисталтиката на червата.
Как да го приготвите: Запарете чайната лъжичка зелен чай в чаша гореща вода за около 3-5 минути.

Пу - ер Чай:
Ползи: Пу - ер чаят е известен със своите пробиотични свойства, които могат да помогнат за поддържане на здравословната бактериална флора в червата.
Как да го приготвите: Запарете пу - ер чайта във вряла вода за 5-7 минути.

Чай от лайм:
Ползи: Той се счита за стимулиращ за храносмилането и може да помогне при подобряването на перисталтиката.
Как да го приготвите:Наситнете листа от лайм с вряла вода и оставете да кисне за около 10 минути.

Чай от лайка:
Ползи: Той е известен със своите успокояващи свойства и може да помогне при отпускането на мускулите в червата.
Как да го приготвите:Запарете сухи цветчета от лайка в чаша вряла вода за 5-10 минути.

Експериментирайте с различни видове чай, за да намерите този, който най-добре отговаря на вашите нужди. Не само че ще усетите удоволствие от вкуса, но и вашите червата може да ви благодарят за подкрепата в борбата с констипацията.

Ето няколко идеи за комбинация от няколко вида чай:

Мента и зелен чай:
Ползи: Ментата има спазмолитични свойства, които помагат на мускулите да се отпуснат. Зеленият чай допълнително стимулира храносмилането.
Как да го приготвите: Запарете чаша зелен чай и добавете прясна или суха мента.

Черен чай с лимон:
Ползи: Черният чай съдържа теин, който може да помогне за стимулиране на перисталтиката. Лимонът добавя витамин C и освежаващ вкус.
Как да го приготвите:Запарете чаша черен чай и добавете свежо изцеден лимонов сок.

Ройбос и индийско орехче:
Ползи: Ройбосът е богат на антиоксиданти и няма теин, което го прави подходящ за тези, които искат безкофеинов вариант. Индийското орехче добавя фибри, които са полезни за храносмилането.
Как да го приготвите: Запарете чаша ройбос чай и добавете натрошено индийско орехче.