Безсънието ни дарява по един килограм на седмица

Малко повече сън – по-стегната фигура

по статията работи: Ивайло Коралски | 12.03.2013 | 13:33

От безсъние можем да напълнеем един килограм за една седмица, установи американско проучване, цитирано от Daily Mail.

Екипът на д-р Кенет Райт от университета в Колорадо направил експеримент с доброволци, които имали неограничен достъп до храна и на които било позволявано да спят не повече от 5 часа на денонощие, пише БТА. 

Всички 16 млади участници в експеримента от двата пола наддали на килограми след седмица безсъние, прекарана в университетската болница в град Боулдър, щата Колорадо.

"Безсънието не е сам по себе си факторът, който ни кара да пълнеем", заяви Кенет Райт. "Но когато не си доспиваме, имаме тенденция да се храним по-обилно от обикновено, за да компенсираме енергийно".

За проучването екипът проследил консумираната енергия на участниците, чрез измерване на количествата вдишан кислород и издишан въглероден двуокис. През първите пет дни половината от доброволците можели да спят само 5 часа на нощ, докато другите се радвали на 8-9 часов сън. В следващите 5 дни младежите си разменили ролите.

Всички те имали неограничен достъп до храна. Но хората, които спели по 5 часа, горели с 5 на сто повече енергия, в сравнение с тези с нормален сън. Те консумирали също така повече храна и имали с 6 на сто по-висок калориен прием.

Изследването установило, че мъжете и жените реагират различно на безсънието. При нормален сън мъжете наддавали съвсем малко, докато жените запазвали теглото си едно и също. Но при намален 5-часов сън, и двата пола наддали с 1 килограм за една седмица.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


16 bezpristrastno mnenie 12.03.2013 | 19:39
безсънието идва от проблеми и грижи, никой не го иска, но то те сполетява
15 Милена Стоилова 12.03.2013 | 17:31
Безсънието е много вредни са психическото и физическо здраве
14 Росица Живкова 12.03.2013 | 16:23
Затова имам такава хубава фигура - спя си чудесно :)
13 Там ТаРаРам 12.03.2013 | 15:34
Цъкни тук – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nrЦъкни тук – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr – http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr - http://bit.ly/UaX5nr
12 Батко Реджеп 12.03.2013 | 15:13
Малко повече сън – по-стегната фигура! Едно от най-хубавите неща за мен, това е сънят, въпреки че от сън спомен няма. Когато се наспя, аз имам прилив на енергия.
11 Полицейска палка 12.03.2013 | 15:05
снимката е страхотна
10 Полицейска палка 12.03.2013 | 15:04
аз пък си мислех, че е обратното
9 Старата Госпожа 12.03.2013 | 14:54
Значи трябва да се спи, за който иска по-стегната фигура! Това е най-важното от всичко, казано до тук :)) Сънят е нещо прекрасно :)
8 ilka ilchewa 12.03.2013 | 14:28
аз пък си милсех, че слабеем
7 Марго Хворева 12.03.2013 | 14:20
ПРи мен се получава точно обратния ефект - в периодите, в които съм нямала време за сън, включително и за хранене съм отблабвала драстимчно. Просто всеки организъм понася този стрес по различен начин.
6 ilka ilchewa 12.03.2013 | 14:04
трябва да се спи повече, ама като няма време?от сутринта откъм 8.30 съм пред компа, докъм 21 часа вечер, после се занимавам малко с детето, после пак сядам за малко пред компа, полсе лягам да спя, ама докато заспя и трябва да ставам
5 Точно Тоя 12.03.2013 | 13:55
всичко и строго индивидуално! има хора, които отслабват
4 rozalij atanasova 12.03.2013 | 13:48
Не съм съгласна много. Аз по себе си виждам, че когато не съм спала достатъчно, не ми се яде, а не че консумирам повече храна.
3 Милена Симова 12.03.2013 | 13:46
Значи викате който иска да отслабва, да гледа да се наспива добре, иначе няма да му се получи много диетата.
2 zhoro nov 12.03.2013 | 13:45
Аз гледам да се наспивам.
1 Marusq Laleva 12.03.2013 | 13:40
А аз дори си мислех, че е обратното, сънят храни, вярно, че ако не спиш ти се яде, но ако не спиш и не консумираш храна, то определено отслабваш.

ТВ програма

Кино

  • Сега Сутрешен блок информационно...
  • 08:30 По света и у нас информационна...
  • 08:45 Култура.БГ културно-информационен...
  • 09:45 100% будни /най-доброто/ предаване...
  • 10:45 Лодка в гората тв постановка...
  • 11:40 Телепазарен прозорец
  • 12:00 По света и у нас информационна...
  • 12:30 Дом за нашите деца 5-сериен тв филм...
  • Сега "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Шоуто на Слави" /п./
  • 13:30 Премиера: "Втори шанс" - сериал,...
  • 15:00 Премиера: "Шест сестри" - сериал,...
  • 16:00 Премиера: "Сестра Бети" - сериал,...
  • 17:00 bTV Новините
  • Сега "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Моят живот" - сериен филм, сезон 3
  • 13:30 "Остани с мен" (премиера) - сериен...
  • 15:00 "Прости ми" (премиера) - сериен филм
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Плюс - Минус" - публицистично...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета