Днес  (1)  |  Вчера  (32)  |     |   

4 трика, за да не се успите отново

Вижте как да ставате лесно сутрин

по статията работи: Гергана Златкова | 31.10.2013 | 07:00

Ставането сутрин е едно от най-трудните неща за всеки човек. Защото освен за най-ранобудните птици, които се чувстват чудесно да изпият първото си кафе с изгрева, за останалите звука на алармата сутрин е един от най-омразните звуци на света.

Успиването, съчетано с бързане и закъсняване за работа може да изнерви всеки и да направи началото на деня ви доста неприятно.

За да го избегнете, вижте 4 начина да ви е лесно ставането сутрин:

Нека бъде светлина

Колкото и да се опитвате да се съпротивлявате, просто ви е биологично заложено да спите по тъмно. Ако сутрин в спалнята ви са спуснати щори или завеси, това значително ще усложни процеса на ставане. Оставете светлината сама да навлезе. Тя има способността да събужда нежно.

Още пет минутки - да, ама не

В днешно време всички аларми на телефона са оборудвани с опция за отлагане с 5 или 10 минути. Това ще ви създаде фалшивото усещане за повече време сън, но всъщност с нищо няма да помогне. Ставането след петте минутки е по-мъчително.

Останалите трикове за безболезнено събуждане вижте при Jenite.bg.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


22 Църна Мацка 31.10.2013 | 16:20
Това с поспиването още пет, десет петнайсе минути е тъпо, тъй като така можем да се изнервим още повече и да си докараме главоболие.
21 viktor viktorov 31.10.2013 | 13:38
Този трик със душа, завършващ с по хладна вода действа безотказно, поне при мен винаги се получава.
20 melinda belinda 31.10.2013 | 12:56
Нямам такива проблеми, свикнала съм преди алармата да се събуждам, дори и не мога да се отпусна да спя, защото се притеснявам да не се успя.
19 Лола Стефанова 31.10.2013 | 12:44
Това с още пет минути и изключване на алармата не просто не действа, но и наистина човек рискува да е още по-скъдит и да трябва да се оправя значително по-екпедитивно.
18 голям шемет 31.10.2013 | 11:27
Завършването на душа с по-хладна вода веднага ще подейства освежаващо и ободряващо. Аз винаги така правя. Ефектът е гарантиран.
17 Mary Alice 31.10.2013 | 11:26
Аз всеки ден прибягвам до опцията за отлагане с 5 или 10 минути. Обикновено са 10 минути, но това наистина не ни носи повече време сън.
16 чичо съби 31.10.2013 | 10:58
"Оставете светлината сама да навлезе. Тя има способността да събужда нежно" - хахааха, мога да ви кажа, че при мен такова нещо като нежно събуждане няма. В 90% от случаите е отвратително .
15 mitko velev 31.10.2013 | 10:47
Ставам без проблеми, създал съм си режим и нямам нужда дори и от будилник.
14 нелепо съвпадение 31.10.2013 | 10:39
"Вижте как да ставате лесно сутрин" - Какво ?? Да се става лесно сутрин ? Кой ви излъга.. ? Аз не мога да си представя как мога да стана лесно сутрин. Цялото ми тяло спи , та се къса. Мнгоо често си пускам телвизорът, уеличавам го доста и пак продължавам да спя, хахах. Така е, не се шегувам, много завиждам на бодрите хора, които стават рано сутрин и даже им е кеф от този факт .
13 трендафил въжарски 31.10.2013 | 10:38
ставам по принцип доста рано
12 Умно Пипе 31.10.2013 | 10:20
Ахаха и при мен е така. Нищо не помага! :)) Само навременното лягане може би
11 Krist Novoselic 31.10.2013 | 10:09
Между другото тези съвети са много ценни и според мен вършат работа. Това са изпробвани методи, които със сигурност ще дадат резултати.
10 Изабела Белла 31.10.2013 | 10:09
И на мен. Само събота и неделя ставам с лекота;)) Защо ли? :))
9 Kremena kremi 31.10.2013 | 10:08
Сутрешната гимнастика много помага за "съживяването" на организма;) Но на мен лично ми е трудно сутрин РАНо да тренирам
8 Умно Пипе 31.10.2013 | 10:07
Сутрин със ставането отварям щорите да влезе максимално светлина в стаята и дори леко отварям прозореца, дори да е зима. Ставането е гарантирано :)
7 голям шемет 31.10.2013 | 10:05
На мен и тези трикове колкото и да са добри не ми помагат. Пак ми е трудно да ставам, може би трябва да си лягам по-рано вечер.
6 Изабела Белла 31.10.2013 | 10:04
НИЩО не помага! Просто не съм сутрешене човек! Макар, че напоследък забелязвам прогрес;) Все по-бързо започва разсънването ми! :)
5 Kremena kremi 31.10.2013 | 10:04
Това с 5-те минутки става, 10, 15 и повече и накрая яко закъсняваш! Бързаш и дори нямаш време да се събудиш. Така, че наистина по-добре веднага да се стане, когато звънне алармата.
4 Ivko Pivko 31.10.2013 | 09:49
Нямам проблеми със ставането,много рядко ми се случва да ми ес спи толкова,че да не мога да отлепя :)
3 tiha paranoq 31.10.2013 | 09:40
Каквито и трикове да ни казват, ставането рано сутрин за някой хора (в това число и аз ) е много трудно за осъществяване. На мен ми трябват поне 20, 30 минути в леглото, за да се разсъня хубаво .
2 крива вежда 31.10.2013 | 09:24
Истината е, че ако много ви се спи не е много хубаво да отлагате ставането от леглото с 5 минути например, ;) защото те в последствие стават към час .
1 empty world 31.10.2013 | 08:45
Аз каквото и да правя ми е много трудно да стана навреме. Като цяло моят организъм има нужда от поне 9,10 часа сън, а често ми се налага да спя доста по - малко .

ТВ програма

Кино

  • Сега По света и у нас
  • 09:15 Култура.БГ
  • 10:15 100% будни предаване за...
  • 11:15 Бързо, лесно, вкусно /п/
  • 11:45 Телепазарен прозорец
  • 12:00 По света и у нас
  • 12:30 История.bg Реформите на Александър...
  • 13:30 Огън и плам документален филм...
  • Сега "Тази сутрин" - информационно...
  • 09:30 "Преди обед" - токшоу с водещи...
  • 12:00 bTV Новините - обедна емисия
  • 12:30 "Комиците и приятели" - комедийно...
  • 13:30 Премиера: "Втори шанс" - сериал,...
  • 15:00 Премиера: "Шест сестри" - сериал...
  • 16:00 "Едно голямо семейство" - сериал,...
  • 17:00 bTV Новините
  • Сега "Здравей, България" - сутрешен блок
  • 09:30 "На кафе" - предаване на NOVA
  • 12:00 Новините на NOVA
  • 12:30 "Моят живот" - сериен филм, сезон 3
  • 13:30 "Остани с мен" (премиера) - сериен...
  • 15:00 "Черна роза" - сериен филм
  • 16:00 Новините на NOVA
  • 16:10 "Плюс - Минус" - публицистично...
Пръст от цяла България носят в търновскатата Църква "Св. Никола" от ВМРО Това ще стане по време на тържествената сесия на парламента утре в старопрестолния град

Анкета