Станете по-щастливи с шест стъпки

Ако следваме тези 6 правила, можем да се радваме на по-щастлив и пълноценен живот.

Развенчан мит за щастието е, че хората се раждат под неговото въздействие или не. Всъщност само 50% от щастието е генетично заложено. Останалата половина идва след наши действия, което означава, че могат да се предприемат конкретни стъпки към щастието.

1. Бъдете мили

Извършването на периодични и спонтанни прояви на добрина повдига настроението ви мигновено и има дългосрочни положителни ефекти.

Какво не действа: пари! Те не могат да купят щастие, защото нашите емоционални състояния по-малко се влияят  от нещата, които притежаваме.

И все пак, има един случай, когато парите вършат добрина - когато ги харчим за други.

2. Медитирайте

Медитацията е доказано ефективна при намаляването на стреса, тревожността и депресията.

Какво не действа: положителното мислене, само по себе си. Проучване доказва, че колкото повече приемаме несигурността и възможността от провал, толкова по-спокойни сме относно съдбата си.

Останалите стъпки може да научите от Sportuvai.bg