6 здравословни храни, с които да замените калоричните десерти

Диетолозите са категорични, че да си позволявате по нещо сладко всеки ден няма да направи храненето ви нездравословно. Въпросът опира до избора ви на десерт. Специалистите посочиха шест алтернативи на познатите ни сладкиши, които обаче са далеч по-здравословни.

1. Заменете сладоледа с кокосово кисело мляко с плодове и ядки.

Ако е трудно да намерите кокосово мляко, тогава можете да вземете ползвате най-обикновено кисело мляко или йогурт. Това лакомство съдържа по-малко захар от обикновения сладолед.

2. Заменете традиционната торта или кексчета със сладкиши от бадемово брашно.

Смяната на пшениченото с бадемово брашно ще направи печивото по-здравословно.

3. Сменете бонбоните с фурми с фъстъчено масло.

Просто вземете няколко фурми и ги напълнете с фъстъчено масло, като вътре може да сложите и някаква ядка.

4. Заменете класическите вафли и гофрети със сироп с пълнозърнести вафли с фъстъчено масло.

5. Заменете млечния шоколад с черен шоколад.

Съдържанието на какао в шоколада трябва да бъде поне 70%, освен това се уверете, че в състава има по-малко добавена захар.

6. Заменете млечния шейк със смути.

Добавете малко плодове, зеленчуци и ванилов или шоколадов протеинов прах, разбийте в блендер и се насладете, пише dariknews.bg.