7 плода дневно за 30-годишните

Постоянно казваме, че плодовете са повече от полезни във всяка една форма. Имаме още едно доказателство за това. 

Учените от Каролинския институт в Швеция доказват, че жените, навършили 30 години, е добре да ядат между пет и седем плода на ден. В изследването са участвали 30 000 представителки на нежния пол и е доказано, че с подобна диета от пресни плодове се намалява риска от сърдечни проблеми в следващите 10 години.

Антиоксидантите в плодовете са полезни за сърцето след 30-тата година. Учените доказват още, че жените, които спазват подобна диета, са с 29% по-защитени от онези, които ядат само по един-два плода дневно. Специалистите предупреждават в никакъв случай да не опитваме да заменим витамините и антиоксидантите от плодовете с разтворими таблетки.

Можете обаче да съчетаете сладките плодове с пълнозърнести храни. Така, освен че ще заздравите организма си, ще се чувствате и изглеждате много по-млади.