Вместо да пиете витамини, хапвайте си по-често...

За да функционира правилно организма ни, всички сме наясно, че трябва да приемаме необходимите витамини и минерали.

Най-лесно, разбира се, е да ги пиете под формата на хапчета, но има и други, далеч по-приятни и здравословни начини да укрепите имунната си система.

Предоставяме ви списък с храни, които имат точно това предназначение. А на всичкото отгоре, голяма част от тях са доста приятни в летните жеги.

Чесънът, който от векове е съществено важен за почти всяка рецепта. Освен вкус, той насища ястието с витамини С, В1 и В6, минерали и аминокиселината цистеин, която предпазва от инфекции.

Риба, пълна с полезните омега-3 мастни киселини, най-вече в сьомгата, рибата тон и скумрията

Вижте какво още да похапвате за здрава имунна система при Kulinar.bg.