10 неща, които ще научите за 10 минути и ще променят живота ви

Вероятно нямате много време за себе си, защото забързаното ежедневие ви отнема много енергия. Отивате на работа и сякаш изглежда невъзможно да се справите със стотиците задачи, с които ви затрупват в офиса.

В последният доклад на State Of Workplace Productivity данните сочат, че 84% от служителите се чувстват претоварени на работното си място.

Вероятно често сте се замисляли как да подреждате задачите си и да синхронизирате времето си, за да ви остава време за всичко. За да ви улесним във вихрушката от задължения, ще ви предложим 10 неща, които ще научите за 10 минути и ще променят живота ви.

Техниката "Помодоро"

Управлението на времето е от огромно значение. Много ефективен начин за разпределението на времето е техниката "Помодоро". Тя представлява наслагване на задачите в 25-минутни интервали, за да успеете да ги свършите трябва да сте много фокусирани.

Подобрете своята обща култура

Изберете си интересен уеб сайт, който да четете в свободното си време. Обогатяването на общата ви култура, ще подобри самочувствието ви и ще ви направи по мотивирани.

Планирайте бъдещето си

Да се планира бъдещото звучи далечно. Само че ако планирате задачите си за следващата седмица и ги изпълните, ангажиментите ви ще са подредени и свършени. Златното правило е – нареждайте приоритетите си за седмица напред.

Медитирайте

Простите методи за медитация се учат само за 10 минути, но вършат работа цял живот. Медитацията наистина е много важна, тя успокоява ума, намалява стреса и внася яснота в ежедневните ви задачи.

Освен това е доказано, че ако медитирате, подобрявате работните си умения.

Техники за запаметяване

При различните хора, влияят различни техники за запаметяване. Важно е да откриете вашата и да я практикувате. Все пак най-сигурният начин е да записвате. Предлагаме ви да използвате програмата – One Note. Записвайки задачите си там, вие ще ви бъдат напомняни от вашето смарт устройство за тях.

Четете повече

Ще кажете, че нямате време, но не е точно така. Докато шофирате в колата, може да си пуснете аудиокнига вместо да слушате музика. Ако смятате, че не е ефикасно, много грешите. Освен това може да четете в градски транспорт, пътуването ще е приятно и ползотворно.

Поемете отговорност

Трудно е да се научите да сте отговорни за 10 минути, но като за начало е необходимо да се научите да казвате: "Да, поемам вината", когато имате такава. Това наистина ще ви направи отговорни хора. Това от своя страна, ще ви направи желани за бизнеса.

Поставяйте си постижими цели

Когато планувате задачите си, не прекалявайте с поставените ви отговорности. Поемете работата, която можете и колкото можете, защото иначе би било безсмислено.

Спортувайте

Заседналият начин на живот годишно взима повече жертви от тютюнопушенето. Спорта е здраве, спорта подобрява концентрацията и мозъчната ви дейност. Не е нужно да правите тежки физически упражнения – разхождайте се, качвайте стълбите пеша, при хубаво време слезте спирка по-рано и вървете пеша.

Отделяйте време за близките

Бъдете с вашето семейство. Работата не е всичко, трябва ви релакс, спокойствие и любов, а всичко това накуп го има при близките ви.

Всички съвети, които ви препоръчваме са важни и ще подобрят тонуса ви! Ако се научите да ги правите ежедневно, животът ви ще се подобри значително.