Малки тайни за голямо щастие

Щастието се състои в дребните неща

по статията работи: Пламена Вълчева | 20.03.2014 | 21:15

На 20 март светът чества Международния ден на щастието. Философите определят щастието като състояние на човека, "което съответства най-много на вътрешната удовлетвореност от условията на битието, от пълнотата и осмислеността на живота, от осъществяването на човешкото ни предназначение", предава БТА.

Химия и щастие

Колкото и странно да звучи, природата на човешкото щастие е много прозаична, по-точно химическа. Усещането за безгранично удоволствие не е нищо друго, освен сложна верига от биохимични процеси, които се управляват от т.нар. "хормони на щастието". "Хормоните на щастието" са били открити от учените още в средата на XX в. Специалистите са установили, че те се отделят в главния мозък, при това не само при хората, но и при животните. 

Съществуват две основни вещества, които влияят на настроението на човека. Първото от тях е серотонинът. За хората, при които той е в достатъчни количества, казват, че "излъчват светлина". Той намалява напрежението, предизвиква удоволствие и подобрява настроението. Големи количества серотонин се съдържат в шоколада, бананите и фурмите. Съществува обаче взаимна връзка между нивата на серотонина в организма на човека и настроението му. Тоест, ако се се увеличи серотонинът, се подобрява настроението, а при подобряване на настроението може да се увеличи нивото на серотонина в организма.

Върху настроението влияят и ендорфините - биологично активни съединения. Ако са много в организма, човек винаги е изпълнен със сила, енергия и оптимизъм. Такива хора винаги са щастливи. Но ако има недостиг на ендорфини, човек става апатичен. Ендорфините се отделят от мозъчните клетки и нервната система. Възбуждането на този нервен център създава у човек чувството на бодрост, радост и лекота.  По време на бременност например количеството на ендорфините в организма на жената се увеличава, а след раждането рязко спада, което често е причина за развиването на следродилна депресия. 

Физика и щастие

Интензивното физическо натоварване се отразява благоприятно на настроението и душевното състояние на човека. Половин час спорт или физическа работа увеличават пет-седем пъти концентрацията на хормоните на щастието в организма, при това състоянието на удовлетворение продължава най-малко два часа. Това средство действа по-добре на мъжете, отколкото на жените. По тази причина повечето представители на силния пол предпочитат да прогонват неприятностите "с пот". Сексът повишава нивото на ендорфина в организма няколко пъти. Не е случайно, че медиците го смятат за най-доброто лекарство срещу всички болести. Представителките на прекрасния пол, които мотивират с главоболие нежеланието си да правят секс, губят надеждата бързо да оздравеят.

С вкус към щастието

Статистически данни показват, че 40% от населението на детеродна възраст предпочита добрата храна пред секса. Причината е, че вкусният и обилен обяд е източник на неизказано удоволствие. Научно е доказано, че въглехидратната храна повишава нивото на хормоните на щастието в организма на човека. Въглехидратите обаче оказват по-голямо влияние върху представителките на нежния пол. Именно затова много жени, когато изпаднат в депресия, започват да се хранят прекалено много и да трупат наднормено тегло. Трябва да се знае, че чувството за вина спира отделянето на молекулите на радостта, човек не получава необходимата му доза от хормоните на щастието. В резултат той се храни още повече.

Механика на щастието

Ултравиолетовите лъчи увеличават концентрацията на серотонин в организма на човека. Затова топлината и продължителността на деня, на слънцегреенето влияят благоприятно на хората, които живеят при по-суров климат. При южняците няма значими подеми в настроението, но в същото време липсват и депресиите.
Американски учени от университета на щата Мериленд са стигнали до извода, че по време на смях количеството ендорфини в организма на човека рязко се увеличава.

Учените препоръчват на хората да не крият емоциите си, да дават изразна чувствата си и ако им се смее, да го правят от цялото си сърце и душа. Това помага за отделянето на хормоните на щастието, способства за повишаване на имунитета и за справяне с депресиите.

Методология на щастието

Психолозите съветват хората винаги да са положително настроени. Мислете за хубави неща, опитайте се да поставите на заден план лошите мисли. Другите и без това ще се постараят да ви създадат неприятности и отрицателни емоции. Не е нужно и вие да го правите. Научете се винаги да се усмихвате. Медиците твърдят, че когато напрягате лицевите си мускули при усмивка, в мозъка постъпват сигнали, които активизират центъра на удоволствието. Щастието се състои от дребните неща, затова не пренебрегвайте нито едно от тях.


Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари


9 Masha Orso 21.03.2014 | 11:45
Готино и полезно научно обяснение на щастието! Определено статията е полезна и може да ни помогне да подобрим настроението си значително.
8 Katrin Velinova 21.03.2014 | 11:18
за шоколада съм чувала но за лютото не знаех че е стимулирал произвеждането на хормона на щастието, наречен ендорфин.
7 master plan 21.03.2014 | 10:58
Психолозите ни съветват винаги да сме положително настроени. Това е добре но само на теория, на практика не е толкова лесно постижимо.
6 master plan 21.03.2014 | 10:57
"вкусният и обилен обяд е източник на неизказано удоволствие. " - има нещо вярно но не е хубаво да сме чревоугодници
5 Katrin Velinova 21.03.2014 | 10:56
"Интензивното физическо натоварване се отразява благоприятно на настроението и душевното състояние на човека" - правилно, това е самата истина.
4 Vili Asenova 21.03.2014 | 10:50
Много готини съвети наистина! Особено ми хареса това за физиката и натоварванията, изключително вярно е. Това се отразява добре не само на настроението ни, но и на концентрацията и не на последно място на цялостното ни физическо състояние. Преди след работа, когато имах главоболие просто не тренирах, докато не установих, че това ми помага да преодолея това неразположение.
3 Пламена Христова 21.03.2014 | 07:39
Определено и по този начин поне според мен се случва всичко хубаво, когато мислим отрицателно и прекалено много задълбаваме във всичко, сами си предизвикваме негативното. :)
2 ваня иванова 20.03.2014 | 21:32
"Психолозите съветват хората винаги да са положително настроени" - ами да, така се чувстваме по - добре и с положителното си настроение предизвикваме да се случват хубавите неща.
1 Янаки Тодоров 20.03.2014 | 21:19
А уж шоколада и лютото стимулират, произвеждането на хормона на щастието.

ТВ програма

Кино

  • Сега Още от деня коментарно предаване
  • 18:45 Спорт ТОТО
  • 19:00 Последният печели...
  • 20:00 По света и у нас
  • 20:45 Спортни новини
  • 21:00 Вечерното шоу
  • 22:00 Церемония по връчване на...
  • 23:30 Да надживееш Ескобар тв филм /32...
  • Сега "Стани богат" - телевизионна игра с...
  • 19:00 bTV Новините - централна емисия
  • 20:00 "Ергенът" - романтично риалити, с.3
  • 23:00 bTV Новините - късна емисия
  • 23:30 "Разобличаване" - сериал, с.2, еп.4
  • 00:40 "Марлон" - сериал, с.2, еп.9
  • 01:10 "Пожари" - сериал, еп.5
  • 02:10 bTV Новините /п./
  • Сега "Сделка или не" (премиера) -...
  • 19:00 Новините на NOVA - централна емисия
  • 20:00 "Hell’s Kitchen България" (нов...
  • 22:00 "Есента на демона" (премиера) -...
  • 23:00 Новините на NOVA
  • 23:30 "Военни престъпления: Лос...
  • 00:30 "Честни измамници: Отново в...
  • 01:20 "Престъпни намерения" - сериал,...
Какво е общото между цигарите и мазнините по корема Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.