10:15
Отървете се от стреса в офиса
Предлагаме ви няколко малки съвета как да се справите с кошмара на работното място
Повече за:
Ако работата ви е много динамична или просто имате прекалено много задължения, крайни срокове или неприятни колеги, то определено имате нужда от разтоварване. Предлагаме ви няколко съвета за това как да се отърсите от стреса на работното място, подбрани от Guardian.
За природата и офиса
Превърнете офиса си в тропически рай. Слушайте звуци, записани в тропически гори. Ако пуснете музика, е много вероятно колегите ви сериозно да възразят, но едва ли ще имат какво да кажат, когато чуят звуци, издавани от папагали, жаби и други животни. Ако все пак се намери досадник, който да ви направи забележка, винаги можете да използвате слушалки и да се отдадете сам на спокойствието.
Печелете малки битки
Някой в офиса ви подлудява? Разходете се, но преди това му предложете да му вземете чай или нещо подобно. Върнете се с кафе вместо чай и ще видите озадачената му физиономия. Можете спокойно да се престорите, че сте забравили, а той ще знае, че сте го направили нарочно.
Тренирайте
Упражненията и спортът са най-ефективното оръжие в борбата със стреса. Знаем, че тайно си мечтаете на мястото на босковата круша да стои шефът ви, така че вложете малко повече енергия и ще видите колко по-добре ще се почувствате. Посветете малките си почивки на по-леките упражнения за разтягане, вместо на цигарата и кафето.
Помнете кое има значение
Когато нещата се окажат наистина трудни, се опитайте да си спомните, че това всъщност няма толкова голямо значение. Има толкова много неща, които клиентите ви искат, но реално вие знаете, че са напълно безполезни. Не правете това, което не са ви казали или пък направете нещата по свой начин. Спомнете си, че животът е пълен с безсмилени неща.
Ако всичко се провали, просто се махнете
Престорете се на мъртви и започнете нов живот на Бахамите. Никога не е твърде късно да започнете отначало. Единственото, което е нужно, е да правите това, което наистина обичате.
Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Коментари
17
Draga Mateeva 07.10.2011 | 15:03
Мариана, съгласна съм с теб особено за тихата война. Тя е много по-опасна. Когато има повече хора, затворени за дълго на едно място, неизбежно е да се получи сблъсък на характери. С премълчаването обаче само се трупат негативи, които в един момент излизат наяве, само че с неприятни последствия. Всеки трябва да прави компромиси.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
16
Петър Стоянов 07.10.2011 | 15:01
Ама не очаквайте група хора да работят на едно място, я разделени от нещо, я не, и да не се изпокарат в един момент. Всеки си има кусури, с които всички трябва да се съобразяват и да свикнал, за да върви работния процес и да има добри отношения на работното място.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
15
Свежка . 07.10.2011 | 14:13
Радвам се, че не работя в офис! Изглежда побъркващо – десетки служители събрани на няколко квадратни метра, интриги, постоянно съобразяване с вредните навици на единия или на другия...На мястото на офисджиите, бих се възползвала изключително от последния съвет:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
14
Мариана . 07.10.2011 | 14:05
Горепосочените съвети по-скоро биха довели до една тиха война в офиса, която би нагнетила още повече обстановката. Човек не може да бъде супер близък с всичките си колеги в офиса, но пък за сметка на това е добре да зачита личното им пространство, да бъде услужлив, отзивчив и склонен на известни компромиси. Естествено неща като усмивка и „Добро утро“ са абсолютно задължителни. Нещастни и изнервени служители не са по вкуса дори на шефа, тъй като тогава работата не извървя със същото темпо!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
13
Алекс Г. 07.10.2011 | 13:26
Някои от изброените съвети могат да подтикнат човек да бъде твърде агресивен и това да му създаде повече проблеми в личен план. Единствено ми хареса за звуците от природата. Те наистина успокоят човек и го карат да се чувства по-добре на работното си място.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
12
V D 07.10.2011 | 11:59
Златка, когато човек не иска да разговаря и да се сближи с екипа в който работи, не го прави и толкова. Разбира се, че има разлика възрастовата граница, но пак има едно "но". Никога не знаеш на какви хора ще попаднеш, но винаги трябва да се стараеш да се нагодиш към тях, за да няма дразги. Ако всички обаче мислеха така, света щеше да е розов. :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
11
Станимира Георгиева 07.10.2011 | 10:54
Borisлav, има офиси и офиси, нали знаеш? ;) На някой места има хора, които едва се издържат, дори и без да подозират. Да не забравяме, че човешкото поведение, търпенето на нечий капризи или мнения почти всеки ден в офиса на много хора, е едно от най-натоварващите и стресиращи фактори за другите. Не чак толкова самата работа.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
10
Ани Г. 07.10.2011 | 10:35
Златка подкрепям! Значи тук опираме до мениджърския екип и целевата насоченост на фирмата, която наема? Ако се занимава с някакви по-съвременни технологии или реклама, въобще работа, която изисква съвременно мислене, актуалност ти най-вече креативност, определено екипа трябва да е от младото поколение? И един, двама чичковци за цвят и дисциплина!:))
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
9
Borislav Bonev 07.10.2011 | 10:28
Дами, успокойте топката! Съветите са полезни, но със сигурност ги е давал някой, който и представа си няма от това какво е да работиш в офис и да работиш с други хора в едно помещение. За стрес в спокойна обстановка като офисната и дума на може да става.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
8
Златка Стоева 07.10.2011 | 10:20
Изброените съвети ми се виждат твърде повърхностни. Важно е отношенията между колегите на работа да бъдат хармонични. Създаването на враждебна среда пречи, на първо място на хората, а после и на работата. Аз мисля, че всеки зряло мислещ човек би се стремял да избягва да влиза в конфликти ситуации на работното място. Малко са истинските сплотени колективи, но хубавото е, че наистина ги има. Важно значение в разбирателството има възрастта, защото тя определя начина на мислене и ценностите принципи на човек. Прави ми впечатление, че разединените колективи са тези, където има голяма възрастова разлика между служителите, а по-младите екипи, с няколко години разминаване в годините, поддържат свежестта в отношенията и това прави работната атмосфера спокойна и ползотворна.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
7
Криси Митева 07.10.2011 | 09:48
Имам такава програма, която като си я пуснеш слушаш гората през нощта или през деня! Много е успокояваща наиситна, често се преспивам с нея! Казва се Aura (http://zamunda.net/details.php?id=193235&hit=1) и е много лека и удобна :) Ако в офиса няма навитаци да слушат природата, може наиситна да си пускате звуците на слушалки:) А и някоя друго зелено растение, което да е ви е пред погледа, ще завърши картината идеално!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
6
Ани Г. 07.10.2011 | 09:48
Аз смятам, че с такива хора пък трябва директно да се подхожда. Ако някой наиситна много те дразни в офиса, просто му затвори устата с една директна, точна и ясна реплика. Хем няма да си двуличен и леко подмолен, както е самия той, хем той веднага ще разбере намека.
Мен ми хареса последния съвет, мисля че това е напълно изпълнимо стига да не те е страх да започнеш нов живот, защото много хора не могат да оставят стария си колкото и труден и безсмислен да им е той!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
5
Станимира Георгиева 07.10.2011 | 09:48
Кое има значение? Да. Значение има целия ти живот, а не само работата и материалното. От значение сме самите ние, защото без нас ничий бизнес не би съществувал и провървял. За това, когато наиситна ми е напрегнато си казвам, че всъщност най-важното да бъде свършено нещото по някакъв начин и то най-добре това да е моят! ;)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
4
Цвете Жекова 07.10.2011 | 09:37
V D , има много начини човек да си отмъсти на някого без другия да разбира за това. Споменатото в статията е съвсем невинна постъпка, с която може да се избегне много по-сериозен конфликт.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
3
V D 07.10.2011 | 09:20
Цвете, това ако го направиш на някой твой колега, по-добре се приготви да ти стъжни живота след това. Има много отмъстителни хора, а от тази постъпка няма как да очакваш да не ти го върне и то тъпкано.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
2
Стамена Георгиева Георгиева 07.10.2011 | 09:12
"Престорете се на мъртви и започнете нов живот на Бахамите."
Това от кой филм го взехте? Статията ми е малко несериозна, очаквах наистина да има някой полезен съвет, който да мога да приложа на практика.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
1
Цвете Жекова 07.10.2011 | 08:46
Хареса ми съветът за малките битки. Семпъл и ефективен начин човек да се почувства удовлетворение от малката победа. Тя е най-мотивираща.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
ТВ програма
Кино
Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.
