iNews Novinite Econ Jenite Div Sporta FitWell Sportuvai Peika Programata Doctoronline News in English

По колко спят най-добрите атлети

Нощувка за шампиони - сънят е новият допинг

по статията работи: Кирил Русев | 07.02.2014 | 12:05 29

БТА/AP

Ако сте си въобразявали, че имате навика да предозирате със сън през почивните дни, почакайте да видите какво правят професионалните атлети, при това на ежедневна база. Тук не става дума за някакви си 9 часа на нощ, ами за достойните за световен рекорд 10-12 часа.

Ако съпоставите тази епична продължителност със стандартното количество сън на един средностатистически човек - 6:44 часа, почти сигурно ще започнете да се чудите защо атлети като Леброн Джеймс и Роджър Федерер рекламират спортни обувки, а не матраци и одеяла например.

Сами разбирате обаче, че тук не става дума за мързел, разглезеност и скука, а за необходимата доза възстановяване, която всеки път позволява на тези хора да се състезават на предела на физическия си потенциал.

И ако за вас недостатъчно сън може да значи по-малко от шест часа на нощ, за повечето от тях (с невероятното изключение на Тайгър Уудс) това са по-малко от осем. 1185914

Науката многократно е демонстрирала, че недоспиването може да има критичен ефект върху атлетическото представяне, в това число забавени реакции, понижени метаболизъм, сила, концентрация, издръжливост и почти всичко останало, което е определящо за успеха на един състезател.

Още от Любопитно

Защо съвременните домати са безвкусни?

Какви подаръци не бива да се подаряват на Коледа?

Семейните жени, които имат деца, извършват седем от десет задължения в домакинството, което води до психическо напрежение

Седмичен ТАРО хороскоп

Пророк Исаия за края на света: Бог ще обърне Земята!

Камъкът-талисман за всяка зодия през 2025 г.

Седмичен хороскоп

Дневен хороскоп за събота

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Коментари

Подреди по: Най-нови | Най-стари |

29 Raina Knqginq 07.02.2014 | 15:43

Отговор на коментар #24

Има хора, които генно така им е заложено - например Желязната Лейди е била такъв човек, както и други известни политици, музиканти и творци. 4-5 часа напълно им стигат.

0 0 Напиши отговор

28 diter smallhausen 07.02.2014 | 15:43

Тайгър Уудс е направо полубог, скоро може и въобще да не спи, то не че неговия спорт е особено натоварващ.

0 0 Напиши отговор

27 Raina Knqginq 07.02.2014 | 15:42

Яко спане! Аз, ако тренирах толкова сигурно щях да спя по 15 часа ! :)) То тяхното е нечовешко натоварване просто!

0 0 Напиши отговор

26 ваня иванова 07.02.2014 | 15:36

"Тук не става дума за някакви си 9 часа на нощ, ами за достойните за световен рекорд 10-12 часа" - те толкова много енергия изразходват, че само чрез повече сън могат да се възстановят.

0 0 Напиши отговор

25 набръчкан мозък 07.02.2014 | 15:16

Абе , като ги гледам, всички с малки изключения обичат да си поспиват повечко и това е разбираемо , те доста се уморяват от мачовете си в различните спортове .

0 0 Напиши отговор

24 кученцето пиджи 07.02.2014 | 14:51

Хм.. Тайгър Уудс спи доста малко . Не мога да си представя, че е станал толкова добър спортист, макар и занимавайки се с голф, само с толкова малко почивка през ноща .

0 0 Напиши отговор

23 Kremena kremi 07.02.2014 | 14:43

Отговор на коментар #19

Да, това е за нормален човек, който няма такава висока физическа активност. 8-9 часа е най-доброто, но за спортисти като тях си требе повече.

0 0 Напиши отговор

22 Kremena kremi 07.02.2014 | 14:42

Федерер малко, като бебетата - бая сън удря, но пък и той е един от най-добрите спортисти в света - няма как. Няма по-добро възтасновяване за тялото от качествения сън:)

0 0 Напиши отговор

21 mitko velev 07.02.2014 | 14:34

Отговор на коментар #10

Едва ли е това причината за малкото му сън, който му се събира, но да приемем че си прав.

0 0 Напиши отговор

20 дрезгав глас 07.02.2014 | 14:33

Виждаме, че Роджър Федерер е един от спортистите, които най - много обичат съня .Нищо чудно, тренировките му сигурно са много изморителни и той има нужда от почивка .

0 0 Напиши отговор

19 Пламен Панайотов 07.02.2014 | 14:15

Ако си спортисти и искаш да имаш добри резултати, наистина ти трябва хубав сън . Само, че съм чувал, че ако спим повече от 8,9ч. , сънят има обратен ефект .

0 0 Напиши отговор

18 Лола Стефанова 07.02.2014 | 14:09

Според мен различните хора, имат различни нужди, а при спортистите с толкова изтощителен график и натоварване тялото има нужда от повече време за възстановяване.

0 0 Напиши отговор

17 Janeta Ivanova 07.02.2014 | 13:20

Нека да се наспиват добре и да събират сили за представянето си, аз спя по 8 часа приблизително, понякога и по-малко, но на другия де наистина не се чувствам достатъчно отпочинала и през деня ми се доспива, затова добре правят, че спят повече.

0 0 Напиши отговор

16 шумния съсед 07.02.2014 | 12:27

Отговор на коментар #6

това не може да ме изненада по никакъв начин, защото нещата са повече от ясни. дано занапред да поспиват още повече, защото само така ще могат да ни радват с успехи.

0 0 Напиши отговор

15 педя чиляк 07.02.2014 | 12:26

Отговор на коментар #5

много впечатлен останах и това може да се види много добре. интересно ми е да видя и други такива статистики, за да мога да си направя сметката много добре.

0 0 Напиши отговор

14 бартош курек 07.02.2014 | 12:25

Отговор на коментар #4

трябва да се спи много добре и няма как да бъде иначе. дано занапред да можем да спим колкото се може повече, за да няма проблеми.

0 0 Напиши отговор

13 шимпанзето райчо 07.02.2014 | 12:25

Отговор на коментар #3

да, това е повече от ясно и няма как да бъде по друг начин. определено нещата са много сериозни и няма как да бъде по друг начин.

0 0 Напиши отговор

12 шумния съсед 07.02.2014 | 12:24

това е много добра статистика, която сте показали и ми е много интересно да разбера как сте стигнали до тези цифри?!

0 0 Напиши отговор

11 педя чиляк 07.02.2014 | 12:24

лебронката затова е станал толкова голям, защото спи като даначе и нищо не може да го събори. това само може да го радва и това е повече от добре.

0 0 Напиши отговор

10 бартош курек 07.02.2014 | 12:23

това е повече от ясно и няма как да бъде по друг начин. определено тайгър уудс не спи много, защото му се налага да задоволява чуждите жени.

0 0 Напиши отговор

9 шимпанзето райчо 07.02.2014 | 12:22

трябва да се спи колкото се може повече, защото само така може да се калява организма и така човек ще може да прави много неща едновременно.

0 0 Напиши отговор

8 известна личност 07.02.2014 | 12:20

Отговор на коментар #2

Няма лошо човек да си поспива, но не и да прекалява. Всичко над 10 часа си е лакомия според мен :). В събота и неделя понякога обичам до по-късно да се излежавам аз.

0 0 Напиши отговор

7 Иван Ангелов 07.02.2014 | 12:20

Отговор на коментар #1

Значи Лебронката заради това е толкова силен, защото кърти по 12 часа сън всеки път :). Това е доста, както и да го погледнеш просто. Определено се скъсва от спане този човек :).

0 0 Напиши отговор

6 властен олигарх 07.02.2014 | 12:19

Поспиват си достатъчно според мен. Повече от ясно е това, така че не бива да ви изненадва ни най-малко :). Да видим и другите по колко обичат да спят.

0 0 Напиши отговор

5 David Hayemaker 07.02.2014 | 12:18

Доста добре се е получило всичко според мен. Да видим дали и занапред ще го бъде така положението. Определено можем да останем впечатлени и то доста.

0 0 Напиши отговор

4 известна личност 07.02.2014 | 12:18

"Нощувка за шампиони - сънят е новият допинг" - Да, трябва да се спи наистина според мен. Сънят е много важен и е нужно да се цени. Да видим занапред какво се очертава да е положението.

0 0 Напиши отговор

3 Иван Ангелов 07.02.2014 | 12:17

Много интересна статия наистина. Аз също обичам да си поспивам и то поне 9 часа :). Тогава вече наистина се чувствам много добре и това е повече от ясно :).

0 0 Напиши отговор

2 Марго Хворева 07.02.2014 | 12:17

Някои наистина добре си поспиват! Ама то всичко е до организъм. Ако съдим по Федерер явно е от полза, тъй като той самия се щади доста и на корта и не се раздава излишно, не участва на всяка цена във всички турнири, както по-младите му колбеги. Може би на това се дължи и спортното му "дълголетие".

0 0 Напиши отговор