23:44
Не пипайте бутона “дрямка” на алармата си!
Ще станете още по-уморени заради допълнителните пет минути сън
ASAP Science/YouTube
Още по темата
Повече за:
Всички се изкушаваме да натиснем бутона "дрямка”, когато телефонът или будилникът ни започнат да звънят сутрин. Идеята за още пет минути сън изглежда повече от примамлива в такива моменти. Истината обаче е, че въпросната идея е ужасно лоша.
Екипът на ASAP Science ни обяснява колко е погрешно да смятаме, че по този начин ще завършим естествения цикъл на съня си и ще се събудим по-отпочинали. След като натиснете бутона, който отлага алармата с още пет минути, мозъкът започва сънния си цикъл отново, така че когато досадната машинка звънне повторно ще се намирате в по-дълбока и по-ранна фаза от сънния цикъл. Респективно – ще се чувствате по-зле, отколкото ако просто бяхте станали първия път.
Ако се събуждате уморени, от ASAP Science обясняват това с факта, че алармата ви звъни в грешен момент от сънния ви цикъл. Пробвайте да я настроите за по-късен или по-ранен момент и се придържайте към сравнително постоянно време за лягане и ставане.
Вижте всичко това, колкоритно илюстрирано, във видеото по-долу:
Добави коментар
Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.
Коментари
25
ваня иванова 22.03.2013 | 17:45
Сигурно си с по - модерен телефон тогава.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
24
ваня иванова 22.03.2013 | 17:44
Няма аз "дрямка" на моя телефон.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
23
Фани Василева 22.03.2013 | 17:03
Не го и правя, тъй като времето, което ти дава е измамно. Възхищавам се на хората, които се будят преди часовника, но аз моята работа на смени не мога да се настроя някак си...
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
22
stupid cupid 22.03.2013 | 16:00
Въобще и не го правя, ставам и по най-бързия начин се отправям към банята, ако реша да си доспивам или да се излежавам още рискувам да се събудя още по-уморен и с главоболие.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
21
Анжелина ЖУЛИ 22.03.2013 | 15:27
Че ти кой си да й държиш сметка? Кой знае ти как закъсняваш за своята.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
20
Силви Милви 22.03.2013 | 15:26
Аз понякога не събуждам и от самата първа аларма! :)))
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
19
Анжелина ЖУЛИ 22.03.2013 | 15:26
Така трябва, да. Ама понякога съня е по-силен!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
18
Алина Стефанова 22.03.2013 | 15:25
Айде, айде! :) Не се прави!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
17
Силви Милви 22.03.2013 | 15:25
И аз се стремя да не го натискам, ама понякога се случва.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
16
Анжелина ЖУЛИ 22.03.2013 | 15:24
Не искаш, а не че не можеш :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
15
Алина Стефанова 22.03.2013 | 15:17
Забелязала съм, че наистина тялото самото се пробужда преди алармата често, като леко спане и пробуждане. Наистина е най-добре просто да станеш и да се облечеш, а не да си даваш постоянно 10-минутна отсрочка.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
14
Силви Милви 22.03.2013 | 15:16
Най-добре е да се създаде режим, който да има поне 8 часово пълноценно спане! Лягането след 00 не е никак здравословно в случая.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
13
Анжелина ЖУЛИ 22.03.2013 | 15:16
Много яко направено! И наистина е така! Когато пак заспивам, събуждането след това е два пъти по-зловещо и гадно!
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
12
Александър Никифоров 22.03.2013 | 14:32
кое правиш винаги? натискаш дрямка? значи закъсняваш за работа, а?:)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
11
Александър Никифоров 22.03.2013 | 14:31
онзи ден за пръв път го видях, че го имам
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
10
Pencho Gospodinov 22.03.2013 | 14:06
Ще станете още по-уморени заради допълнителните пет минути сън - стана ли от леглото - вече се водя, че съм се разсънил, всичко останало хич не ме кефи.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
9
Dimi Petkov 22.03.2013 | 13:58
Алармата е затова да ни събужда навреме, всеки следващи 5 минутки в леглото, могат да ни създадат допълнителен стрес на работа.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
8
Jana Kirova 22.03.2013 | 13:52
Никога не превключвам на дрямка, веднага ставам, след като ми звънне алармата, но затова пък се изкушавам да подремна в автобуса и след това се налага да се разсънвам наново.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
7
Meglena Barutchieva 22.03.2013 | 13:44
Винаги го правя, просто не мога да се откажа.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
6
Veronika Hristova 22.03.2013 | 13:41
Винаги си давам още пет минутки .
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
5
Надя Богданова 22.03.2013 | 13:36
Аз си го навивам с 20 минути по-рано и после си доспивам :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
4
стефан рогошов 22.03.2013 | 13:30
аз пък ставам много рано и на мен не ми трябва аларма
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
3
стефан рогошов 22.03.2013 | 13:29
оо, да, аз постоянно повтарям на жена ми, но тя все него натиска.Като звъни ще се става и това е
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
2
мрачен интелектуалец 22.03.2013 | 13:28
Тази сутрин без да искам го натиснах, иначе никога не го правя :)
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
1
Зорница Вичева 22.03.2013 | 13:20
Това не го знаех, мислих си, че си почивам допълнително така.
Трябва да сте влезли, за да извършите това действие.
Не можете да гласувате повторно.
ТВ програма
Кино
- Сега Не ме оставяй тв филм /4 епизод/п/...
- 00:25 Още от деня коментарно предаване /п/
- 00:55 100% будни сутрешно токшоу с...
- 02:30 Култура.БГ предаване за култура с...
- 03:25 Имате среща с ... Диана Любенова...
- 04:10 Чешити /п/
- 04:25 По света и у нас /п от 20:00 часа/
- 05:10 Книга на книгите анимационен филм/п/
- Сега bTV Новините - късна емисия
- 23:45 "Спирала" - сериал, с.1, еп.6
- 00:45 "Свръхестествени имоти" - сериал,...
- 01:40 "Ослепително слънце" - сериал, с.2,...
- 02:10 bTV Новините /п./
- 02:50 "Преди обед" - токшоу с водещи...
- 04:45 "Ослепително слънце" - сериал /п./
- 05:20 "Лице в лице" - публицистично...
- Сега "ФБР" - сериал, сезон 2
- 00:00 "Частни детективи" - сериал, сезон 1
- 01:00 "Специален отряд" - сериал, сезон 3
- 02:00 "Врагът отблизо" - сериен филм
- 03:00 "Наследство" - сериен филм /п/
- 04:10 "Свободна да избира" - сериал /п/
- 05:20 "Пресечна точка" - публицистично...
- 06:00 "Здравей, България" - сутрешен блок
Анализът им показва, че започването на пушенето и пушенето през целия живот е свързано с увеличаване на коремните мазнини.
