По-здрави и красиви с кросфит

Кросфит е дума, която отскоро се употребява в по-широки кръгове в България. Това е сравнително нов вид тренировъчна система, която цели комплексното развитие на спортуващия. Опитва се да развива всички качества – бързина, ловкост, сила, издръжливост, точност, координация и т.н.

"Открих го съвсем случайно, търсейки достатъчно предизвикателна методика за мен, след като спрях с атлетиката", казва в интервю за FitWell.bg настоящият треньор по кросфит Слави Павлов.

"До този момент си мислех, че съм в завидна спортна форма, бяха минали почти две години от края на сериозните ми занимания със спринт. Имах самочувствие, но кросфит ме приземи изведнъж. Разбрах, че има доста неща, върху които да работя. Това ме амбицира максимално, фиксирах новото предизвикателство, в което трябваше да се докажа, най-вече на себе си, защото кросфит е това - да успееш вътрешно да се пречупиш."

Звучи сложно и може би, наистина е, или пък е въпрос основно на мотивация и дисциплина.

Помолен да разкаже в подробности за своите тренировки, Павлов споделя: "Придържам се към 5-дневен тренировъчен сплит, който, най-общо, се състои от 2 силови дни, 2 бегови и един кондиционен. Това е в обемният ми период, в който съм концентриран над силовите си показатели, както и над дългите бегови дистанции.

След тях започва периодът, в който наблягам на кросфит комплекси и някои специфични умения (гимнастика, олимпийски движения), където мога да сравня постиженията си с атлети от целия свят. Тогава 5-дневния ми график се разбива с един почивен ден (четвъртък), като, разбира се, неделята си остава за пълна и пасивна почивка".

За начина на хранене на Слави Павлов, за това дали всеки може да се занимава с кросфит и какво е бъдещето на тази тренировъчна програма в България – вижте в цялото интервю във FitWell.bg.

Ако ви се влиза във форма и имате желание дългосрочно да се грижите за тялото си, ето и още няколко идеи как да се случва това:

Големите фитнес тайни накратко

Готови за айкидо

Аз тичам! Ох!